先日、宮古島に行ってきました✈️

私の宮古島の楽しみ方は
とにかく自然の中でのんびりすることです😊

決まった大好きなお店のソーキそばを食べ
きれいな海で寝て
ヴィラでのんびりして
食材買ってBBQしたり
沖縄料理を食べて、、、etc

何度行っても別に新しいことを
しなくても飽きません😂💓

自然がとても綺麗で既に完璧で
満たされているからだと思います！

何もしないことに贅沢さを感じます！

宮古に行く方は是非教えてくださいね💓
情報シェアし合いましょう🎵🎵

皆さんこんちは！！

今日は雨、、、
ピクニックの予定でしたが、雨なので来週に延期です、、、
ピクニックと言う名のお昼から芝生の上で美味しいご飯とお酒を堪能すると言う会。
高校からの仲間で気も全く使わなくて良く、ただただ話しまくる会。
笑。
こう言う時間は大人になって本当に大事だなと感じています。
コロナの影響もあってよりこの時間を大切にしています。

さて、今回は表題にしていますあるお話を少々したいと思います。

ある日主人から送られてきたURL、、、。

ん？？と思い開いてみると、

【科学ホラーミステリー】　変なAI

なんだ？？と読み進めてみました、、、

(　ﾟдﾟ)はっ！！

皆さん、通勤や通学の電車の中、お昼休みなど
お時間ある時の暇つぶしに
是非！検索してみてください！！！

と言う事で、雨穴さんの文章に魅了されて
まんまとこの本を買ってしまいました。
楽しみです☺️

るみ

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

急に気温が上がって夏のようですね😳
今日は32度もあったそうです❗️🫢

昨日の祐天寺ピラティスクラスでは、
今年初！冷房をつけてレッスンしました🤸‍♀️✨

参加してくださった皆さん、暑い中足を運んでくださりありがとうございました🙏✨

写真は先週の晴天の日に近所の公園でプチピクニックをした日の1枚📸

レジャーシートを敷いて、
サンドウィッチを頬張ったり🥪
太陽の下ヨガをしたり🧘‍♀️🌱
シャボン玉を吹いて遊んだり🫧(小さい頃から好きなのです、、笑)

自然にも自分の好きにも囲まれて
エネルギーチャージが出来ました🌈👍

明日からまた雨が降らようなのでみなさんも体調を気をつけてお過ごしください🙏🌿

それではまたレッスンでお会いしましょう！

彩花🌷

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

もうー、夏ですか？！暑い😵
湿気がないだけ、ありがたい 笑

みなさん、水分補給出来てますか？

コーヒーや紅茶、お茶は
水分としてカウントされないので
注意してくださいね⚠️

ミネラルウォーター、麦茶などは
大丈夫👍

体内循環も良くなるので
こまめに摂取しましょう！

ちなみに私は、水の中に
「クリスタル岩塩」を入れて
ミネラルを補います😊

何たって人間の体内は
70％が水ですから
体質改善には、とても大事✨

私自身、実はアトピーでもあるので
これを取るようになってからは

皮膚組織が改善されて
代謝も良くなりました♪

本格的な夏になるまで
しっかり調整していきたいですね☀️

今週末もスタジオにて
お待ちしてます♪

愛❤️感謝🌍Hiromi

こんにちは
さきです😊

急に暑い日が続きびっくりですが
夏が好きなので気持ちが良いです🎵🎵

暑い日はさらっと食べれる蕎麦が
食べたくなりませんか？😊笑

私は何中大好きで食べてますが、
最近食べたお蕎麦を紹介します😊

中目黒の知り合いの隠れ家的居酒屋さんで
出してくれるカラスミ蕎麦です♡

カラスミも手作りで
何に１回沢山作って、なくなり次第終了のメニュー😋

カラスミもしっかりした味なので
この量で大満足です😍

中目黒のスタジオからも近いので
気になる方はお声がけください🎵🎵🎵

さき

おはようございます。
東京生活も残り2週間となりました。
2週間って！
まだまだかと思ってたのに、あっという間でびっくりしています。。そして急に寂しさが押し寄せている今の私です。

さて、そんな我が家には引っ越しの段ボールが届きました。

引越しするのは10年ぶり。
10年の間に引越し屋さんはこんなにもおしゃれになられたんですね。びっくりです。
そしてさらにびっくりだったのは、届けてくれた引越し屋さんのお兄さんが、9頭身のイケメンだったこと🤣

さ、荷造りをぼちぼちがんばりまーす。

おはようございます🌞
とっても良い天気！
ただ、今日は凄い暑いみたいですねーー😵💦

久々の日傘をさしスタジオに向かっております！

折りたたみのお気に入りの傘なんですが、
皆さん袋を紛失した事はありませんか？？

私はおそらく韓国で落としたと思います、、、😭
や、絶対に落としました！！

しまう時にいつも袋が無いって思い、やっぱり必要なんだなと、、、

中目黒スタジオに向かっておりますが、遅延していてなかなか着かないです💦
早めに出ているので本日ご受講予定の皆さまにはご迷惑をかけません。
が、最近大幅な遅延に遭遇するんですよね、、、💦

急ぎます！
今日もpilatesで元気になりましょう！！！😍
お待ちしてます！

るみ

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
　
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
　
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
 
　
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
　
 うれしい効果がたっぷりですね✨
　

プルプルに固めるために用いたのは…

こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
　
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
　
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
　
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
　

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
　
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
Instagram
@yukako__1024

こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

私、リンツの丸いチョコレートが大好きで、お店の前を通りかかるとついつい買ってしまうんです🤤
今日は中でもオススメのフレーバーを紹介したいと思います🍬✨

↓写真に写っているピンクの包み紙のこちら、
『ナポリタン』とゆう名前で、一瞬パスタのナポリタンを想像してしまうのですが、🍝笑笑

『ナポリタンアイスクリーム🍨』
をイメージしたらしく、噛んだ瞬間にストロベリーとバニラとチョコの香りがふわぁ〜っと広がって美味しいんです(*´ω`*)💓

甘いものがお好きな方は是非😋✨

恵里

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏

雨が降る中、最近少し冷え込んでいますが
体調はいかがでしょうか？

私はおかげ様で
足の具合も順調によくなっており
先日ギブスを卒業して

アキレス腱専用の装具を着用し
少し歩けるようになりました✨

痛みよりも何よりも
むくみの方がすごくて💦

もう、足首から先はゾウさん🐘の
足のよう😱

いまは少しずつリハビリと
マッサージを毎日欠かさず行っています。

そしてレッスン中も
軽く歩けるようになったので…

口頭に加えて、更にじっくり
皆さんの動きを観察しています😁笑

本当みんな素晴らしい集中力！！

こういう時間を共有できることが
とても嬉しい✨

私も足の回復と共に
今までにも増してパワーアップしたい⤴️

春から梅雨、夏に向けて
心や体もまた変化していくときですから

ゆっくり丁寧に
自分と向き合えるこの瞬間を
ぜひ楽しみながらヨガを堪能してくださいね！

愛❤️感謝🌍Hiromi