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サッカーすごい🏆

Posted on 2022年11月27日 by 由衣子

こんばんは、由衣子です！
みなさんW杯は観てますか？

先日のドイツ戦！
すごかったですね👏

ふだんサッカーを見ないので戦術などが全く分からないのですが、解説をききながらなんとかくらいついてますw

今夜はコスタリカ戦！
勝ってほしいー！

観戦される方、どきどきはらはら楽しみましょう〜🙌

先日作ったあんかけ卵焼きごはん。
美味しかったですー！

今夜は試合開始に間に合うように超特急でバターチキンカレーを作ります💪

由衣子

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アビアンガ🪔オイルマッサージ

Posted on 2022年11月27日 by KAYA

かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎

https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！

オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)

アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、

だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。

もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰

肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎

KAYA

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日曜日🍁

Posted on 2022年11月27日 by AI

こんにちは^ ^

晴れやかな日曜日ですね✨

お土産で生もみじ饅頭🍁を頂いたので、
朝からお抹茶と一緒に楽しみました🥰🍵

今日こそはサッカー(ワールドカップ)を観ます！！💻
ドイツ戦はまさか勝つとは思わなくて、途中で寝ちゃっていたのです…😂
やっぱり、諦めちゃダメなんだなぁと猛省しました🤦🏻‍♀️
今日も勝ちますように💪🏻

皆さまも良き週末をお過ごし下さい💓

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踊ってます✨

Posted on 2022年11月27日 by RIE

皆様✨おはようございます☀
最近、筋肉痛三昧のRIEです😂😂

というのも、12/1(木) に、曳舟文化センターで、

「スポーツボイスライブ」というのがありまして、

私は、振り付けとダンサーをやっております☺️✨

今回、、、9曲ほど踊りますので、、体力勝負と集中力勝負の毎日を送っております‼️

日々のリハーサルで、筋肉痛の毎日ですが、楽しく踊る事が出来て、本番までワクワクです✨

リハで一緒だった、トランペット奏者の🎺TETSUさんと😆

最終リハも終えて、次は本番です‼️‼️

楽しんで踊ってきまーす✨✨

RIE

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明日！！

Posted on 2022年11月26日 by Rumi

皆さんこんばんは☺️

体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？

明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆

ぜひ、お待ちしてますね！！！

RUMI

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