こんばんは、紫帆です😊先週はヨガのティーチャートレーニングでお休みをいただきありがとうございました！
学んだことをわかりやすく皆さまにシェアしていきたいと思います！！心地よさをご自身の中に見つけていきましょうーーー☺️💓
さて先週頑張ったので行きたかったところへ！
下北沢のリロードのAPOTHEKE FRAGRANCE🍃
香りが大好きな私にはたまらない1日居られるくらいの癒しスポットでした✨✨
男性でも使えるようなユニセックスな香りやハーブなどセンスの良い香りが所狭しと並んでて…圧巻ですよ😂
おうちで瞑想したりヨガする時ようにサンダルウッドなどオリエンタルな香りのイノセントスティック（言い方かっこいいですね😂）を二つと華やかなバラなどフラワー感の強いスプレーを買いました😊
直営店だと縦の巾着がついてくるそうですー↑
香り好きな方はぜひ是非おすすめです💕💕
癒されますよーー✨😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
今週は雨曇りが続きますね😕
さて、先週海に行ってきました！
横須賀を通り、三浦海岸へ！🏖
横須賀はご存じ、米軍のNavyさん達がいらっしゃいますね。
その為、周りにはハンバーガーやタコス等のアメリカンな料理を食べれるお店が多く、アメリカの方(だけではないと思いますが)、Navyの制服を着ている方が多く街中に見受けられ、少し違った雰囲気を楽しめました。
賛否両論あるとは思いますが、地元の発展に大きく貢献して、地元の方とアメリカの方がお互いに支え合い生活している感じが見受けられ、嬉しくなりました。
三浦海岸では、家族が多い中、
チョコレート色に肌が焼け、面積小さめの水着を着た
まさに「海で育ちました」という感じのおじさまおばさま達もいらっしゃり、
すごく生き生きとして見え、私もこの様に歳を重ねたいと思いました。
私は東京寄りの神奈川県に住んでいますが
湘南、鎌倉、葉山、川崎 etc….神奈川県は本当に色々な面を持っていて面白い県ですね😊
では
Have a nice day!
Senri
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ついにベランダ育てているトマトを収穫できました！
小さな苗から育てていましたが、今は私の背丈くらいに成長してくれました🌿
採れたてのトマトは新鮮でとっても美味しかった…🥹
他にもシソやバジルを育てており、おにぎりに巻いて食べたりパスタソースに入れたりと、ベランダ菜園を楽しんでいます🌱
自分で育てたお野菜をいただくのは愛情も相まって格別ですね🍅
いつか自分の畑で様々なお野菜を育てるのが夢です✨
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【疲労回復ための夜ストレッチ】です🧘♀️🌙
【夜ヨガ10分】安眠効果抜群！疲労回復ストレッチ【下半身をゆるめる】
悲しいことや、虚しいことも多い毎日ですが、自分の小さな世界だけでも周りの人を大切に、優しくできるように、まずは自分自身に対して優しくありたいですね🕊
今回の動画はベッドの上でもできる内容ですので、『今日は疲れたなぁ』と感じられる時にセルフケアとして取り入れてみてください🥰
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は6月から代行していました、
(水) 19:30〜 高円寺 ピラティス
最後のレッスンになります🙏💛
高円寺スタジオに来てくださる方は、
一生懸命な方が多く、私自身凄く楽しいひと時でした😭✨
本日夜は最後のクラスとなります‼︎
体幹から足へアプローチを繋げていき、
「美しく楽に立つ、歩く」
ことってこういう事なのか！
と皆さんの中で少しでも新発見が生まれるように、、🙏🤭
レッスンをしていきます！
お時間ある方は是非お越し下さい🫶
では、レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは！eriです。
先日、初めてスパリゾートハワイアンズに行ってきました！
東京駅からの無料送迎バスであっという間に福島へ💛
ビックリするくらい早く到着しました！！
楽しみにしていたフラダンスショー🌺🌺フラダンスよりも、ファイヤーナイフダンスに目が釘付け！！！！
めちゃくちゃかっこいい😍
この身体❤️すごくないですか？筋肉美！！
私はこのあと首を痛めるほど何回もスライダーに乗って、流れるプールで何周も流れて、温水プールで温まって🤭
楽しい時間を過ごしました！
思っていたより遠くなかったので、フラッと遊びに行く感覚で、とってもおすすめです🌺
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
何となくパッとしないなあ、とか
気分が上がらない時ってありませんか？
特別大きな問題が起きた訳でもなく
でも、運気が停滞しているような
元気が出ない感じ😅
この時のエネルギーというのは
“気が滞ってる”
“溜まってる” 動きのない状態なんです。
池の水って濁っていることが
多いですよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。
ちゃんと循環して
水の新陳代謝が良くなって比較的キレイです。
運気も同じで、出して流して取り入れる！
そんな時、必要なのは『動く』こと。
大きなことしなくて良いので
外に出ることをオススメします☀️
家の中でジッとしているよりも
確実に動くエネルギー量が多い。
気温が高い時間を避けて
近所を散歩でもいい👌
エネルギーが流れると“変化”が起こる
運気も上昇しやすくなります🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます🌞
日曜日！
前々回に話した、卵焼き専用？のフライ返し。
これです！
写真では見えにくいけど、返す部分が少しカーブしていてすくいやすくなってます。
フライパンもニトリから。
別に卵焼きにそんなに元々こだわりがある訳ではないけれど、綺麗な形に出来ると嬉しいですね！
巻きやすさはフライ返しのカーブのおかげというよりはフライパンの横幅とフライ返しの横幅がピッタリなおかげな気がするが、、🤔
これでパンケーキも作ってみたい！
四角のパンケーキ笑
では
Have a good weekend!
Senri
こんにちは！NANAです🌟🌟
先日訳あってパスポートを発行してきました✈️
これで10年間いつでも海外に行けるぞ✌️✌️
パスポート3個目にしてついに赤色パスポート❤️
早く韓国に行きたいです🇰🇷
それではみなさん良い1日を👋👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんばんは、愛子です。
自由が丘へ仕事で週に2、3回行くわたし。
もう何年になるのかわからないくらい前からです。
それなりに新しいお店とか把握しているつもりでした、勝手に。しかしそんなわけもなく😂
先日友達が教えてくれたカフェは
いつもいつも通るビルの三階。
意外と広々としたテラスもあって、自由が丘の喧騒から
すこーし上空はとても快適でした。
コーヒーもとっても美味しかったし
私の好きなナチュールワインとかもあって🥰
いつも前を見ていてきづかなかった。
いや、上を見たとてきづかないと思うけど（笑）
見えてない世界はまだまだあります。
そんな私の世界を広げてくれる周りの人たちに感謝です❤️
