こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は代行で、朝から高円寺スタジオにおります😊
もちろん、午後も「ベーシック」と「リラックス」へと続きますよー🧘♀️
身体が温まりやすくなってきて、動かすことがより心地よく感じます。
今日という日を、どんな風に過ごしたいですか？
お休みでも、お仕事でも、朝起きたら「今日はいい日だ！」と決めてその日を過ごすのもオススメです✨
ある意味、やる気スイッチを入れる感じです。
気分が落ち込んだり、怠いと感じることもありますよね。四六時中気分を上げているのは難しい。
でも、下げすぎず上げすぎず“フラットな状態”をキープするのは習慣化できます。
これは一番疲れない。一喜一憂しないということです。
それには『循環』が大切💫
身体の中の酸素が常に入れ替わるように、巡りを良くしてあげると心が安定してきます。
何かよく分からないモヤモヤを感じたら、いつでもスタジオにいらしてください☺️
頭の中がスッキリして、悩み事も吹っ飛びます👍
ではでは、またスタジオにてお会いしましょう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
アマン東京のアフタヌーンティー「ストロベリージュエルズ」へ。
特製のジュエリーボックスに入った、宝石みたいないちごのスイーツが可愛すぎて食べてしまうのがもったいないくらい❤️
可愛らしい色合いで、見ているだけで幸せ❤️
甘酸っぱくてみずみずしくて、とっても美味しったです🍓
幸せなひとときに感謝🥰
eri
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜も終わり、藤の花が綺麗に咲く季節に♫
以前お茶会のお手伝いをさせていただきました✨
去年までは大先輩方から日本伝統の物だから黒髪！と言われ、黒のウィッグをつけてのお手伝いでしたが、
今回はありのままで☺️
どんな髪の色でも
日本伝統を愛するのは変わらないし
真剣に取り組んでる
というのを私の取り組みから
認めていただきました❤️
立ち、座るが多い茶道、
もっと若い方に興味を持っていただき、
増えていくといいな。
ということで、週末は
スタジオでお待ちしています❤️❤️
こんにちは、愛子です。
先日実家に帰ってきました。
コロナ前までは頻繁に帰っていましたが
最近はぐんと減りました。
帰るたびに父と母は少し小さくなり
甥っ子と姪っ子はぐんと大きくなります。
過ぎていく時間を
めいっぱい味わっておかないとと思います。
写真を恥ずかしがる姪っ子一歳。
もう恥じらうのね笑
帰りには、必ずおにぎりを持たせてくれる母🍙
たくさん世界のご馳走を食べてるけど
やっぱりこれが世界一。
具だって米だって海苔だって普通です。
だけど母の味に勝つものはないです。
おにぎりをめいっぱい味わって東京に戻った私です☺️
ピラティスインストラクターMaNaです☺️
今日はとってもいい天気になりましたね☀️
暑いくらい😂💦
ようやくもう上着はいらないかな？😂
重い腰を上げて衣替えを！💪🏻しなくちゃです(遅)
写真は、毎年咲いているきれいなチューリップ🌷さんたち✨こちらは横浜公園です💁🏻♀️
少しつぼみが開いてきてましたが今年も見に行けてよかったです☺️
帰り道は横浜中華街で美味しいものを頂きました😉
また次回upします✨
連休に入るまでもう少し❣️
気持ちよく身体を動かしてすっきりしましょう🧘🏻♀️
週末スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは🌞
NANAです✌️
最近は雨が続いていますね…
気温も上がったり下がったりと不安定で
気圧で体調を崩してしまう方いらっしゃるかと思います💭
そんな時にどうやって自分の気持ちを明るくするか
私はいつもそんなことを考えてます😌
自分を幸せにするのは自分だと思ってるので☺️
例えば美味しいものを食べるとか
雨の日はポイント2倍のお店に行ってみるとか
雨の音をBGMにストレッチをしてみたりとか
大好きな音楽をガンガンにかけてノリノリで過ごすとか
