こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

晴れた日の風が、とても心地よい☀️

いまはハードなことができないので

ゆっくり散歩しながら
英気を養っております🌿

歩いてるだけでも

頭でモヤモヤと考えでたことが

スッキリと整理されます✨

モヤモヤは放っておくと
不安や恐れ、心配事で
心の中まで暗い気持ちになるんですよね。

だから、そういうときこそ
“好きなことのパワー”を借りて
気持ちの切り替えをするといいんです💓

あなたの好きなことは何ですか？

心地よさとか、つい笑っちゃうとか
落ち着くなぁとか

何でもいいんです！

私は漫画やアニメも好きなので
なんもしたくないときは
ガッツリと楽しみます🤣笑

（ちなみに今のオススメは
「推しの子」という漫画＆アニメです♪）

切り替え上手になると
いい情報や、素敵なもの
あなたに必要なものを引き寄せやすくなる！

『幸運体質になる』んです✨

幸運体質のコツは
「時間を忘れちゃう」
「夢中になれる」ことです💓

ぜひ、色々と楽しみを
見つけてみてくださいね👍

愛❤️感謝🌍Hiromi

こんにちは奈美です＾＾
⁡
雑誌のLDKはご存知ですか？
⁡
美容室に置いてあると
必ず見てしまいます♪
⁡
色々な商品の評価をしている雑誌なのですが
広告一切なしのガチな評価なので
本当にいい商品がわかるのです！！

⁡
保湿量が高い化粧品や
本当に落ちないマスカラなど
きちんと実験をして
たくさんのメーカーを比較して
とーーーってても為になる
オススメ雑誌です〜
⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

GW期間は
ダンスイベントに出演、作品出展をさせていただきました🙏💃🌹

↑画像はjazzダンスの作品を出展させていただき&踊らせていただいた時の写真です！📸

今回のテーマは感謝🫶🌿
衣装も白メインの差し色を赤にして紅白にしました🤍❤️

jazzダンスなのでバレエ要素のありつつ、
ステップなどリズム感が必要な振り付けもあり、
戸惑いながらも一生懸命練習してくれて、素敵に踊ってくれたメンバーの子達に感謝です🫶💓

↑は別イベントで出演させていただいたときの1枚です📸
Lockダンスというジャンルのストリートダンスを踊らせていただきました🕺

前日に一生懸命三つ編みして寝て、ボリューミーなパーマヘアー🦱で参戦しました❗️笑
良く目立つと周りからも好評でございました♪😆👏

さて！
本日夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスがあります💚
肩こり改善をテーマにレッスンを進めていきます☺️
ご都合合う方は気軽にお越しください〜！🐣

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんにちは、紫帆です😊先週は地元鳥取での講演会と関西での結婚式の参列等でレッスンをお休み頂きました🙏ありがとうごさいました。

本日5月24日下北沢の19:30は通常通りありますが、今週土曜日27日のレッスンを用事があり再度お休みいただきます🙇‍♀️どうぞ宜しくお願いいたします🥲

↑当日の写真です。徹夜で覚えて顔が少し疲れてますが😂お話しと別でヨガと歌も二曲歌ってフルコースでした笑

講演会なるものは地元の企業様の依頼で3回ほど、１時間くらいお話ししたことがありますがやっぱり自分の思いを込めて分かりやすく伝えるというの難しいですね😅苦戦しました。笑

今回は講演の表題を《ポジティブマインドの整え方》として進めていきました😌
ポジティブなマインドになるには《自己肯定感を高めてあげること》それは《自分が自分に満足して価値のある人間だと受け入れること》

ヨガの教えでも似た考え方があるかなと思います🌱難しく捉えずまずは使う言葉から良い意味へと変換して明るく、そして頑張った時にはご自身を思い切り褒めていきましょうね😊👏💓

紫帆

みなさんこんばんはー♪

いかがお過ごしですか??

私は高円寺レッスンを終えて帰宅いたしました💛

今日も皆さんと
ストレッチ要素多めのヨガクラス

心身のケアもしながら
ゆるりとゆるまりましたね😊

少しでもおつかれやがんばりが
癒されていたら
嬉しい限りです✨

最近、熊本県産の果物をいただきました!!

とーーっても瑞々しく甘く
口に運ぶたびに幸福＝口福です😚

熊本県はたくさんの美食に溢れていますね✨

特に九州地方の美味しいもの、大好きです!!

