久しぶりに

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三軒茶屋、中目黒 ベリーダンスクラス担当の
MOMOです。

8月5日土曜日 
久々新宿のパムッカレで踊ります❤

めちゃくちゃ久しぶりです🎵
久しぶりすぎ楽しみです。
盛り上がる曲だらけで踊りまーす。

お時間ありましたらお待ちしております。

おいしいトルコ料理をどうぞ

Showは20:30くらいからです。

ミューズリー🍓

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

今日は雑貨屋さんで懐かしいものを発見!!
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ドライフルーツやナッツ、はちみつなどをバーにした『ミューズリー』です♪

私はインドで🇮🇳ミューズリーを初めて食べました。日本でいうコーンフレークに似てるかな??

現地では、ボールいっぱいにフルーツとナッツとヨーグルトなどが沢山入っていて非常に美味しかった記憶があります✨

こちらも添加物なしの、グルテンフリー!
これからもお世話になりそう😄🎵

 

さぁ明日の高円寺での朝ヨガは、筋肉やリンパのつまりをスムーズに流すケアを、、、🏃🏻‍♀️

10:30〜きれいになるエナジーヨガ

スタジオにてお待ちしております╰(*´︶`*)╯♡

 

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、宇宙や月の流れについて綴っています🌸ご興味のある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

8月スタート🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

雨☔️が降り始めました。。。

気がつけば8月!!今年は変動の多い日が続きますね🏖

今日は星座が次へと移り変わる時なのです。
そんな時、気分は揺れ動きやすく目立った理由もなくソワソワする感じ💕
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多少疲れを感じていても、以外と身体は動きやすい時期なので、こういう環境の時こそ「質のよい眠りを」意識したい、、、😴

なので、今日のヨガは『背骨から骨盤にかけて神経をアプローチ』✨
高円寺*スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

例えば、ゆっくりお風呂でくつろぐ🛁ことや、アロマでリラックスしてもよし💖

テレビやスマホを見たまま眠るのではなく、自分が快適!と思うかたちで、普段より『眠る』ことを大切にしてみてはいかがでしょうか╰(*´︶`*)╯♡

今日もお待ちしております💖🙏

 

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 Hiromi^_^

ディスコタイム

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ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
いつもlessonありがとうございます❤

今日はディスコタイムについてです。
ベリーダンス★ディスコタイム
ディスコタイムとは?
レストランなどでダンサーのshowのあとにみんなで踊る時間の事。

お客様によって完全NOの方もいるし、めちゃくちゃノリのよい方もいらっしゃいます。踊る踊らないは もちろんお客様の自由。
私もプライベートだったら絶対踊りたくないタイプです(恥ずかしいからなんですけど笑)
ただダンサーの立場からすると断然踊ってくれるお客様は嬉しいです❤
いや踊らなくてもダンスを見て下さるだけでありがたい\(^o^)/さらに一緒に踊ってくれるなんてめちゃくちゃhappyです。

あまりない機会なので是非参加してみてはいかがでしょうか? 

⬇今月のshow
8月22日火曜日
渋谷カフェボヘミア
8月25日金曜日
下北沢 プロパカンダ

ついに……!!

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こんばんは!
本日はお休みいただきありがとうございました😭😭😭

来週の月曜10:30からのデトックスヨガは8月なので少し内容を変えて行います😎✨
それに、関してはまた詳しくブログに書きます!

そして!
遂に!!カレー粉手作りしました😂
20種類のスパイスを使っています!
(多ければいいってわけじゃないです)

作ってから3日たってもまだ家の中がスパイスの臭いが消えなくて困ってます…😨

ただ、手作りのカレー粉とても便利です!!
これかれいろんなカレー作りをして行こうと思います😎👍🏻

明日から8月!夏本番🍉楽しんでいきましょう✨✨fumiko🌙

7月もありがとう♡

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7月が終わりますね😌
先日、ミュージカル「BILLY ELLIOT」を観に行ってきたMegumiです😊🎶

子供たちの全力で踊る姿、しっかりと歌い上げる姿、全身を使ってお芝居をする姿にただただ感動しっぱなしでした😭💓
お客様にも、既に観に行かれた方、これから観劇予定の方もいるようで、少しでも興味がある方にはオススメします💡
そして、感想聞かせてください🤗

