みなさま初めまして、
ヨガインストラクターのmayuです☆
8月から以下レッスンを担当します😊
火曜 高円寺19:30~ お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒19:30~ リラックスヨガ
土曜 祐天寺14:20~ リラックスヨガ
蒸し暑い日が続くなか、いかがお過ごしですか??
お疲れリセットヨガでは
その時期の悩みに合わせてお身体を整えていきます💕
8月は夏バテ対策＆不調を感じやすい肩・腰周りを中心にほぐしていきましょう！
リラックスヨガはゆったりと動き、安眠へ導くような、
運動量ひかえめのクラスです😌
みなさまとお会いできること、とても楽しみにしています✨✨
これからよろしくお願いいたします！
Instagram:
mayu.015
mayu♪
こんにちは、紫帆です😊本日も沢山の方にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました❤️特に経堂の13時30分は灼熱の太陽が照りつけるお時間帯😭💦💦にも関わらず足をお運び頂きまして！ありがとうございます😭✨
さて、私は夏が苦手です……
どう乗り切ろうかアイテムを足したり策を練ります🤔今年のテーマは【睡眠の質を上げる】です✨🛏✨
寝れた時と寝れなかった時の身体のリカバリーが感覚的にかなり変わるので大切にしてます♪
日中に運動で血行をよくして米とタンパク質を中心にバランスよく食べお風呂に浸かる🛀
動く時とリラックスと両方を取り入れて過ごしてみてください😌
当たり前のことですがなかなかこれを重要視せずなんとなくで過ごすと、やっぱり夏バテっぽく体力も無くなってしまいます🥵💦
ぜひアツすぎるこれからの生活を今一度整えて、ぜひ是非！ナチュラグラムでレッスンして頂いて😊
運動してない日はお家でもお掃除や家事で体を動かしてメリハリのある生活を心がけて夏を過ごしましょうーー🥹❤️
👆先日のご褒美のプリンパフェ☺️🍮
たまには……いいですよね笑笑😂
さあ来月はラスト1ヶ月🥹
ぜひご一緒にレッスンしにいらして下さい〜💓
心よりお待ちしております♪♪♪
紫帆
こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕
7月の最後はものすごく暑かったですね🥺
そして7月もありがとうございました💕
お休みして、まだまだ体力が余りすぎていますw
そして、皆さまに
「おかえり〜」と迎えてもらえて
本当に嬉しく、さらに元気になりました❤️
まだまだこれから猛暑が続くと思うので、
体調には気をつけてくださいね✨
一緒に夏を楽しみながら乗り換えで行きましょう😉
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️
今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊
7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖
先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨
8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️
夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
皆様、こんばんは🌙今日で7月も終わりですね⭐️
我が家はというと、、、
お友達が家に遊びに来るので、
私はご飯を作り、
娘はチョコバナナを作ってました（笑）
お友達が写真を撮ってくれました❤️
現在、カラーチョコが床に散らばってるので、今から掃除します（笑）
もうちょい、こぼさないで作ってほしい。。。🥲
明日から8月‼️
明日もよろしくお願い致します😌✨
RIE
こんばんは🌙
7月の最後はお休みをいただき
鎌倉に住んでいる友人宅へお邪魔してきました。
お家でお料理＆ひたすらお喋り🤭🏡💓
もう15年以上の付き合いなのですが、
お互いに、いい大人になっても変わらずお付き合いできるのって幸せだな〜っと思った時間でした💓
小さな瞬間が重なり
それらが、人生になっていくのですね。
良い夜をお過ごし下さい♡
連日の猛暑🥵💦
みなさんご体調いかがですか？😵MaNaです😊
水分補給！気をつけて熱中症対策しましょうね✨
そんな暑い中、本日7月最終日レッスンのご参加ありがとうございました🥹💕
今日のレッスンで日曜日の三軒茶屋はラストでした😢
長年担当させて頂いてたのでとっても寂しいです😢
毎週末、身体を動かす事を習慣づけていらしてる方も多くみなさまがどんどん上手になっていく姿をみてとっても嬉しく思います！☺️
産休まで残り1ヶ月、日曜の経堂と土曜日と平日は8月も担当致しますのでぜひお待ちしております😌💕大好きなまい先生から💐頂きました🥹❤️
ありがとうございます😆
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは！NANAです🌞
あっという間に7月も最終日……
猛暑が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は夏が好きなタイプの人間なので
暑すぎてヒーヒー言いながらも幸せな日々を過ごしてます🥰笑
暑さに負けず水分補給しっかり行って素敵な夏を過ごしてくださいね〜🌻🌻
今日の夜は代々木公園で開催されてる台湾フェスタに行ってきます🇹🇼
楽しみ🥟
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
とっても暑い一日です〜😓
過ごし方にも工夫が必要ですね。
環境によって私たちも変化しているから
“今自分がどう感じているのか”
きちんと向き合うって大切なことです。
人生は人との関わりが殆どですから
悩みも尽きませんよね。
ただコミュニケーションが必要なのは
外側にいる相手だけではありません。
自分に触れて
観察して
何を考え、感じているのか
心に寄り添って
================
自分という存在も
コミュニケーションが必要な
“大切な人”なんです。
================
自分を大切にしてこそ
相手も大切にできる。
と、私は思っています😊
明日から8月！真夏の暑い時期に
突入しますが、、、☀️
どんな瞬間も皆々様にとって
素敵なときとなりますように
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さん、こんにちは！🌞
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
7月も本日が最終日❗️
今月も本当にありがとうございました😊
7月中旬まで高円寺クラスを代行させてもらったり🥰
その後久々に祐天寺クラスの皆さんに会えたり🥺💓
経堂クラスではヨガの代行もさせていただきました🙏
盛りだくさんな1ヶ月でした❣️
沢山の方々にお会いすることが出来てとても嬉しかったです🥰✨
そして❣️
実は今週から新クラスがスタートしました✌️
⬇︎
(水)20:40〜 祐天寺スタジオ ピラティス
を毎週新たに担当するとこになりました！❤️🔥
今までの19:20〜のクラスの後に増設という形になります🥰
受けやすい時間で1つ選んでいただくことも❗️
頑張るぞー💪という方は2クラス連続受講も可能です🏋️♀️☺️
皆さんの受けやすい形で楽しくピラティスができますように😊🙏
私自身もさらに成長出来るよう頑張ります💓
本日7月ラストは経堂スタジオにてお待ちしております🙏✨
暑さに負けず🌞👻
皆さんと一緒に身体を動かす楽しさを感じれたらな❣️と思っております☺️
それではレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