こんにちは。

今年ももれなく花粉症になっており…🐽🌸
アレグラと鼻うがいで乗り切ろうとしています🙋🏻‍♀️

さて、ご近所の定食屋さんでほっこりとご飯を食べて🍙

日曜日ですが事務作業が沢山あるので集中して頑張ろうと思います💪🏻✨

昨日のレッスンでもお話しましたが

来月から土曜日祐天寺のクラス時間に変更があります☺️

ご予約の際は、お時間をご確認下さいね✨

良き週末をお過ごし下さい💓💓

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、YouTubeヒカリヨガのチャンネルでで初めてのLiveレッスンを行いました！

万全の準備で挑んだはずだったのですが、まさかの最初の配信設定のミスがあり、開始予定時刻から大幅に遅刻してのスタート…😇

てんやわんやな形での配信スタートとなってしまい、大反省で初回のLive配信は幕を閉じました🧘‍♀️
（リアルタイムでご参加いただいていた方は本当に申し訳ありませんでした🙇‍♀️）

ひとまず初回のLive配信を終えた後は大好きなアップルパイを購入し、ガソリン注入🍎笑

奥深すぎるLive配信…
ですが今後も月に1回はやると決めているので、めげずにひとつひとつの反省点を改善しながらより良くしていきたいと思います❤️‍🔥

かなり最初ワタワタと慌てておりますが笑、下記がLiveレッスンのアーカイブです🧘‍♀️
1時間ほどの朝ヨガレッスンなので、ご自宅でのヨガの練習によかったらお試しください✨

【アーカイブ】朝ヨガライブ配信2月23日（木祝）9時スタート！
https://youtube.com/live/3atKA4vcVo0?feature=share

それでは、3月もよろしくお願いいたします🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

先日神社へ参拝に行ってきて
改めて新年度のご挨拶をしてきました♪

3月からは私自身も
新たなチャレンジをしたいと
色々と模索中でしていて😊

感謝を込めてそれを宣言してきました♪

私たちの心って「波」があって

気分が良いとき
心地よいときがあれば

テンションが上がらない
やる気が起きないときもあるし

人生の流れにも
好調のときと
不調のときが必ずあります🍀

上手くいかないときは
抗わない！

心の負担を軽くすることに徹する！

過去も未来も考えないで
今に集中する😌

そうすると必ず困難が抜けていく
タイミングが来るんです。

どんな人にも起こることだから
あまり考えすぎない方が
逆にいい波になれます。

今のあなたが未来をつくる✨

今日一日を素敵なものにしよう👍

いつもありがとう🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、由衣子です😊
体を動かすときに、安全に効果的に動くために気をつけたいポイントがその都度あると思うのですが、

「なかなかできないよー」
ということがあると思います。

これ全然大丈夫です🙆‍♀️

そんなときは〝イメージ〟してみましょう！
自分でできなくても、指示をイメージしてみる。
頭の中でイメージしてもいいですし、講師の動きを見ながらでも○

「分かんない！！！」
と投げ出してしまうのはもったいないので、

「分かんない！けどイメージしてみよう！雰囲気だけでもやってみよう！」

とできないことも、楽しんでください🧡
これとっても大切だと思います🥰

繰り返すことで、筋力がついたり、頭の整理がついて意識しやすくなったり、ふとできるようになるものです☺️

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください🧡

由衣子

皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今晩はとても寒いですね。
三寒四温、毎日レッグウォーマーが手放せません。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか☕️
　
先日の天皇誕生日の日には「おうちヨーガインストラクター養成講座」の体験会兼ワークショップを下北沢スタジオにて開催いたしました。
　
　
今回のお題は「チャクラ」について。

　
学ぶほどに面白みがあり、
ヨガとヨガ以外の伝統的な健康法、全てにつながりを感じたりします。
　
レギュラーレッスンの中でも、時折おはなしをすることがあるチャクラの学びは、ご自身のヨガ練習に活かすことができることはもちろん、身近な方の心身の状態をチェックするためや、接客などをされる方はお仕事にも活かせるのではないかと、個人的には感じております。
　
また、私のレギュラーレッスンの構成はヨガのプログラムも骨盤エクササイズのプログラムも共に、このチャクラの智慧をベースに作り上げております❤️
　
今回のワークショップは終了しましたが、またの機会に開催をしたいと考えております✨
　
　

最近「アプデ（アップデートの略？）」という言葉を時々目にしますが、スマホの中はどんどんアップデートされていくけれど、人間は自らの学びが「アプデ」なのだと…学びっていいな❣️そんなことを思ったりしています。

