こんばんは、えりです。
先日の桜木町の夜景✨
遠くにベイブリッジとつばさ橋が見えます！
大好きな橋！
ずーっと眺めてても飽きない景色！
コスモクロックは、だいたい赤色に染まっている時間が長かったんだけど、何か意味があるのかなぁ？
前はもっと色んな色に光ってたと思うんだけどな☺️
新しくできたロープウェイは、YOKOHAMA AIR CABINって言うらしい！なんかカッコイイ。
次は乗ってみたいな✨
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
水族館🐬
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🥰
本日のクラスもありがとうございました。
今年のナチュラグラムでの私のクラスは来週でラストです！
丁度、クリスマスイブとクリスマス🎅🎄
是非お待ちしてます🎵
先日のお休みは
アクアパーク品川へ🐠
垂直なアザラシちゃん
と並ぶわたし。
とっても癒された水族館でした。
夜のドルフィンパフォーマンスもプロジェクションマッピングが使われていて綺麗でしたよ〜。
ところで皆さま
イルカとクジラの違いって知ってますか？
…なんと、体の大きさ！だそうです🥺
小さいのがイルカ(4.5メートル以下)
大きいのがクジラだそうで。
私は今まで何度もイルカたちを見てるのに知らなかったです😂
彼らは超音波でコミュニケーションをとっていて
バンドウイルカはイルカ同士で名前を呼び合っているんだとか。
人間みたい🐬
…と水族館のご紹介になってしまいましたが(笑)
来週も経堂でお待ちしてます💖
杏
旬
こんばんは、愛子です。
さて、最近の大好物がこちら。
春菊🧡💛💚
まさに今が旬の春菊。
新鮮な無農薬の春菊をゲットできたら
必ず生でいただきます。
シンプルにオリーブオイルと塩とレモンのみ🍋🧂
香りも最高で、本当に美味しい♡
栄養満点で、胃腸を整える効果もあります。
年末年始の暴飲暴食で胃が弱った時にもおすすめですよ😊
クリスマスモード🎄🎅🏻
街中はすっかりクリスマスモード🎅🏻✨
色んなところでツリー🎄をみかけますね😊
そろそろクリスマスの準備かな？🎁🍗
こんにちは😊MaNaです！
さて12月も半分終わり、今年も残すところあとわずか…皆さまとのレッスンも来週でラストになるクラスも🥺
今週の土曜日18日の下北沢と三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけし申し訳ありません💦
日曜日のクラスは全部ありますのでご一緒できる方はよろしくお願いします♥️
年末年始に向けて身体を整えていきましょう✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ヴィーガンランチプレート🥕
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
代々木八幡駅ちかくにあるオーガニックヴィーガンカフェに
ヨガ仲間とランチしてきました！
お友達がヴィーガンだったので、
私もヴィーガンメニューを注文✨
色鮮やかで美しい…！
引き続き気をつけつつ、
でも、気楽にお友達とご飯を食べに行けるようになって嬉しいです。
スイーツも🧡
乳製品不使用の、ガトーショコラとバニラアイスです。
ガトーショコラはドライイチジクの甘さがしっかりしていて、乳製品不使用とは思えないしっとり感。
アイスはほんのり豆乳の香りがしました。
元看護師の方がシェフをされているそう。
クリーンな食事をしたくなったら
またお友だちを誘ってランチしに行きたいと思います◎
kaya🥦
Instagram : kaya.yoga_kinoko
プリンセチア😙💞
こんにちは、紫帆です😊
連日暖房やコタツが恋しい寒さですね〜❄️もっぱらコタツが定位置になってしまい、、後悔を繰り返す今日この頃です😇
そんな中コタツから見えるところにもう少しクリスマス感あるものが欲しいなと思ってましたらば、出会いました可愛い子💕🎀
求めてたこの淡ーいパステルピンク色💞
速攻でお迎えしました！
可愛がりすぎてお水あげすぎないよう育てます！
クリスマスケーキやお正月のお土産をどうするか夜な夜な調べ続けてます🎁🧐誘惑多すぎて………動くしか無いなと思っております😤
冷やさないように体調万全に整えて🔥美味しいもの食べれるように！笑 お体動かして代謝上げていきましょう🤩
レッスンにてお待ちしております〜♪
可愛いツリーをお裾分けです🎄
紫帆
身体の内側からキレイ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
12月半ばに入り、少しずつ年の瀬独特の雰囲気が漂っています🍀
昨日ほんの少しみぞれが降って❄️寒い一日でしたが、運動習慣のある皆さんは体調管理万全でしょうか？
私が最近、『ゆず』『かりん』『レモン』『はちみつ』などをお湯で割ったものを飲むのが日課です🍵
美肌・疲労回復・免疫力の向上
むくみ予防・腸の蠕動運動を促す
上記の効能があってお腹に優しく、私の朝ごはんにもなってます😊笑
ただ単に好きって感じでもありますね✌️
寒さの本番に差し掛かっていますから、ご自愛ください
ね🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
クリスマスももうすぐですね✨
こんばんは🌙戸越銀座で火曜日の夜のヨガクラスを担当していますSahoです＾＾
本日も一気に冷え込んできましたね。
寒い中ご参加くださいましてありがとうございます✨
自宅のマンションの玄関を少しクリスマス風にしたので是非見てください😂笑
（共有スペースですが許可をとって勝手にいじっています笑）
みなさんは自宅のクリスマスの飾りは行いましたか＾＾？
クリスマスが終わったと思いきや、すぐに片付けて大晦日の準備が始まりますよね。
毎年一瞬で終わるクリスマスもじっくり楽しみたいところです🎄🎁
また来週もお待ち申し上げております✨
シュトーレン🎄✨
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです😊
あっという間に今年もあと数週間！
先日、毎日食べているほど大好きなパン屋さんのシュトーレンをGetしました🎄
昨年は予約ができず悔しい思いをしたので念願のシュトーレンです💕
毎日少しずついただいて、味や食感の変化を楽しんでいます☺️
何かと忙しい師走の日々も、シュトーレンのように大切に大切に味わいたいなと思います☕️
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【ベターっと開脚ができるようになるストレッチ】です🧘♀️
▼【股関節の柔軟性UP】ベターっと開脚ができるようになるストレッチ！冷え性改善や疲労回復効果も
今回は私がめちゃくちゃ好きなシークエンスです！
股関節やお尻はもちろん、全身が最高に気持ちよく伸びるので寒い寒いこの時期にとってもおすすめ✨
開脚が苦手な方でも股関節やお尻をしっかりとほぐすことで徐々に開脚がやりやすくなっていきますよ🙆♀️
動画にも入れているこちらのパリガーサナのバリエーションは、ヨガのアサナで1番好きです…🧡
寒い季節でもヨガとストレッチでしなやかな身体づくりをしていきましょうね🌸
namaste🎅
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
旅の代わり。
こんにちは、愛子です。
最近こんな投稿ばかりな気がするのですが、、、
また今日も外食話です（笑）
2年ぶりに会う友達と中目黒のビストロイノッチさんへ🍽❤️
ランチコースの前菜にたまげました🥺
お野菜のテリーヌ。
なんと50種類もの野菜が使われているんです🍅🥦🧅
見た目で感動、食べて感動✨
メインもデザートも最高に美味しかったです。
メニュー名から、だいたいこんな感じかな？と想像しますがそれの上をいくひと皿との出会いは感動です。
旅に出た時の、思いがけない出会いや体験と似ている気がします。
心が動くひと皿を求めて、たくさん食べにいこうと思います💕