自分をアップグレードしてきました🌈✨

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皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先週はお休みいただき、4日間連日で資格講座を受けてきました‼︎
皆さんは「アクセスバーズ」をご存知でしょうか?
一言で言うと、"脳の断捨離"です🧠
2年前にその施術の資格を取り、今では家族、周りの方々、そして自分にもおこなっています。

頭部にある32箇所のポイントに優しく触れることで無意識の思い込み、思考や感覚、感情、自分に制限をかけているものなどを消去し(記憶は飛びません笑)、不要なエナジーを開放するということをします。
そして空いたスペースに、自分に必要なものだけを受け取るという脳にしていくのです‼︎

そうすると、人間関係やお金、将来などの様々な悩みがパァーっと解決されたり、自分にとってハッピーなことが起こりはじめ、望む人生に一気に近づくことができるんです🎁

え〜そんな魔法みたいなものがあるの?!!

そうなんです、アメリカの脳科学者が認める魔法のようなツールがこの世に存在しているんです🧙‍♀️

日本ではまだ知っている方が少ないのですが、海外では170ヵ国以上で習慣化されているんですよ✨

この前の4日間では、ファンデーションクラスといって、アクセスバーズを通してさらなる自分のグレードアップ、望むものを素早く現実化させる方法を学んできました。
そしたら受講中にミラクルなことが起こりまくりでびっくり😳

お話しすると長くなるので気になる方は是非お声がけください😆

さて、残りの2023年も豊かに穏やかに楽しみましょ〜🙌

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

サッカー観戦⚽️

こんにちは、インストラクターのHinaです。10月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました☺️

先日、サッカー観戦をしてきました!
初めての国立競技場だったこともあり、スタジアムの迫力や直接観戦することで臨場感を堪能できました。

その場で貰えたユニフォームも着用して、全力で応援してきました📣✨

サッカー日本代表の試合もいつか観に行きたいです〜✨

Hina

〜 Lesson schedule 〜

水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門

骨盤!股関節!

みなさんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

9月、10月はヨガ、ピラティス共に
骨盤や股関節周りを中心にアプローチする内容でレッスンを行ってきました🥰

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骨盤は動かさずに、大腿骨は動かす!
そうすると股関節(球関節)に正しくアプローチする事が出来ます!🙆‍♀️

一見簡単そうで意外と難しいのです💦🙌

みなさんがレッスンに参加してくださる度に
身体も脳も使ってどんどん上達していることに1人感動しておりました👏💜

本日経堂スタジオでヨガ、ピラティスクラスともに
↑の内容は最後になります〜🙏🌿

そして来月から年末までは、
全身を呼吸と連動させる!&骨盤底筋群にアプローチ
と言う内容メインにレッスンを進めて行く予定です!

お時間の合う方は是非ご参加ください🥰

彩花🌷

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ネイルオイル💅

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こんにちは🫡

AIです。

もう月末だなんて…うっかりしておりました😂

季節は巡って、乾燥シーズンですね。

お肌も肺も喉も乾燥気味💭
秋冬も水分たっぷりとって過ごそうと思います🫖

最近は、眠る前にアロマの香りがするネイルオイルを塗りたくり…就寝しています。

ちょっとだけ、女子力が上がった様な気にもなれて(笑)良い香りもして、良い感じです🙆‍♀️

明日、日曜日は満月ですね🌕

良き週末をお過ごし下さい❤️
土曜日のクラス、ご参加有難うございました✨

日光浴☀️

こんにちは、由衣子です!
みなさまビタミンD足りてますか?

先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂

きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです!

日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。

腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう!と思いました😊
(もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。)

ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊

由衣子

美味しいおやつ🍪

こんにちは、由衣子です!
いつもレッスンに来てくださっている方が、グルテンフリー&プラントベースのお菓子やさんしています🍪

こちらは先日お裾分けでいただいたブラウニーとグラノーラ🫶

体にも優しいし、作り手さんの思いが伝わる気がしてひとくち食べると幸せな気持ちになります💕

そしてとっても美味しい〜🥰

気になる方はInstagramの@monday_gf.veをチェックしてみてください🫰

インスタもお洒落で見てるだけでわくわくします😋

由衣子

とある日の…

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍅
本日は晴天☀️皆さまいかがお過ごしでしょうか。
 
 
本日は朝ご飯について🥣
 
皆さまは朝ご飯、食べる派?食べない派?どちらでしょうか?
 
わたしは朝7時からのオンラインレッスンを終えたあと、台所で歌を唄いながら〜🎤朝ご飯を作っては🥗🍞〜ジャズを流しながら美味しくいただき🎵〜食後はその日の気分でコーヒーや紅茶を頂きながら🫖〜ヨガの本などを読んだり…そして、ナチュラグラムへ向かいます🚪
 
 
様々な健康法、食事法がありますが…
 
「どれも大体正解」が、私の意見です。
 
 
生まれ持った体質、育った地域の気候、今現在の生活パターン…誰一人として、今誰かと同じ状況を生きている人はいませんから、みんなそれぞれが「今、これがいい!」という方法を選べば良いのではないかと思います。
 
写真は、とある日の朝ごはん。
それにしても、朝にいただくフレッシュなバジルって最高🌿✨そんなことを想う、今日この頃です☺️
 
 
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼🍊
 
 
Namaste,
佑佳子

秋晴れ

みなさんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は心地の良い秋晴れが続いていますね☺️
過ごしやすい気候、そして心地の良い天気、
それだけでなんだか気分が晴れやかになります🌿

それと同時に、季節風邪も流行ってきていると聞きます🤧🍃

どんどん増してくる寒さに備えて!🙏
温かい湯船に浸かったり、身体温まるものを食べたりして過ごしていきましょう〜!

彩花🌷

吉祥寺祝や米八

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのKAYです☺️

先日、吉祥寺祝や米八というお店のお餅をいただきました✨

これが、本当にお餅が柔らかくて美味しくて🩷
絶品でした!

なかなか吉祥寺に行く機会がないのですが、調べてみたらお店の構えも素敵なようなので一度行ってみたいなと思います。

美味しいお店巡りは本当に楽しい❣️

それではおやすみなさい🌙

KAY

DENPO

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
寒暖差のある日々は続きますが、お茶の美味しいシーズン、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
私は昨日24日に誕生日を迎え、なんとなくではありますが☺️新しい気持ちで過ごしております。
 
ここ最近は、朝ごはんづくりに情熱を燃やしており❤️‍🔥笑 食べるものと身体や心とのつながりをひしひしと感じております😆💓
 
この一年も、皆さまのお役に立てますよう、日々精進して参ります。
頂きましたギフトやメッセージは、大切にいたします。
 
写真は、人生で初めて受け取った「電報」です。
令和の電報はとてもオシャレに生きていることを初めて知り、感動で身体が震えました😆⚡️
 
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏼🧡
 
 
Namaste,
佑佳子