ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

戸越銀座に美味しいホットケーキのお店があると、
大好きな漫画家、おおがきなこさんのインスタで紹介されていたので、

戸越銀座スタジオでのレッスン終わりに
早速行ってきました🏃‍♀️！

戸越銀座駅から少し歩いたところにひっそりとあるカフェ、
「ペドラブランカ」。

並んでいる人もいたのですが、
予約をして行ったので、すぐに席に案内していただけました✨

手作りマヨネーズのサラダがおいしいと、
戸越銀座スタジオのメンバーさんからのお勧めもあったので、

ポテトサラダと、ホットケーキと、ドリンクの贅沢なセットを注文🍴

低温調理されたポテトサラダ
ジャガイモの香りがしっかりしていて、絶品でした！

ホットケーキは、ほっかほかで、湯気が立つほど…！
シロップはなく、バターのみで頂きます😊

ふわっふわで、
おばあちゃんがよく焼いてくれた、ホットケーキの香りがしました。
懐かしくて、優しい香り…

1人で全てペロリでした！

お近くの方は是非行ってみてほしいな〜😋

私が帰る頃にはかなり列ができていたので、
予約がおすすめかも！

ゆるゆるとグルテンフリーも意識はしていますが、ストレス溜めないように
食べたい衝動は我慢しすぎず、美味しくいただきます💕

コーヒーには紙に包まれた可愛いシュガーが😍

kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌸

桜も咲いて、週末は春を感じる事ができましたね☺️💓

そして、見てください🤤✨！
この分厚いパンケーキ🥞！！！

(…..ホットケーキという呼び方の方がなんだかしっくりくるフォルム…🤭💕)

自家焙煎コーヒーのお店でいただきました🥄

ふわふわで美味しかったです💛💛

さて、食べた分だけヨガやエクササイズ頑張ろうと思います🙌🏻🙌🏻

またスタジオで💕🥰

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomi です
　
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます☆
　
　
　
先日はずっと行きたかった、虎ノ門にある南インドレストラン"ナンディニ"でランチをしました😋
　
　
私が食べた週末スペシャルの『ビリヤニ』
インドの炊き込みご飯です
　
　
スパイスがふんだんに使われていて、まさに本場の味。
　
食べすすめるとクローブやシナモン(パウダーじゃなくて、シナモンの木の革そのものが出てくる)など、ホールスパイスが出てくる出てくる。
　
　　
ベジタリアンは野菜のみ、ノンベジタリアンはチキンが一緒に炊き込まれています
　
　
上にはプーリーという揚げた平たいパンが乗っています。
そしてカレー数種とライタ(ご飯と一緒に食べる玉ねぎ入りヨーグルト)、デザートとモリモリの内容
　
　
また今度は違うメニューを食べに再訪しようと思っています☺️
　
　
さて、今日は肌寒い天気ですね
みなさま寒暖差に気をつけながら、暖かくしてお過ごしくださいませ😌
　
Nozomi 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

毎年恒例の春のヨガイベントである『オーガニックライフTOKYO』。
今年は新型コロナウイルス感染拡大の状況を考慮し、100%オンラインでの実施となりました💻

毎年師匠のアシスタントとして携わらせていただいていたイベントだったので、現地で開催されないのは少し寂しい気持ちもありましたが、オンラインでのヨガイベントの開催は非常に新しい試み✨

オンラインであれば日本全国、海外からのご受講や何かしらの制約によって普段ヨガに触れる機会がない方にもヨガをお届けすることが可能となるので、どのような形になるのか今から楽しみです☺️

今年もNAO先生のクラスのお手伝いをさせていただきます！ご興味ありましたらぜひご受講ください🌸

【NAO先生スケジュール】

■4月18日（土）18:00〜19:30
■ハート・オープニング・Vinyasa Yoga Flow

https://coubic.com/organiclifetokyo/789700

※単発受講は999円です。
※事前のチケット購入が必要です。
※zoomのダウンロードが必要です。
（ダウンロード無料、ネット環境があれば難しい作業はありません）

ぜひ多くの方にヨガが届きますように🙏

namaste💻ヒカリ

MOMOです。
毎週土曜日の17:00からのクラス
中目黒WSクラス。
28日から新しい曲がSTARTします❤️❤️❤️
曲はみんなが大好きなkatulakatula（カツラカツラ）
です。頭ブンブンベッドスピンのイラキフュージョンです。メンバーさんからのリクエスト🥺💕
大人気でレストランでもお客様にもリクエストされるNO1の曲です。と言っても難しい振付ではなくてちょっとしたコツがわかれば大丈夫です。

ポイント＋1500円が別途必要になります。
興味がある方はMOMOまで💕❤️
 お待ちしております😍

ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。

次は何しょうかな？？？

来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕

お待ちしております。

こんにちは、佑佳子です
いつもブログをチェックしていただきありがとうございます❤️

一昨日から、固形物が少な目のお食事をして過ごしております。
理由は…
☑︎プチ断食の効果を狙って免疫力を高めること
☑︎オーストラリアに行けなかった悲しみを癒すため
そしてもう一つはコロナに負けない！と考え過ぎか🌀肩こりを感じ始めたのでデトックスが必要だなぁ〜と思い、久しぶりにトライしてみました。

プチ断食と言っても、写真のようなパフェもいただいている何ともゆるやかな挑戦です🤣
　
こちらのパフェは「抹茶スピルリナスムージーパフェ🍵」で、トップにはヴィーガンホイップとクコの実、カカオニプがまぶされている、もちろん砂糖は不使用のまさにヘルシージャンクなパフェなのです🍨

ご褒美パフェ、今朝いただきましたが最高でした❤️

自宅でも大量のお野菜をミキサーにかけて、スムージーをたっぷりいただいています🍹

現在3日目、肩こりはほぼ感じなくなり心は穏やか、余計なことを考えなくなり、とてもスッキリとした感覚
で過ごすことができています✨

2年ほど前、プチ断食が楽しくて何度もトライし、さらには少し学び行ったことがあるのですが、これからはさらに掘り下げて学びたいなぁ〜なんて風に思いました❤️
皆さまにも何らかのかたちで、プチ断食の心地よさをシェアできるように努めたいとも思っております🌈
 

⚠️プチ断食（ファスティング）には3日以上の準備と3日以上の回復食をいただく期間が必要ですので、自己流で突然始めたりされることは決しておすすめいたしません。
　

この三連休もお越しいただき、
ありがとうございます🌸
 
今週も手洗いうがいをがんばって、
楽しく過ごしていきましょう🙏✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。

次は何しょうかな？？？

来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕

お待ちしております。

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomi です
　
　
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます🙏✨
　
　
　
先日は、お休みの日に酒粕トリュフ(写真)をつくりました🍴
　
　
混ぜて丸めるだけで、めちゃくちゃ簡単で美味！！
　
　
甘さは生ハチミツと刻んだデーツの自然な甘さのみ。
ですが十分満足感ありです😋
　
　
レーズンが無かったので、今回はデーツを刻んでまぜました。
　
　
デーツも十分美味しいのですが、酒粕のほのかなアルコールとレーズンは絶対に合う❣
　
次回はレーズンで作ってようと企んでます
　
　
また、レシピでは刻みクルミを入れていましたが、今回はカカオニブを入れてみました。
食感とコクがアップして◎🙆
　
　　
酒粕には美肌、腸を整える、身体を温めてくれるなど、身体に良いことがたくさん
混ぜるだけで簡単なので、また近いうちに作ろうかと思っています☺️
　

　
さて、今週末は３連休ですね
引き続き、よい休日をお過ごしくださいませ♡
　
nozomi 

　
　

　

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

春の風が何だか色んなもの吹き飛ばしてくれるような、ちょっと心地よさを感じます😊

新月に向けてデトックス力が高まる時期なので、今日は足🦵からしっかりケアをしたいところ💡

在宅で身体が凝り固まった部分、老廃物や滞り気味なリンパも流しましょう！

１日の終わりには、ゆっくりお風呂に入って身体を温めて筋肉をほぐしてあげてください。

心もほんわか🛁ストレスも解消されますよ♪

本日もお待ちしております(^_^*)

愛💗感謝🌏Hiromi