こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

身体を動かすと心地よくて
ヨガの後は眠くなる私です😁

朝はスタジオに来るまでが寒いけど😵

やっぱり動くと身体がバランスとれて
馴染むからスッキリします✨

ヨガをはじめる方の8〜9割が
「体が硬いんです」と

スタジオにいらっしゃいます。

柔らかくなりたいですよねー！
私も最初はそうでした。
（体は硬い方だったんです💦）

はじめてでも
何年か経っていようとも

上手く動けない自分を

「なんで？」

「どうして？」

「私ってダメだな」と

ダメ出しすることもあるかもしれません。

でもね、いいんですよ。
今は理想とかけ離れていようとも。

今までの自分まで
ダメにしないであげてください。

そんな自分も
丸々と認めてあげる😌

私も「自分がダメだ」と
思っていたからこそ

身体のことを学んだし
心に寄り添うことを決意したんです🧘‍♀️✨

今年も2週間となりますが
楽しみながら過ごしてください🍀

高円寺スタジオは29日が最後です！
今年の禊？！リセットしたい方は
ぜひお待ちしております😁👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱✨

雨が上がって早朝いつも以上にヒンヤリ❄️
スタジオに向かう際には暖かく着込んでいらして下さいね😌

さて本日のクラスで代行を担当致します！

13:50〜経堂店　リラックスヨガ

いつもは金曜日の夜のクラスを担当しており、
お昼の皆様にお会いできるのが楽しみです😌

朝は8:00〜祐天寺店　デトックスヨガ
　　9:20〜祐天寺店　ハタヨガ入門

どうぞよろしくお願い致します🌈✨
お友達のお家に可愛い絵本が！

私もぎゅ💖皆様にもぎゅ💖みんなでぎゅ💖

実穂乃

皆さんこんにちは☺️

今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️‍♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！

短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！

12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯‍♀️👯👯‍♂️👯‍♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️

水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆

RUMI

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

題のとおり代行と休講のお知らせがあります🙏

⚫︎明日17日(土)
12:40〜下北沢ピラティスクラスを
休講させていただき、

11:40〜,13:00〜祐天寺ピラティスクラス
代行させていただきます。

14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスは通常通りとなります！

来週は下北沢クラス通常通りありますので、お待ちしております🙏✨(年内ラストクラスです！)

また先週お会いできた方にはお伝えしましたが、
⚫︎明後日18日(日)
ダンス仕事の関係でお休みをいただいております🙇‍♀️

経堂スタジオ
13:30〜リラックスヨガ
代行を実穂乃先生が担当してくださります！💓

15:00〜ピラティスクラスは休講となります。

(日)経堂クラスも翌週は通常通りございますので年内最後のレッスン♪皆さんと楽しく過ごせたら嬉しいです🥰

明日のピラティスクラスは
インナーマッスル強化を目的としたレッスンを行う予定です！🧘‍🌿
お会いしたことがある方も初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🥰✨

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

今日は、まろやかデート❤️

可愛い可愛いゆかこ先生！
可愛い顔して面白い。
しっかりしてそうでどこか抜けている。
もう、可愛いが詰まってる❤️❤️❤️

私たち性格は男なのに、ふわふわ、ピンク、ぶりっ子大好き❤️
ふふふ☺️とっても気が合います✨

スタジオで会えなくなっても、こうやって年末に近況報告できて嬉しい！

日曜日の祐天寺でお会いする、みほの先生とゆいこ先生も一緒に今度は4人で集まれたらいいな。
みんな、優しくてほんわかしてて大好き🥰

ヨガは苦手だけど、レッスン受けてみたい❤️
いいエネルギーもらえそう！！！

必死にお蕎麦の写真を撮る私。
ゆかこ先生の隠し撮り🤭

年内は28日まで祐天寺にいます❤️
会いに来てね！　Eri

こんにちは、愛子です。

少し前のこと。お誕生日のお祝いにとウェスティンでお食事してきました🎂
一階にはとってもとっても立派なツリーがあって、小さい子でなくとも心踊りました。

私の実家は昔から、それはそれはクリスマスに力を入れる家庭で12月になると家中クリスマス一色でした🎄
音楽はもちろん24時間クリスマスソング、窓にペイントしたり、外壁をサンタが登ってたり笑
今でも子供たちが巣立ってからも、両親2人で一生懸命飾り付けしているそうです。

そのせいもあり、クリスマスは人一倍大好きかもしれません。

今年のクリスマスまであと1週間🎄
みんなが心踊るハッピーな日々でありますように。

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇‍♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇‍♀️
　
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
　
　
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは！

先日のお休みの日、東京タワーに登って来ました！

東京タワーに登ったのはきっと幼稚園か小学生ぶりです。

最近天気が良い日が多いので、この日も綺麗に景色が見えました😆

東京タワーの展望台には神社があるんです。

御朱印もきちんと売っていて、展望デッキ階のお土産屋さんの人気ナンバーワンの売り上げだそうです笑

真下から見ると、やっぱりスカイツリーって高いんだなと思いました笑

良い思い出になりました〜。

では
Have a good night!
Senri

こんにちは^ ^
AIです。

久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄

普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻

心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！

なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️

継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻‍♀️

外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️‍🔥

イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙

良い午後をお過ごし下さい🫖✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、念願の『THE FIRST SLAMDUNK』を観てきました🏀

前評判は様々な批判の声も多かったようですが、
とーーーってもよかったです😭✨✨

思わず息を止めてしまうほどのリアルな試合シーンには、自分の心臓がバクバク鳴っているのがわかるほど🫀笑
本当のバスケの試合を観ているような臨場感でした🏃‍♂️

私は小学生の頃から漫画もアニメもリアルタイムで観ていたスラムダンクど世代なので、今回の映画化は感涙ものでした、、🥹

年末年始にかけてあと2回は映画館で観ようと思っています。笑

前回観た『すずめの戸締り』もそうですが、素晴らしい作品に出会えるのは本当に幸せですね🥹💓

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【姿勢を整えるヨガ】です🧘‍♀️

美しい姿勢でマイナス5歳若返る！猫背矯正にも効果的な肩・背中のストレッチ

寒くなるとどうしても猫背気味になって乱れてしまう姿勢。
固まっている肩や背中の筋肉をほぐすことで、しなやかで美しい姿勢へと整えていきます🙆‍♀️

毎週水曜日10時〜戸越スタジオにて『美姿勢ヨガ』のレッスンも行っていますので、姿勢を整えたい方はこちらもぜひいらしてください☺️

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife