Megumiです☺︎
梅の花が一気に開花したなと思ったら
また肌寒い日が戻ってきましたね。
いつかの半休の日の午後に行った
自由ヶ丘のLisetteさん。
夕方近くに行ったらケーキがほとんど売り切れ….
レモンケーキ好きな私にとっては全く問題なし🍋
カフェオーレとレモンケーキと
久々に会う方とお店の雰囲気と
どの要素をとっても私の癒し時間になりました😌
世の中は色々と自粛モードになってきましたが
いつも通りにスタジオに足を運んでくださり
ありがとうございます🙏
ピラティスやヨガも決して万能なものではないですが、いつも通りに身体を動かし、いつも通りに体調に注意を払うことをしていれば、今のところはクラスも休講にはならないと思います。
ただ少し風邪っぽくても動けてしまう方は….
いつも通りではなくこの時期はご自宅でゆっくりと療養することを選択してくださいね😌
早くコロナさんが終息してくれることを願って…
皆で気をつけて過ごしましょうね😊
Megumiでした☺︎
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、武蔵小山で美味しいと評判の
イタリアンに、友人に連れて行ってもらいました
写真はイタリアンレストラン
“La TRIPLETTA”で頂いたピザ🍕
ピザは友人とシェア
トマトベースのピザは安定の美味しさ
奥の野菜ベースのピザは葉物野菜のほのかな苦味が大人の味✨
ランチで行きましたが
夜は選べるメニューが増えるので
またディナーで行ってみようと思います
みなさまのオススメのお店があれば
（武蔵小山に限らす！w）
ぜひ教えてください〜😊
今晩は祐天寺スタジオでクラスを担当させていただきます
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんばんは😊
由衣子です！
2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉
とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰
3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢
どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡
由衣子
ピラティスインストラクターの美波です😊
大切なお知らせがあります！
本当に寂しいのですが、
3月いっぱいでナチュラグラムを辞めることになりました。
3年前の1月レギュラーをスタートしてから
徐々にクラスを増やしていただき、今では中目黒、戸越銀座、祐天寺の3スタジオで毎週皆さまとお会いしています！
初回から来てくださっている方もいらして、
本当にいつもありがとうございます💕
クラスはいつもみなさまのやる気と集中力、何より優しさで成り立っています❤︎
しかしやればやるほど奥が深いピラティス。
インストラクターは続けますが、ちがう場所で勉強します！
ポジティブではないお知らせで申し訳ありません。
ですがわたしはこのスタジオの皆さんもスタジオを支えてくださっているオーナーの岡田さんのこともとてもとても大好きです！！
残り1ヶ月この気持ちを目一杯還元していきます。
3月もどうぞよろしくお願いします🤸♀️
美波
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
いつもクラスにお越し頂き、ありがとうございます✨
さて、20代の時に暮らしていたインドでの写真をたまにブログにも載せて行こうかと思い、今日はその第一弾です。
今回の写真は、私が大好きなインド伝統舞踊を鑑賞した時のもの。
インド伝統舞踊の一つBharatanatyam(バラタナティヤム)です。
南インド発祥のこの踊り。神話を元に演じられます。
ダンサーの衣装。脚の間には美しいドレープが✨
孔雀が羽を広げた美しい姿を象っているとも🦚♡
舞台音楽は生演奏
当時、インドの伝統音楽やダンスが大好きで、よくコンサートへ足を運んでいました😊
今でもシタールという弦楽器などのインド音楽を聴くと、魂が震える感覚があります（笑）
クラス中はインドのクラシカル音楽を流している事が多いです
踊りの詳細は長いのでブログ最後にあります😉
ご興味ある方はご覧くださいませ
さて、明日の夜は祐天寺スタジオでクラスを担当させて頂きます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
《バラタナティヤム》
高度に洗練されたテクニックを要し、
足の指先から頭に至るまでの、
あらゆる細部の筋肉を表現媒体となす。
メリハリのある幾何学的・
直線的な四肢の動きとフットワークは、
音楽的に心地よいリズムをうち、
流麗な指の動きは、物語を語り、
豊かな顔の表情は、微妙な心の動きを映し出し、
ポーズの数々は造形的な美しさと魅力に満ちている。
静と動、力強さと優美さの絶妙な調和の中に
深い祈りを秘めたバラタナティヤムは、
踊り手と観客を精神的な高みへと導くと言われている。
（このサイトの説明が私的にしっくりきたので、引用させて頂きました。http://gitanjali.namaste.jp/gitanjali/bharatanatyam/）
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。
今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました！
ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️
毎週土曜日8:40〜9:40 🧘♀️
「エナジーフローヨガ」
たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。
毎週土曜日10:30〜11:30 🧘♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは３月から始まります。
朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。
◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎
週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
１日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞
ご参加お待ちしています😉
Kaya🧘♀️藤居香耶
こんにちは。
ピラティスインストラクター杏です🌸
コロナウイルス、インフルエンザ、花粉、と気になることは満載ですが
手洗いうがいをして、体調を整える、
今の自分が出来る最善を尽くすのみ。
と思っております。
最近
季節の変わり目だからか
肌の調子がイマイチ😢
食べ物からも積極的に栄養を取り入れていこう！
と先日友達とMr.FARMERでご飯を食べてきました。
野菜も選べて美味しかったです🥦
家でも参考にしながらサラダ作りしていこうと思います♡
身体も心もたっぷり栄養を注いで
エネルギーの使い所を調整したいですね。
私はたった一人しかいないのに私が味方しなくてどうする！？と最近思いました。
では、皆さまも身体にお気をつけて🌸
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは＾＾
河津桜が綺麗に咲いているようで
みにいきたい想いにかられています。
もうすぐ3月。
季節が変わり、春の訪れですね❤︎
素敵なお花を友人から頂きました＾＾
お花を頂くと嬉しくなります。
わたしのブログは
海や自然か、花や植物か、ヨガが
ほとんどですね❤︎笑笑
好きなものは、好き
自然とアンテナがはってしまいます❤︎
風邪やコロナ
予防は万全にして
肩の力を抜くときは抜いて
2月後半も楽しみましょうね＾＾
今週土曜日、日曜日
大好きなナチュラグラムの皆さまとの
ヨガの時間を心待ちにしています＾＾💕
こんにちは、佑佳子です
本日は大切なお知らせをさせていただきます。
【お知らせ】
少し前からブログやスタジオにてお知らせさせていただいた、2/27-3/5までのオーストラリア行き✈︎🇦🇺につきまして、今回は見送ることと致しました。
それに伴い、お休みをいただく予定であった期間内のレッスンは全て通常通り開催させていただきます。
手洗いうがいを徹底し、
深い呼吸とバランスの良いお食事で免疫力を高め、
みんなでこの状況を乗り越えましょう！
わたしは免疫を高める作戦の一つにと、サマハンというアーユルヴェーダのスパイスティーを常に持ち歩いています。
飲んだ瞬間から身体がポカポカ温まりますので、冷えが気になる方にもとてもおすすめです🍵✨
今週もサマハンを飲みながら、
スタジオでお待ちいたしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🥰
最近お気に入りのヨーグルトです🥄💓💓
固めなのでギリシャヨーグルトみたい😋
タンパク質が沢山摂れるので、なんだか身体に良い事をしている気分になれます🐄笑✨
飲むタイプのプロテインは色々試してみたけれどやっぱり苦手なものは手が遠のいてしまうのです、、😂
これなら続けられそうです🐮🐮💓
今日はあいにくのお天気ですが、手洗いうがい忘れずに😌
ご自愛下さいませ🥰🥰💓💓