皆様こんにちは！ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます😊
今日は少しアーサナ(簡単にまとめるといわゆる「ヨガのポーズ」)のお話しを、、
サンスクリット語で
ヴィパリータ ヴィーラバッドラーサナ
英語で リバースウォーリア
こちらのほうが聞き馴染みがありますね！
フローのクラスなどでよく出てくるアーサナかと思います！
あまりメインポーズにはなりにくいですが、
個人的に大好きなアーサナです。
体側を大きく伸ばす為呼吸が深まったり
下半身もしっかり使う為体幹も強化されます🧘♀️
後屈のように腰から反ってしまいがちですが、
側屈のポーズなので体側の伸びを充分に感じ、
吸う息をたっぷり胸に届け呼吸が深まっていく
気持ち良さを味わって頂きたいです☺️
今後もオススメのアーサナを少しづつですが
ご紹介していければと思います！
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュフローヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