再来月に行く予定があるので
美味しいものをたくさん食べれたらいいな💛

と思いながら

日々がんばるエネルギーになっています♪

みなさんの楽しみはなんですか??

それでは　ゆっくりおやすみなさい😘🌙

have a good night

mayu

皆様、こんにちはー☀️RIEです✨

今日も暑かったですねー💦
明日は寒いみたいなので、寒暖差注意ですね😳💦

さて、最近なんですが、多国籍料理に触れる機会があって色々食べてます😆

中でも、印象的だったのがメキシコのタコスと、エジプトのコシャリ✨

タコスは、🌮ファミレスとかてしか食べたことが無かったので、皮の感じとか中身が選べるとか知らず💦
初めて、色んな具をチョイスして食べてみましたー✨

エジプトのコシャリは、トマトペーストみたいのをかけて、混ぜ混ぜして食べるそうで‼️

味は美味しいけど、文章だとなんて表現したら良いんだろう🥹⁉️

中身はご飯と、豆と、小さく切ったパスタと麺？みたいのが入っていて、とにかく混ぜ混ぜして、お好きに辛いソースやお酢などをかけて食べます🍚✨

どちらも美味しかったですー✨✨

タコスは池袋のsmashというお店で、

コリャリは、日本初のコシャリ専門店「コリャリ」で、錦糸町にあります💓

気になった方は是非✨

RIE

こんにちは
さきです

前回の記事の続きです😊

初日の夕日が綺麗だったので
シェアします💓

前浜ビーチの夕日です🎵🎵

昼間も海が綺麗ですが夕日の時間も最高です💓

最近ゆっくり夕日を見れていなかったので
本当に癒されました💓

波の音を聞きながら雲に見え隠れして
沈んでく夕日を見る至福の時間です🥹

ビーチヨガも最高ですね✨

色んな事があるけど
ゆっくり流れる綺麗な時間があると
色んなことに感謝することができます😌

他にも夕日スポット色々教えてください💓
行きます！！

さき

こんにちは！今日のレッスン地味にキツかったですね！帰り際に、メンバーの方が「2週分くらいありました！」って🤭
おつかれさまでした❤️

そうそう！金曜日から、恵比寿ガーデンプレイスで開催されているALOHATOKYOに昨日行ってきました！！
（今日もやってるよ🌸）

行く前にぶらっと寄ったお豆腐のお店で食べた↑こちらの絹豆腐のブランマンジェがとても美味しかったので、次回はランチの時間に行ってみたいと思います🩷

恵比寿にある、豆腐料理　空野。
北海道十勝産の大豆を使った、凝固剤、添加物不使用のお豆腐料理🥰

ブランマンジェにはマンゴーの甘酸っぱいシロップがかかっていて美味しかったです！
私は和紅茶と一緒にいただきました。

ランチライムに行ったらまた報告しますね🤭

Eri

Instagram🩷@eri_kaneko_1205

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週の母の日。
ちょうど高円寺でのレッスンの後、
母の職場が近かったので、プレゼントを手渡しできました。

今年はアマークストアで発売されたばかりのオイルセラムを。

私の大好きな大草直子さんプロデュースだそうで、
発売された時に母の日はこれにしよう！と決めていました。(私も使ってみたいくらい！笑)

二層に分かれた色が美しく、
朝と夜で成分や香りの違う2種類を使い分けるようです😌

お手紙を添えて私に行ったらとても喜んでくれたので、
しっかり準備していて良かった！

離れて暮らしていても、
いつも気にかけて、見守ってくれる母に、
こういう機会がないとお礼も伝えられないので、
母の日って、良い文化だなーと思います☺️

kaya🌷

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日少し遅れた母の日で大好きなAsako Iwayanagiのパフェを食べに行きました🌹
母は無類のパフェ好きなので、Asakoのパフェの素晴らしさを共有しようと東京に呼び出しました🥹笑

母がチョイスしたのはメロンのパフェ🍈

私はさくらんぼのパフェをチョイス🤤🍒

いつ来ても感動をもらえるパフェです…
母も喜んでくれて何より☺️
幸せなひとときでした✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節のストレッチルーティン】です🧘‍♀️

毎日やりたい！股関節の柔軟性を高めるストレッチルーティーン

サムネの写真のように頭の後ろに足がかかるようになる必要は全くないですが笑、日頃から股関節をほぐし、適度に柔軟にしておくことはとても大切です🙆‍♀️✨

ぜひお風呂上がりのタイミングなどでお試しください！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