皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
雨が降り続いていますね。
体調いかがですか？
今日のアクティブは骨盤周りを動かして
不調改善の動きをいれてクラス構成しました！参加された方が、少しでもスッキリしてくださってるといいな🥰
明日は晴れ予報☀️
最近は天気予報に振り回されています。
暑いのもつらいですが
久々に太陽が見たいですね😭
そして
各地の
大雨が早く止みますように
たくさんの
不安な時間が解消されますように
祈ってます。
ではでは
来週もアクティブでお待ちしています。
TOMO
こんにちは。
突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓
今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚
なので細々と睫毛美容液ケアを開始。
まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)
ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣
花に水をやるように…🌹
睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰
何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓
くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻
またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣
皆さんこんにちは、紫帆です☺️blog投稿が久しぶりになってしまいました😅💦
さてお盆休みを頂き、ワクチン接種の一回目を打ってきました！木曜日はお休みいただきましてありがとうございました🙇♀️
色々心配しすぎてましたが腕の痛みのみで過ごせました。来月2回目がありますのでそちらもお休み頂きますので、ご迷惑お掛けしますが宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️🙇♀️
久しぶりの連休。
休みを噛み締めたらすぐ終わりましたー！
リフレッシュ出来たのでまた皆さんに心地よいレッスンをお届けしていきたいなと思います🐶
👆先日、レッスン後に駆け込みました🏃♀️
味噌あんと塩こしあん、よもぎと白玉乗ったソフトクリーム🥰❤️
ずぅーーーっと行きたくて行きたくて、連休前に念願かなって行けました🍦✨美味しすぎました💓
紫帆
おはようございます✨
茶山真衣です🙋♀️
三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈
先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃
ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨
私は元気です💪
スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇♀️
月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨
陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨
戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨
気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。
次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲
探検したかったなー🕵️♀️
なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨
レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊
素敵な1日を🌱
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓
皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？
最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると
お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！
睡眠って身体によくでますよね😂
私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！
この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏
私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨
ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓
私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。
杏/加賀屋杏
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☆
実家からぶどうが届きました〜🍇！
前に投稿した桃に引き続き、こちらも母が育てたらしく😳
本当にそのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂
お店で買ったみたいに立派だし、甘くて美味しかったよ〜と伝えたところ
お店みたいに綺麗なのを選んでアンタに送っとんだわ👵！とのこと。笑
なるほど、、笑
親の愛ありがたいですね☺️❤️
さて、明日からのレッスンテーマ
【自分の中心を感じる】
まずは背骨がちゃんと自分の真ん中に存在しているという意識☆
表面の筋肉に分散させた力で動くのではなく
真ん中を意識した事によってインナーマッスルが使えている事を感じながら動きます！
足裏が外側重心になりやすい方も多くいらっしゃるので内ももを使う練習もしますよ☆
お時間の合う方、是非一緒に動きましょう☺️
26(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしております❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
皆さん、こんばんは☺️
いつもレッスンご受講ありがとうございます！
今日は少し雨の影響でか涼しいですね。
レッスン中も気持ち良かったです😌
最近、友人がハンドメイドでビーズアイテム等を販売し始めて今日友人のプレゼント用に5つオーダーしました！
ビーズって懐かしい！って思いながら見てるとやはり可愛い😍
マスクアイテムのマスクストラップを5つオーダー‼︎
可愛い😍
早く着けたいな、、
今、頑張って制作しているんだろうな、、、
良かったら覗いてみて下さい！
インスタです。
https://instagram.com/happybirthday1985?utm_medium=copy_link
メルカリもやっているみたいです😌
私の名前出して頂いてDM送って頂いてもOKです！
その方がスムーズかな☺️
＊決してマージンなど貰わないのでご安心を！笑
今月は全身運動しながら体の観察がテーマです！
ぜひ、お待ちしております❤️❤️
RUMI
こんにちは、インストラクターのフミカです✨
先日のお休みに、ひまわり畑に行ってきました〜🌻
なんだか夏を感じて、ホッコリしちゃいました💕
それから今日は夏を感じるために、
祖母宅に帰省した時に並びそうな食事を作ってみました😂😂(映えない料理なので写真はありません。笑)
毎年のようにお盆は東北にある祖父母宅に帰省していたので、
帰省が出来ないことでなんだか二年連続「夏」というスイッチがいまいち入りきってないような、、、、そんな感じがします。
ただそうこう言ってる間にあっという間に秋になってしまいそうなので、
積極的に夏を感じていきたいと思います💛
みなさん素敵な一日を🌸
フミカ
こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです♥️
この前の閉会式、プロジェクトマッピングの五輪マーク綺麗でしたね！👏🏻思わずパシャリ📸
賛否両論があったオリンピックでしたが、メダル🥇獲得のハッピーなニュースはやっぱり嬉しいですね❗️😊
沢山の競技を観ることは出来なかったけど…
選手の方々の活躍に感動しました👏🏻✨
お盆も変わらずスタジオにてお待ちしております🍉✨
また週末にお会いしましょう😉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは☆
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
忍者の動き、、、お疲れ様でした！！
ハードでしたね！
日曜日のレッスンでは、忍者じゃない、もう少しソフトな動きを入れようと思います♡
写真は昨日の葉山の夕焼け！
仲良しのカメラマンさんから送られてきた写真。
本当にこんなに真っ赤っかなの？！
綺麗ーーーー☺️
この景色いつか自分の目で見てみたいな♡
Eri