好きなアーティストの動画を見てときめくとか
方法は様々ですが、私は今言ったことでも気持ちが明るくなれます😊
単純ですね(笑)
でも自分が幸せになる方法を知っていれば
環境や状況に左右されず幸せになることができますね💗
皆さんも自分自身がどんな時に幸せを感じるのか
些細なことでも大丈夫です。
探してみると、きっとたくさんあるはずですよ😌
私はこの前原宿の歩道橋から見えたこの代々木公園の景色で
心がふわっとときめきましたよ🌳🌳
日常の中で些細な幸せやときめきをぜひ探してみてください💐🍃
(あ、タイトル、春雨とは全く関係ないですからね🍜)
Instagram : nana_nooom
NANA
皆さんこんにちは♪
私は主に中目黒店、高円寺店、経堂店、三軒茶屋店でヨガレッスンを担当しています実穂乃です😌
今週もご参加ありがとうございます🧘✨
いつもレッスン後の身体の変化や呼吸の変化をお話しして下さりとても嬉しいです😆
日々どんな内容のクラスにしようか、目的に合わせてどの筋肉をアプローチしようかと考えるのが楽しいです♪🌸
寝る前は読書をすることが多くクスッと笑った文をご紹介🌊🌊
“自分以外になぜかなれないこの世界”
なんだか忘れがちな言葉でもあるなぁと感じました♪
クラスでは皆様の個性を活かして身体や心を良い方向へ導きます🌈🌈
本日は夜の高円寺クラス！よろしくお願いいたします😌
実穂乃
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
みなとみらいの夜景✨
高いところ×夜景が大好きなのですが
なかなか夜景を眺めに高いところに登る！って機会少ないですよね😂
久々に見た夜景はとっても綺麗で癒されました〜🥺❤️
ため息が出ます、、🥺❤️
ずーっと見ていられる✨
綺麗なものを見て、ちゃんと心が動くって幸せな事ですよね✨
オススメスポットあれば是非教えてください☺️！！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
みなさんこんにちは🌞高円寺でレッスンしておりますmiyuです♪
新年度が始まり4月ももう終わりが見えてきていますが、皆さまは生活に何か変化はありましたか？
土用の週間は、ジャンプする前の準備期間、
自分の体調を整え、身体と心のメンテナンス、ですね😍
自分を労わる方法や好きなことはいくつあってもよいです♪本を読む、音楽を聞く、おしゃべりをする、ヨガ、ピラティスをする、、😋
私はゆったりとご飯を食べるということが好きなのですが、中々時間がとれなかったりするものです。
旅先やお休みの日は素敵なロケーションでご飯を食べる、ということが一つの楽しみでもあります☺️
生活の中でオンとオフの切り替えは大事ですが、急に切り替えるのが難しい時だってあります、そんな時は好きなこと労わる事を思う存分して徐々にきりかえていきましょう✨
instagram→ m_fit.n
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近、とっても久しぶりにセルフで美容鍼灸のケアを行いました！🙏✨
普段鍼灸師、整体師としても活動しているので
患者さんに美容鍼灸の施術をすることは日常茶飯事なのですが、自分自身なかなかケアできておらず😂🙌
根っこの深いニキビが出来てしまったので
自分でケアを行いました🥺💓
久しぶりに打つと改めて気持ちいいな、そして顔がスッキリするなあと実感🤭✨🌈
定期的にちゃんとやろう！と心に決めました❗️笑
私は運動は継続的に一生懸命続けることは得意なのですが美容時間を怠けてしまいがちなので😂
これを機に❗️美活頑張ります🌹✨
毎日のマッサージやダイエット、
決意はするものの、なかなか継続が難しい、、、😅
そんな方は一緒に美活頑張りましょう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💜
早くニキビなおれぇ〜〜🙏🌿笑
本日は祐天寺スタジオでお待ちしてます🤗
一緒にピラティス楽しみましょう🌈🌷
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka