こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは^ ^
いかがお過ごしでしょうか🌰
松山油脂さんが出している、このセラミドたっぷりの化粧水が最近ヒット🥇しています。
(コスパも凄く良い！）
今年も秋冬で砂漠化しないように🏜笑
内側からも外側からも潤して暮らしていきたいなぁと思っています。
良い日をお過ごし下さい💓💓
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
定期的にブログを更新しようと思いながら、バタバタとしており気づけばもう11月も後半！
一足お先に師走が始まっているような気さえします🏃♀️
先日新海誠監督の『すずめの戸締まり』を観てきました。
ほぼ何の前情報もなく観に行ったのですが、涙腺が崩壊するほど泣きました…笑
『3.11』を題材にしたストーリーなので賛否両論あるようですが、新海監督の強いメッセージが胸に響き、マスクがビショビショになるほど😭
感想はあえてあまり書かないようにします🙏
ただ、素晴らしい映画に出会えてよかったです。
今年はまだスラムダンクも残っているので、非常に楽しみです🔥笑
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消ヨガ】です🧘♀️
座ったままできる肩こりスッキリ解消ヨガ｜肩甲骨を緩めて血流改善
寒くなると血流の滞りや洋服の重さなどから、どんどん硬くなる肩周り😭
今回は座ったままできる肩こり解消ヨガになります。
隙間時間などを使ってこまめにメンテナンスをしてあげてくださいね✨
昨日は半袖でも過ごせるような陽気でしたが、今日は打って変わってとっても冷えますね❄️
ヨガでじんわりと内側から身体を温めていきましょう🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
姉が海外出張のお土産をくれました♡
「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂
最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？
レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇♀️ありがとうございます！
明日もスタジオにてお待ちしております♡
KAYA👼
こんにちは
さきです❤️
先日お友達と火鍋を食べに行ってきました🎵
きのこはおかわりして〆まで完食✌️
身体にも美容にもいいからとついつい食べすぎます😅
漢方の力は凄いですよね
体も温まり翌朝も体の調子が良い🎵🎵
口に入れるものでからだは作られている
日頃から意識して過ごしています😌
美味しい火鍋屋さんあったら
是非教えてください☺️🎵
さき
こんにちは、えりです。
ネイルオイルをお友達がプレゼントしてくれました！
ukaとジュエリーブランド、アルティーダウードとのコラボ♡
ひとつひとつ砕いた宝石が入っているの！
私がいただいたものは、ガーネット&タンザナイト✨
ブレンドされた精油と宝石の組み合わせで、それぞれ働きかけてくれるチャクラが違うんですって！なんだか神秘的ですね☺️
いつも指先がガサガサしていたので、これでツヤツヤに潤いそうです💕
ホリデーシーズンに合わせて、たくさん可愛い限定商品がでていますね！
皆さんは何か購入しましたか？
毎年狙っているものとか、ありますか？🤭💕
こんにちはさきです😊
最近は少し気温も下がって寒くなって
来ましたが、天気も良くて秋晴れが
気持ち良いですね🎵🎵
東京も紅葉が綺麗で
目に入ると写真を撮るので秋は
写真フォルダに景色の写真が増えます😂🎵
目黒川の桜並木も紅葉していて
春も秋も楽しめて綺麗な景色でした❤️
寒くなってくるので身体の冷え予防も
クラスに取り入れております。
是非クラスでお待ちしてます😌
さき
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
お友達フェレットのB太郎さん♂が家に遊びにきた時の写真をご紹介❤️
マッサージローラーがとってもお気に入りで、遊んでいた最中にこんな事に、、😂❤️
お尻可愛すぎやしませんか🍑？？
短すぎる足も可愛い😂❤️
私もペット飼いたくなりましたよ〜🥰
ちなみにワンコ派です✨
おもしろ可愛いペットちゃんのお写真なんかあれば是非見せてください☺️🌸
スタジオでお待ちしてます❤️
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TOMOE
皆さんこんにちは！🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🥰
11月も気付けば中旬❗️
早いですねぇ〜🙌
そして寒さも増してきますね❄️
そんな11月初めにsoul danceでステージに立ちました！
今回はお世話になっている恩師の振り付けを踊らせていただきました🕺🪩
最年少で参加させてもらったので
一緒に踊ったメンバーの方々は人生の先輩ばかりで常に学びが多く❗️笑顔も多く😁👍
賑やかな本番までの日々でした👯♀️💓
そんな恩師は12月にアリーナで
アーティストのナオト・インティライミさんのLIVEバックダンサーを務めるとのことで❗️
私も早速チケット購入して
今から楽しみで仕方がありません〜！😝🙏🌈
大騒ぎして身体を痛めないように笑
皆さんの一緒にヨガ、ピラティスに励みます🤭🤣笑
さて！年内のレッスンも少しずつ残りわずかとなってきました☺️🌿
本日は夜祐天寺スタジオにて
ピラティスレッスン行います❣️
背骨周りの動きをより良くするためのポイントをお伝えしながら進めていきます🙆♀️🌼
是非お気軽にお越しください〜！💓
それではレッスンでお会いしましょう🙏
彩花🌷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
何だかポカポカ陽気で嬉しいー😚
ヨガでもポカポカ（むしろ暑い？！）
いい感じでございます♪
季節が変わるように
日々の空気感も全然違う🍀
私たちもまた
嬉しくなるとかもあれば
悲しくなるときもある。
辛いときもあれば
楽しいときもある。
だからこそ
一日一日、一歩一歩
一瞬一瞬、自分と向き合って
自分とのコミュニケーションが大事。
どんな人でも“繊細さん”なんです😌
心は素直に！
体は軽やかに！
この時間があなたにとっての
そのひと時になれば幸いです😊
愛❤️感謝🌏Hiromi