　
　
そして、最後にお知らせを✨
このチャクラの学びをさらに深めることができる、
「おうちヨーガインストラクター養成講座（ハタヨガ基礎講座）」は、3月21日（火・春分の日）に開始する第二期の受講生を募集しております。
　
気になる方は、お気軽にわたくし佑佳子までお声かけください♪
　
今晩もあたたかくしてご自愛ください❤️
また、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

　

　

こんにちは、由衣子です😊
ついに観てきました！！
RRR🇮🇳👏👏👏

だいぶ乗り遅れてしまいましたが、映画館で観られてよかったです🥹

教えてくださった皆様ありがとうございました🧡

俳優さんたちすごすぎませんか？！
度肝抜かれました🔥
音楽も素晴らしくて、すごく高揚した！！

これは絶対に映画館で観たいやつです🥹

すごかったと言えば、最近アマプラで観たスウィング・キッズという韓国映画が印象的でした👏👏👏

色々ネタバレになってしまうので何も言えないけれど、かなり心に刺さりました。

皆様おすすめありましたら色々と教えてくださいませ〜☺️

もうすぐアニメ進撃の巨人が完結するのが楽しみすぎる由衣子でした。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2月は28日で終わってしまうと思うと、
あっという間ですね。

2月は家の引越しなどがありばたばたとしていましたが、やっと落ち着いてきました◎

キッチンが広くなったので、
料理をするのが一段と楽しい！
週末は良く新しい料理に挑戦します。

昨日は初めて酢豚を作りました！

新しい料理を習得するのは楽しいです。

中華って難しそうだけど、
材料をちゃんと揃えれば意外とお店の味に近づきます😋

来週は何を作ろうかな◎

KAYA🍽
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは！
ピラティスインストラクターの恵里です😊♩

本日は祝日とゆう事もあり、沢山の方にレッスンにご参加頂きました🌸ありがとうございます✨

経堂は今月のプログラムは最後でした！
皆様の背骨の可動域が少しでも広がっていれば幸いです🦴⭐️

回数を重ねるごとに上達されている様子が目に見えて分かるのは嬉しいですね🌷
感覚を掴むのももちろんですが、筋肉、柔軟性に変化が起こってスムーズにトレーニングできるようになっているのでは、と思います💪
何事もコツコツと続ける事が美と健康への近道ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

実は私、昔、身体がめちゃくちゃ硬かったんですが、（前屈はテディベア状態🧸）
毎日お風呂上がりに柔軟を続けていたら、
自分でもビックリするくらいに柔らかくなりました😳
そのおかげもあり、かなり過酷な運動量の生活をしてきましたが、大きな怪我をしたり、どこかを痛めた事は一度もないんです🤔

それぞれご自身のペースがあると思いますので、
少しずつでも皆様の継続のお手伝いができると良いなぁ✨と考える日々です(´ω｀)

それでは今日はこのあたりで失礼します🫡
皆様、良い祝日を🌷

恵里

こんにちは、Eriです。

わたし牡蠣が大好きで、入ったお店に牡蠣のメニューがあると、絶対食べたくなっちゃう。
カキフライはもちろん大好きだけど、
『牡蠣の〇〇❤︎』
みたいなメニューあるでしょ？
あれって、牡蠣がどのくらい使われてるかわからないから、お料理が運ばれてくるまでのお楽しみ😋

こちらは、牡蠣のグラタン💕↓

こちらは、牡蠣のレモンクリームパスタ🍋↓

どちらもとっても美味しかったです💛

みんなも、これがあると絶対頼んじゃうっていう食べ物ある？？

祐天寺の駅前の居酒屋さんでランチをやっていて、そのお店は季節になると牡蠣フライが登場するの💕💕💕
おっきなカキフライでね、もう大好きなの☺️

ぜひ行ってみてね✨

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

2月は本当あっという間に
過ぎていきますね！

少しずつ春も近づいてきて
暖かい日も増えてきました✨

春は特に身体を動かしたくなる！

新しいことを始めたり
チャレンジ精神がうづきだします♪

色んなことに興味を持って

出来る出来ないに関わらず
とりあえずやってみる👍

何がきっかけになるか分からないから
『自分の好きなこと』を軸にしてみて

気持ちが動くと、行動が変わるから
身体も変わる。

運気も動きだす！！✨

是非、楽しんでみてください😊

素敵な休日を、、、🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi