こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
GW真っ只中！
お天気も良くて何より☀️
いかがお過ごしでしようか？
行楽地など、どこもかしこも
人でいっぱいらしい😣
Twitterでトレンド入りしてた笑
高円寺スタジオは
今日も皆んな元気です♪
ヨガ三昧という楽しみ方
というのも悪くないよね👍
5月病とも言われてしまう
今の時期。
自律神経を整えて
仕事も、プライベートも
新しい挑戦も楽しめるように
どんどん身体を活性化しよう🧘♀️✨
今週末もお待ちしてます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんは🌆
みなさんいかがお過ごしですか〜??
私は最近のポカポカお天気につられ
休日を公園で過ごすことが多いです♡
私の🏠選び基準は
周りの公園！です笑
徒歩or自転車圏内に
整備されすぎてない、
鬱蒼とした部分も残っているような、
そんな大きい公園があるか💭
私にとって大事な価値観です💛
みなさんはどんな価値観を大切にされていますか??
春の陽気を感じに、
ぜひ公園お散歩へも行かれてくださいね☀️
それでは明日からお休みの方も、
お仕事ファイトされる方も、
暖かくしてゆっくり
おやすみなさい⭐
mayu
皆様こんにちは🌱
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
４月もレッスンに足を運んでいただき、
沢山の方にお逢いすることができました☺️
ありがとうございました☺️
お仕事、ご家族、お子様の生活環境が変わった方など様々な変化があった４月だったかと思います♪
ドキドキハラハラした感覚はきっと良い方向へと向かっている証👸✨
５月はどんな自分でいたいかイメージをしたり、
沢山声に出して言葉として放っていきましょう♪
素敵なGWをお過ごしくださいね💐✨
いつも優しい愛をありがとうございます☺️
(久しぶりのドレスアップ写真です)ププ
実穂乃
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
週末はお休みをいただき、奈良長谷寺本堂で
パフォーマンスをさせていただきました😍
色々とハプニングがあり、
2時間早くスタートしたり
ソロで舞う予定ではなかったのに
完全ソロになったりw
ハプニングがすごく楽しい日でした💕
下の写真は闇の住人感たっぷりでしょww
可愛い子供たちを道連れに
妖怪の世界へ😂🩷🩷🩷
牡丹や緑も美しく
素敵な空間でパフォーマンスできたことに
感謝です❤️
では５月もよろしくお願いいたします☺️💕
皆様、こんにちは✨RIEです🤗
昨日の出来事です。。。
いきなりうちのキューちゃんが(猫)
立ち上がり、何かをしてました。。。
虫を捕まえようとしていたようですが、
立ち上がって、手をコイコイ🖐️していて、、
めちゃくちゃ可愛いっ😍
と、写真を撮ったら、、何とも言えぬ表情でシャターをきったらしく。。。
言葉で表現するのが難しいのですが💦
人間で、こういう表情する人いるよねー‼️
て、感じです😂
写真はこちら↓
アップしたのも載せました😂
こういう人いません🤣⁉️
私だけがそう思うのかな？
親バカだからかな😂
RIE
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先ほど投稿したばかりなのですが、
レッスン休講のお知らせが抜けており、連続の投稿失礼いたします🙇♀️💦
GWのレッスンについてです🙌
5月3日(水) 19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
5月6日(土) 12:40〜 下北沢ピラティスクラス
14:40〜 三軒茶屋ピラティスクラス
ダンスイベント出演の仕事のためお休みさせていただきます🙇♀️✨
5月からはヨガ、ピラティスクラスともに
肩周りへのアプローチを高めるレッスンを行なっていきます🤗
初めての方も楽しめるように❣️
レッスンを行なっていきますので、
お時間合う方は気軽にご参加ください〜！🙆♀️🌈
いつもありがとうございます。
来月もよろしくお願いいたします🤗✨
彩花🌷
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月もレッスンにお越しいただき、ありがとうございました🙏🙏✨
ヨガクラスでは、骨盤周りの筋肉を中心にしっかり緩めたり、脱力をすることを意識してレッスン創りさせていただきました🥰✨
身体の中心である骨盤を緩めることで、
様々な身体の不調の改善や代謝の更新も期待できます❤️🔥🤗
ピラティスクラスでは、骨盤と腰椎の動きを意識することでより腹筋へのアプローチを高めました🏋️❤️🔥
骨盤の角度が間違ったままエクササイズを行うと、アプローチされる腹筋の場所が変わってしまったりする事もあるので、基本を大切にレッスンを進めさせていただきました🙌✨
それぞれ考えながら、感じながら。
集中して身体を動かしている事がとても伝わりとっても嬉しかったです🤗🙏💓
ヨガクラスもピラティスクラスも
さらにしっかり効かせるには❓🤔
目的と別の場所が先に辛くなってしまう🥺💦
慢性的な凝りを改善したい❗️
などなど、沢山の質問をいただきました🙏✨
質問や気になる部分が出るのは、一生懸命レッスンに取り組んでいる証です👏💓
いつも私が皆さんから元気をもらって、エネルギーアップさせてもらっています🌈🤸♀️
来月も一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう🍀
質問などあれば気軽に聞いてください🙌✨
世間話も沢山しましょう〜♪
それではまた来月レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは✨
GWいかがお過ごしでしょうか〜☺️？
私は足つぼマッサージに行ってきました！
とにかく、くすぐったいのと痛いのとで大忙しでした🤪(初めてだったのです、足つぼ👣)
普段はヨガの練習で身体のケアをしているので、マッサージ要らずなのですが
たまに誰かの手を借りて癒される事も大切だな〜と思いました🥰
明日から5月ですね🌳
またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています💓🗣
今月も有難うございました✨🫶🏻✨
こんにちは奈美です＾＾
４月から息子の習い事がスタートしました⭐️
なんと‼︎
外人の先生によるフィットネス！笑
まだ日本語ひとことも話せないのに英語w
テンション高い海外の雰囲気で
私はすごく楽しいのですが
肝心の息子は全く楽しんでいない😭
泣いて泣いて抱っこ。
意味ない😭
でも３ヶ月の月謝は払わないとなので
６月まで様子をみて…
やめるかも笑
新しいことにチャレンジをしたことを
褒めてあげよう！！
これからも自分のペースで楽しもうね！
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
気がつけば、2023年4月がは本日でおしまい。
月日が経つにはあっという間。
先日はスマートフォン紛失事件が起きてしまい、てんてこ舞い💦
と思いきや、自宅の湯たんぽによる神隠し？（ただ覆われていただけです☺️）パソコンやiPadがあったおかげで、在処を見つけ出すことができて、テクノロジーの進化に感動しておりました。
スマートフォンとiPadとパソコンの3つ、それぞれの役割分担を決めてから、スマホ見過ぎちゃう問題から、解放されたような気がしています。
「スマホ脳」という本を読んでから、デジタルデバイスとの関係性にとても意識的に生活をしているつもりなのですが、今のところ、何となくスクリーンタイムが長くなってしまう「デジタルデバイスに使われている側」ではなく、「私が必要な時に、必要な分使っている。」という感覚で過ごせているような気がします。（きっと☺️）
デジタルデバイスとの関係性については、定期的に実験＆体験談をアップしていきたいと思います。
4月も有難うございます🙏🏻💓
5月も皆さまと、より多くの時間を一緒に過ごせることを願って。
Namaste,
佑佳子
Instagram @yukako__1024
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