こんにちは🍀いづみです。

今日は最高気温が27℃を越えてレッスン中も暑かったですね💦これからは益々暑くなる季節。水分補給も忘れずに動いていきましょう！

5月のお家の玄関花をバラとカーネーションで飾りました🌸
白×グリーンの組み合わせ大好きなんです♡
季節のお花は生き生きと眺めるだけで癒されますね😊

今月も穏やかに健やかに過ごしていきましょう✨

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

GWもあっという間に過ぎて、今日は夏のような暑さみたいです！

朝の風を感じながらヨガをするのが、とても心地よいです🧘‍♀️

今の時期は、ちょっとした“春ウツ”になりやすい傾向があります。何だか落ち着かない、ネガティブに思いを向けやすくなったりいつもより不安定さを感じかもしれません。

呼吸をすること、身体を動かすことは血液の循環を良くしてくれますし『幸せホルモン』セロトニンを分泌させて脳や心の状態を安定させ、自律神経を整えてくれます♪

こういう時期だからこそ、今の生活にちょっとした変化を取り入れて見てください✨

またスタジオにてお待ちしております😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

この前の木曜日は、祐天寺スタジオにて初めての「マインドフルネスヨガ」のレッスンがありました🧘‍♀️

皆さんと一緒に、ヨガと瞑想を行ってとても心地の良い時間を過ごすことができました🌛

マインドフルネスは集中力の強化や、ストレス低減、不安の減少、睡眠の質の向上など様々な効果があります。

ぜひ今後も、自分自身の内側に意識を向ける時間として使って頂けると嬉しいなと思います☺️

そして私もまだまだマインドフルネスについて色々と勉強中の身なので、皆さんと一緒に色んな学びを深めていきたいです✨

ではでは、素敵な週末をお過ごし下さい🌼

フミカ

こんばんは、愛子です。

みなさまGWはいかがお過ごしですか？
私は仕事でしたが、お友達の家でのご飯を楽しめる時間がたくさんありました。

餃子をわいわいみんなで包んで食べたり🥟

2人でワインを3本ぺろりとあけたり🤣🍷🍷🍷

どこにもいけなかったけど、十分に楽しいGWでした❤️✨

皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか？
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね？😌

今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。

大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました！

ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて！

もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、

中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜

一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね！

ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか？💕

葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕

ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋

KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、紫帆です☺️本日も沢山の方に祝日レッスンを受けて頂けて嬉しかったです💓ありがとうございました！！

さて、GWですがレッスン以外はほぼ家の掃除で終わりました！ベランダや窓、家具をどかして拭いたりシャワーヘッド分解したり…お家でお掃除とアイロンしてただけなのにすごくいい運動になりました😆笑

そして頑張ったご褒美で梅ヶ丘のケーキ屋さんのケーキを🎂🍰😋甘党なので三つ行けましたが一つは翌日に残して紅茶と頂きました！
大きくもなくて種類も沢山😍また行かなきゃです♬

👆紅茶は teapondと言う紅茶屋さんのアールグレイトリコロール🇫🇷香りが華やかでリフレッシュできます！！紅茶お好きな方はぜひ、見てみてください💓

紫帆

こんにちは〜😄

ピラティスインストラクターMaNaです！

GWは毎日スタジオにおりましたが、たくさんのご参加ありがとうございました❣️👏🏻☀️

もう少しおうち時間が続きそうですが…😷
お時間あるときに身体動かしにいらしてくださいね🤲🏻

夏に向けてエンジンかけて行きましょう🔥✊🏻

そんなGWは移動多めでしたので、レギンススタイルで出勤😂☀️💦

最近、購入した新作のNIKEエアリフトがお気に入り❣️🥳
軽くて履きやすい〜夏はもっぱらスポーツサンダルです🤪

5月もよろしくお願いします🌼

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🍀いづみです。
5月に入りましたね☺️

今はGWという事もあり、普段なかなかお会い出来ないメンバーさまとレッスンさせて頂けてとても新鮮です🎵
今日も朝から沢山の方にご参加頂きありがとうございました😊
連休中と言ってもなかなか遠出は難しいので💦私は今年もゆっくりお家時間を楽しむGWにしています。
朝ヨガをしてみたり、DVD鑑賞や衣替えに大掃除！以外と充実しております。笑
そしてレッスンがある日はなるべく徒歩で移動！最寄り駅の数駅手前で降りてウォーキングが最近のマイブームです✨知らない道を歩くとお洒落なカフェや綺麗なお花のスポットに遭遇したり、とても楽しいです💓写真のバラはお散歩中に遭遇しました✨
制限の多い今ですが、皆さまもそれぞれのGWを楽しまれてください☺️

沢山の生徒さまから、先生おめでとうございます！や、今月までなんですねー。とお声掛けて頂き大変恐縮です🙇✨ありがとうございます。
今月は特に心を込めて１回毎大切にレッスンしていけたらと思います。ぜひスタジオにてお待ちしてます💓

　　　　　　　いづみ

みなさま、こんにちはー！
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
バタバタしていたら
びっくり‼️

５月を迎えていました😅笑

さて本日はゴールデンウィーク！

ということで
三茶スタジオにて
14:00からアクティブ
15:30から陰ヨガ🧘‍♀️担当します。
お待ちしてまーす☺️

TOMO