涼しいを通り越して、肌寒い日が続きましたね。
最近は日光浴も兼ねて毎日1時間ほど散歩しています◎
緑の多いところを探して
近所をテクテク…
短いですが、川沿いの緑道がありました！
あまり手入れされていない感じが逆に良い◎
虫の声と、少し湿った冷たい空気が、
一瞬だけ森の中にいるように感じさせてくれました。
思わず深呼吸〜
さらに水辺のお散歩は、身体に溜まったピッタ🔥をバランスしてくれる効果もあるので、
夏にオススメです◎
いつも自転車で通り過ぎてしまうような道をじっくり歩いてみたら、
静かさを感じられるスポットがたくさんありました🌿
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、REIKOです！
久しぶりにパンを焼きました👍
去年の緊急事態宣言中、
自宅に居る時間が長かったため、パン作りを始めてみたのですが、
思いの外楽しく😄
今でも時間があるときはたまに作っています。
こねたり発酵したり、なかなか時間と手間のかかる作業が多いのですが、没頭できるので💡
リフレッシュでき楽しく作れました❤️
今回は、クルミとチーズの丸パン✨
なんだか、感染者数も増えてきてなかなか終わりがみえませんが、リフレッシュの時間をうまく作って、乗り切りたいものですね…！！
8月もあっという間に半ばですが、
今月はアクティブに動いていこうと思います👍👍
戸越銀座スタジオ
水曜日19時30分～
ピラティスクラス
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております❤️
REIKO
早くも届きました😍
頼んで翌日には作ってくれて、2日後に届くと言う迅速に対応してくれた友人サイト！
使ってみて、とっても使いやすい！😌
人が居ない場所ではマスク外して新鮮な空気吸いたいですよね！
首に掛けておくだけで直ぐマスク出来るしとてもお気に入り！
ありがとう😌！！
今月も後半ですね！
早いです。
今月はご自身の体を観察しながら動いて頂いております。
自分の体を知る！大事ですよね☺️
お待ちしております！
RUMI
こんにちは！フミカです🌈
先日、「ノッティングヒルの恋人」を初めて観ました💕
名作であることを知っていたので、大切に見ようと思い過ぎて、、ズルズルと、、、
でも満を持してついに観ちゃいました！！
きっと観たことある方の方が多いと思うので、わざわざ感想を述べるのもお恥ずかしいくらいですが😂😂
いやぁ〜〜素敵すぎました❤️
ストーリー、2人の雰囲気、イギリスの景色、音楽 全てが好みで❤️
登場人物全員に愛着を持てちゃう作品でしたね！
私は日本の「やまとなでしこ」というドラマが大好きなのですが、少し似ているところもあって久しぶりにやまとなでしこも観たくなっちゃいました😘
さぁ次はなんの名作を観ようかな？
あまり映画は詳しくないので、おすすめあればぜひ教えてください🎬💕
フミカ
こんばんは♡eriです。
美ST10月号発売されました♡
私の普段愛用している化粧品などを紹介させていただいたので、もしご興味がありましたらぜひ覗いてみて下さい♡♡♡
表紙は山田くん♡
なんて美しいお顔。。。
白の山田くん、黒の山田くんの2種類の表紙があって悩んだ結果、白のキラキラ王子様な山田くんの方をゲットしてきました！
付録もそれぞれ違うものが付いてましたよ♡
今日はこの、スーパーハリ美容液を使ってみようと思います！ふふふ
それでは明日、ハリハリのお肌で祐天寺でお待ちしています♡
あ！明日は胸椎にフォーカスして気持ちよく背骨を動かしていきます！おうち時間が長く、丸まってしまった背骨や、巻肩でしょんぼり下に向いてしまった胸を元の位置に丁寧に戻しましょう！！
おやすみなさい♡
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
雨が降り続いていますね。
体調いかがですか？
今日のアクティブは骨盤周りを動かして
不調改善の動きをいれてクラス構成しました！参加された方が、少しでもスッキリしてくださってるといいな🥰
明日は晴れ予報☀️
最近は天気予報に振り回されています。
暑いのもつらいですが
久々に太陽が見たいですね😭
そして
各地の
大雨が早く止みますように
たくさんの
不安な時間が解消されますように
祈ってます。
ではでは
来週もアクティブでお待ちしています。
TOMO
こんにちは。
突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓
今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚
なので細々と睫毛美容液ケアを開始。
まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)
ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣
花に水をやるように…🌹
睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰
何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓
くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻
またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣
皆さんこんにちは、紫帆です☺️blog投稿が久しぶりになってしまいました😅💦
さてお盆休みを頂き、ワクチン接種の一回目を打ってきました！木曜日はお休みいただきましてありがとうございました🙇♀️
色々心配しすぎてましたが腕の痛みのみで過ごせました。来月2回目がありますのでそちらもお休み頂きますので、ご迷惑お掛けしますが宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️🙇♀️
久しぶりの連休。
休みを噛み締めたらすぐ終わりましたー！
リフレッシュ出来たのでまた皆さんに心地よいレッスンをお届けしていきたいなと思います🐶
👆先日、レッスン後に駆け込みました🏃♀️
味噌あんと塩こしあん、よもぎと白玉乗ったソフトクリーム🥰❤️
ずぅーーーっと行きたくて行きたくて、連休前に念願かなって行けました🍦✨美味しすぎました💓
紫帆
おはようございます✨
茶山真衣です🙋♀️
三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈
先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃
ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨
私は元気です💪
スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇♀️
月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨
陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨
戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨
気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。
次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲
探検したかったなー🕵️♀️
なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨
レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊
素敵な1日を🌱
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓
皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？
最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると
お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！
睡眠って身体によくでますよね😂
私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！
この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏
私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨
ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓
私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。
杏/加賀屋杏