写真は劇場ロビーのフォトジェニックスポット📸
友人に写真を撮ってもらったのですが…ビックリするくらい撮るのが下手っピな友人。
5,6回…いや、もう少し??飛んだ結果、渾身の一枚がブレてました😂😂😂
最高に面白かったです😂😂😂
行かれる方は是非!Tryしてきてくださいね👍

7月最終日は、三軒茶屋の夜レッスン代行でした🎶
ご参加くださったみな様ありがとうございました😌
代行はとても新鮮で、普段お会い出来ない方ともご一緒でき、楽しかったです🤗

明日から8月❗️夏本番ですね🍉🌻
体調整えながら、楽しい夏を過ごしましょうね🍍
7月もありがとうございました♡Megumi☺︎

ハート雲

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こんばんはAKANEです

今日はとても暑かったですね☀️

本日1人で自由が丘を歩いていましたら
青空にハートのような形の雲が

写真、撮れればよかったのですが、、
写真はベンチでふーっとしているときの
写真です

何か意味があるのかなぁと
帰りの電車で調べてみたところ

良いことが起こる前兆なんて
書いてあるページを見つけ何だか
嬉しくなりました😊

これから夏本番で暑い日が続きますが
真っ青な空に白い雲が多い夏の空
ハート雲を探してみるのも楽しいかもしれません☁️♡☁️😊

この時期は
自分で思っているよりも暑さで身体がお疲れ気味になることも

いつもより少し意識して水分補給こまめにしたり、休めるときはゆっくり身体を休めたりしていきたいものですね♨️

 

笑顔溢れる素敵な夜を✨✨

om shanti
AKANE

パフォーマンス

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こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫

実は、、
踊るんですw

海外の大使館などで舞っています🐒

先週は和太鼓の方々とともに
パフォーマンスさせていただきました💓
10代のかわいい男の子が、、
1mあるステージからジャーンプ!

下から
降りてこいこい♫
と合図されたので、、

2まわりも違う私も覚悟してジャーンプww

硬いコンクリートに着地したおかげで、
今もまだ足ガクガクですw

でも舞えることに感謝です❤️❤️

8月もこんな私ですが
どうぞよろしくお願いいたします🐵🎶

💋HappySmile💋

Ryoko

The Digest 7月

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こんにちは、佑佳子です☺️❤️

一日、一週間が早すぎて、
今朝、日めくりカレンダーをペラっとめくったら31日…あわわ💦
あっという間でビックリしました。

月の終わりにはダイジェストを書くと決めましたので、今月も3つのラインナップにてお届けしてまいります。

 

_1. 断髪について
月の初めに、髪をショートスタイルへ変えました。
なんとな〜く、
でも、とてつもなく。
長い髪が今は要らない気がして、
パパッ!と手放しました✂︎〜🎶

レッスン中の皆さまへのアジャスト(手を当ててポーズのお手伝いをさせていただくこと)に、髪が短いおかげで無駄な動きが省けている気がします☺️笑

愉快なアニメのキャラクターみたいなヘアスタイルですが、自分では和製オードリーヘップバーン風だと思っていて👠✨
とても気に入っています☺️❤️ふふ笑

 

_2. 外食の基準
ベジタリアンだと、外食とかどうするんですか?というご質問を最近よくいただきます。
だいたいインド料理屋さんかネパール料理屋さん、オーガニックなどに特化したお店が多いです。

何より、ベジタリアンと伝えた時点で嫌な顔をされないことが最大のポイントであります😭❤️

実際は決まった3つのお店をローテーションしてばかりです(笑)
おすすめのお店、ぜひ教えてください❤️

ここは東京で二番目に好きな、近所のネパール料理屋さん。いつもダルバードベジ。
※一番は祖父母の営むレストランです☺️

 

_3. SUNSHOWER 東南アジアの現代美術展
国立新美術館×森美術館 の同時開催です。
もちろん😎両方行ってまいりました☀️☔️✨

体験型アートが多くて、自分がアートの一部になれたような気がする、とても楽しい企画でした✨
※青いトップ写真も森美術館です。

いつか東京の美術館でも、
おやすみの日にはヨガレッスンが開催され、
夜からはみんながお酒を片手に踊ったりおしゃべりしたりできる日が来たらいいな〜と願いを抱いています。

 

◯まとめ◯
7月もレッスンご参加ありがとうございました。
8月もまだまだ暑くてアイス🍦が食べたい日々が続きそうですが、
ヨガ&エクササイズで内側から快適に過ごしましょう🙏🍃💕

 

Namaste,
佑佳子