こんにちは🌞

アロマが大好きなのですが、
このモーレツに暑い季節はレモングラスやユーカリ🌱などのスッキリとした香りが今の気分です。

クラスでも最後の屍のポーズの際に
ほのかに香るようにスプレーしたりしています💓✨

お家では床や玄関のお掃除にハッカオイルを少しだけ混ぜて拭いたりするのですが、これが最高にスッキリするのでお勧めです！
虫除けにもなるみたい…🤔

明は土曜日。祐天寺、中目黒クラスでお会いしましょうね〜🧘‍♀️💖

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

7月も終わりに近づき
子供たちも夏休み🌻ですかね

暑い中、元気いっぱいで
ホント素晴らしいと思う😅✨

みなさん暑さ対策は
何かされてます？？

私は日中スタジオの中か
移動で外にいるので

なるべく休みの日は
家で過ごして…
必要な買い物は夜にしてる 笑

もう、暑過ぎて昼間は無理です😫💦

気づいてないだけで
結構、体力を消耗しているので
最近はめっちゃミネラル補給してる！

みなさん、くれぐれも気をつけて
過ごしてくださいね！

コーヒーは
水分補給にならないけど！
つい飲んでしまう🤣

それでは
素敵な一日をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！

暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡

1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢

・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー

カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋

全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚

由衣子

こんにちは奈美です☺️
7月30日で39歳になります🫣笑
⁡
年齢を忘れるので
今ちゃんと数えてみました😂
（久々に数えた…)
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ずっとリュックがほしいな〜と
パパに言ったら
誕生日前にプレゼントしてくれました♪てへ
⁡

レッスンに行くのが
ますます楽しみに🥰
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今年は新しい事にチャレンジしたいです😌
ワクワクした１年にしたいと思います💗
⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆様こんにちは🌻
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も午前中から灼熱ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか🌴

いつどんな時でも快適な呼吸が通るよう
表情筋エクササイズや頭皮マッサージを
クラスの最初にご紹介しております☺️

お化粧前などに行うと血行促進にもつながり
印象も明るくなるプチエクササイズ♪

本日のクラスでも目周りから後頭部を中心に
ほぐほぐしていきますよ〜

19:30〜経堂店 リラックスヨガ

スタジオにてお待ちしております🧘⭐️

日中外出する際は水分補給を忘れずに
心涼しくお過ごしくださいね☺️♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🌞

7月初旬にjazz danceで、作品撮影に参加させていただきました。🎥

作品テーマは「ヴィランズ」🦹‍♀️ということで
私はマレフィセント役を担当しました🥀

そっくりそのまま真似るのではなくあくまでその雰囲気が出る様にということでした。

「怒り」「憎悪」「嫉妬」「哀愁」などの
感情を出して踊ってほしいと言われ、
表情管理や所作にかなり苦戦しました😂

怒り感をもっと出したくて本番前に
八の字眉毛を半分ほど剃り落としました！

(レッスンの時はばっちり眉毛書いておりました✌︎笑)

今回ダンスのみでなく
エアリアルというかなりアクロバティックなパフォーマーさんともコラボレーションした
Specialでdarkな作品に仕上がっていると思います🦹‍♀️🥀

公開されましたら私のInstagramからもご視聴いただけるますのでご興味あれば覗いてみてください💓

彩花🌷
Instagram▶︎＠ahozura.ayaka

こんにちは奈美です☺️

渋谷ロフトにある2foodsに行ってきました♡
ソルティライチフレーバーのドーナツ🍩
ライチのさっぱりした甘さが美味しい😭✨

・吸油率3分の1カット
・動物性原材料不使用
・低トランス脂肪酸の油使用
・白砂糖に比べてミネラルが多くコクと旨味がある鹿児島県喜界島産粗糖や、低GIのアガベシロップで甘味付け
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だそうです💫‼︎‼︎‼︎
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五感を刺激するようなやみつきな『yummy』と
地球とカラダに優しい『healthy』の要素を
追求してるとの事で、色々すごい😭✨
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また行きたいお店が増えたぁ〜

奈美
インスタ　naminami0730


こんにちは🌞

梅雨も明けて本格的に夏ですね🌻
毎日、ここは砂漠かな？と勘違いしそうな暑さです🏜️🐪

昔から日記を残すのが習慣なのですが、
先日はインストラクターになりたての頃の日記を読み返してみました🫣

ちょっと恥ずかしいような変な気持ちになりましたが、たまには振り返ってみるのも面白いなーと思いました✨

ここ数年は日記もiPhoneアプリで書き残すようになりましたが、活字に記したり、残したりすると思考も整理されていくので結構スッキリしてオススメです🤗

水分補給をしながらお過ごし下さい☺️
それではまた！！


こんにちは♪
ヨガインストラクターのRinaです！

来週から新しく木曜日下北沢スタジオにて、10:30〜レッスンを担当させていただきます🧘🏻‍♀️

＊下北沢スタジオ　木曜日10:30〜11:30＊
【ハタヨガ入門】
ヨガが初めての方向けのプログラム。
呼吸を深め、簡単なポーズから始め一つ一つ丁寧に行ないヨガの基本を身に付けていきます。
ポーズが深まることで、より心と身体の変化を感じることができます✨

どうぞよろしくお願い致します😌

写真のいつもレッスン時に使っているティンシャはインドへ行った時に購入したもので、音の響きに一目惚れ🥰
ティンシャの音って何度聞いても癒されますよね❣️

それでは、今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🌼

Rina

皆さんこんばんは。

高円寺のMAMIです。

ピラティス漬けの毎日な印象を持たれる私ですが、バレエ団、劇団に所属していた時期もあり踊ることが大好きです、実は…。

水曜日はピラティスレッスン2本、移動、ちびっこバレエの日。

暑さでウェー🫠となっていても、子どもたちのキラキラな顔と頑張っている姿にいつも元気をもらって終わった頃には

さー！今週も頑張ろう♪

という気持ちにさせてもらっている、幸せ者なのでした。

高円寺　毎週火曜10:00～ピラティス

祐天寺　7/29(土)12:00～、13:20～ピラティス

　　　　8/12(土)12:00～、13:20～ピラティス