茶山真衣です🙋♀️
体調管理をしているつもりでも
これで大丈夫なのか…と思う毎日。
起床時の検温を始めてみました。
女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨
そして思わぬ喜びが✨
毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️
今朝は36.7度。
10年ほど前までは低体温だった私。
36度あるか無いかだったのです！
ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊
レッスンをどのくらい続けられるのか
私自身お仕事をしても良いものか
毎日葛藤しています💦
いつも通りと言えない毎日ですが
小さな喜びを見つけながら
4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨
皆さんもご無理なさらず！
いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
静かで美しい空間で丁寧に煎れてくれたお茶と朝食をいただいてきました。
美味しいものやきれいなものを好きな人と一緒にたのしめた良いあさでした✨
#朝茶
どうなるかわからない時間が続き、不安な情報が多い今こそ心のあり方や自分とあらゆるものの関係性を見直せるチャンス。
今日は初めてオンラインヨガとメディテーションをして、ジャーナリングを。
自分自身が安息の場となれるようにこの時間を大切に過ごせたらと思います。
明日も穏やかで良い1日となりますように！
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#stayhome #onlineyoga #onlinemeditation
週が明け一瞬日常が戻ったように思いましたが
日に日に緊張感が高まるのを感じるMegumiです☺︎
先日の外出自粛の週末は如何お過ごしでしたか？
日頃土日にレッスンに来てた方は動きたくて
ウズウズした方が多かったようですね😅
私もそのうちの1人です！笑
動画配信が思いの外活用していただけたようで
早くも第2弾をYouTubeにアップしました！
今回は50分しっかり動くPilates Flowです。
また限定公開にしてるため必要な方は
メッセージいただければと思います。
megumiosawa0128@gmail.com
でもInstagramからでも大丈夫です。
コロナ談議が始まるとなかなか止まりませんが、
何より元気に頑張って生きましょうね❤️
また一緒にレッスン出来る日を楽しみに💓
気をつけてお過ごしください。
Megumi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
お仕事で外出が必要な時以外
お家時間が増えている中
皆さんいかがお過ごしですか？
今のこの状況は心配も多く
お家で過ごせる時間は
私にとって癒しでもあります✨
🐈がいてくれるのも大きいです❤️
可愛いなーって見てるだけで1日過ごせます😊
お昼寝してるのを見てると
私まで眠くなってしまうのですが😅
真衣
Instagram→ maichayama
みなさま☺︎
こんにちは 佑佳子です。
この前の週末はオンラインレッスンを3回開催させていただきました💻✨
自分の横からの姿をモニターチェックしてみたら、お気に入りのはずのヨガウェアが…ご覧の通り、ボーンレスハム風に画面に映っていて衝撃を受けました⚡️イメージとちょっと違う〜🥺ってひとりで笑いました🤣
笑うことは免疫力を高めるのに役立つそうですから、笑うことを忘れないように過ごしたいものです😎
月曜からはナチュラグラムは通常通りレッスンを開催しております。
先生たちは皆マスク着用で、3密を守るべく換気の徹底と、近くで余計なことをしゃべったりすることのないように気をつけながらレッスンをさせていただきます。
皆さまも苦しくない程度に、マスクの着用をおすすめいたします✨
あとは出来るだけ、マットに乗る前に手洗いうがいをお済ませいただき、そのあとはスマホなどに触れることを控えたりすることも、より良い対策になるか思います。
ドイツのメルケル首相は国民演説でこのようなことをおっしゃられていたそうです。
「緊急事態の時こそお互い近くにいたいと思うものです。私たちは好意を身体的な近さやスキンシップとして表現します。けれども残念ながら現在はその逆が正しいのです。これはみんなが本当に理解しなければなりません。今は、距離だけが思いやりの表現なのです。(中略)この状況は深刻であり、まだ見通しが立っていません。それはつまり、一人一人がどれだけきちんと規則を守って実行に移すかということにも事態が左右されるということです。たとえ今まで一度もこのようなことを経験したことがなくても、私たちは思いやりを持って理性的に行動し、それによって命を救うことを示さなければなりません。それは、一人一人例外なく。つまり私たち全員にかかっているのです。」
ドイツ語が堪能な友人が訳してくれたことと、日本ではあまりまだ行き渡っていない言葉な気がしたので、シェアをさせていただきます。
みんな互いに手を取り合って🤲🏻ではなく、
互いに距離を取り合って🙌🏻、この試練を乗り越えたいものですね。
私は数日前から電車に乗らない決意を固め、自転車生活を送っております。
昨日は三軒茶屋から高円寺スタジオまでサイクリング出勤をしてみました🚴♀️
ヘルメットが毒キノコだー！！🍄などと、道ゆくちびっ子に笑われたり🤣ちびっ子とお揃いだったり(子供用だから)🍄色々なことを言われますが、ヨギーニらしく柔軟に視点を変えながら、出来ること見つけて一つ一つ工夫し過ごしていこうと思います。
良い4月を迎えましょう🙏🏼🌸
Om shanti x 3,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
週末は外出自粛要請のため日曜日のレッスンがお休みになってしまいましたが、変わらず元気にお過ごしでしょうか？
日曜日は季節外れの雪が降っていたこともあり、私もお家に1日中引きこもり！
Netflixでひたすらテラスハウスを観ながらストレッチや筋トレをして過ごしていました📺笑
レッスン中や前後での換気の徹底、インストラクターはレッスン中マスクを着用させていただくなどの対応を取りながら、現時点で今後スタジオは通常通り営業予定です。
お家にずっと引きこもっているのも心身のバランスが崩れてしまうと思いますので、お一人お一人のご判断でレッスンにいらしてくださいね。
レッスンに来ていただくことで心の詰まりや不安が少しでも緩むといいなと思っています🙏
最後に、外出自粛要請が出る前の開花したばかりの桜の写真を🌸
マスクを付けずに笑顔でまた外出できる日を願い、この状況をみなさんで耐えて乗り越えていきましょう✨
namaste🌸ヒカリ
こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。
今日で3月がおわりますね。
いつもの生活の大切さを感じています。
そんななか去年から続けている
コーヒーの定期便が届きました。
お家でほっとコーヒーブレイク☕️
ほっとする時間を大切にしていきましょう🌱
千尋
こんにちは😃
自宅でお仕事の方もいらっしゃれば、お仕事によってはどうしても外に出なくてはいけない…不安な中通勤されている方もいると思います。
そんな皆さんのおかげでわたしたちは生活ができています！ありがとうございます！
今出来ること…わたしたちの内側の免疫を上げること…
予防としてはそれしかないように感じます。
もちろん手洗いうがいした上で🥺
『ビタミンD、亜鉛で免疫そのものの力を強くし（亜鉛サプリ苦手なので食事で取り入れられるようにします😭）
ビタミンC、Eで抗酸化
お味噌汁や納豆で腸を整えて栄養が行き渡りやすくする。こまめに水を飲み体液を循環させる。そして適度な運動。良く寝て良く笑う。身体を温める。』
地味なこと…小さなことではありますが、ワクチンも何も開発されていない状況。
これらのことがとても大切だと思っています！！
明日から4月🌸
きっと乗り越えられると思います！
力を合わせて助け合いながら頑張りましょう😊
ピラティスインストラクターの美波です！
急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇♀️
土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました！
次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️
本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊
ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください！
@mi_rk124
本日中目黒20:30-がラストレッスンになります！
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏
今まで本当にありがとうございました！
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです！LOVE！
美波