こんにちは🎅🏻✨

12月は１週間があっという間過ぎてびっくりしています。

いかがお過ごしでしょうか？☺️

クラスでも、また来年に〜👋🏻と言う声を聞く様になりました。

ようやく年末なのだなぁと感じているところです🍵

私が毎朝駅まで歩く商店街には、
クリスマスツリーがところどころに飾ってあってこの時期ならではのウキウキ感がちょっと楽しめます🎄💕

寒い毎日なので
あたたかくお過ごし下さいませ💛

AI🐈

こんにちは🌞NANAです🙋‍♀️

今日は1年の中で最も冬が長い日、冬至ですね❄️

実家では毎年お風呂に柚子が浮いてました🍊🍋

私も柚子買ってお風呂に入れようっと💓💭

もう今年も残り10日を切りましたね！

2021年、どんな年でしたか？
私は新しい出会いがたくさんあった1年だったように思います。

年末は帰省する予定ですが、その前にちゃんと時間をとって
お家の大掃除をしたいなと思います🧼🧹

と、その前に、クリスマスでした🎅🎄笑

皆さん良いクリスマスを💖

原宿に突如現れたサンタさん集団です🎅🎅

Instagram : nana_nooom

NANA


いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます！

1月から中目黒店、高円寺店のレギュラーヨガレッスンを担当させていただく事となりした！実穂乃です☺️
どうぞよろしくお願い致します🕊🕊
10代でヨガに出逢い20歳からヨガインストラクターとしてお客様と”一緒に楽しむ”ヨガを伝えております☺️
どんな時も私が私らしく居られる空間でヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

本日から12月末までは代行として中目黒店、戸越銀座店19:30〜担当致します♪

今年はどんな一年だったかなー？と振り返りながら身体で表現してみたり色々なお話が皆様とできたら嬉しいです🍃🌞
オススメのご飯屋さんなどシェアしましょう♪

実穂乃

こんばんわ

さきです✨

先日、初めて福岡に行ってきました☺️

とにかくご飯が美味しくて
ずーっと食べていました😂✨
都会ですが川や緑も多く良いところでした💕

メインは美味しいご飯をたくさん食べること
でしたが、糸島観光をした際夕日と鳥居が
綺麗だったので癒しのお裾分けです💕

ぼーっと海や朝日、夕日を眺める時間
が私の癒しタイムです✨

自分を癒したり、喜ばせたりする
方法を知っていると疲れた時や悩むとき、
どんな時でも自分を穏やかに導くことができますね。

self loveです😊💕

今週クラスも宜しくお願いします☆

皆様✨おはようございます☀RIEです🤗

毎日、寒いですねー😱😱
とにかく、寒いのが大の苦手なので、この季節は毎日寒い寒い言ってます😅

高円寺スタジオにお越しの方は、知ってる方も多いと思いますが、高円寺には台湾カステラのお店があって、私も大好きで良く買うのですが、先日😳‼️

一つ購入したら、ビールを一本貰いました😆‼️
キャンペーンをしていて、アンケートに一言答えただけなんですが、まさか一本貰えるとは😍😍

最近家では、猫たちがご飯をねだる時、必ず私の視界に入るように色んな場所に登ってきます😂

最近太ったかな？と思ったので、ご飯を少なめに与えていたらずっと催促してきます😂

どうしようかな。。😅

RIE

皆さんこんばんは☺️

今日の夜にイリュージョンショーに出演して参りました‼︎
やはり楽しいです！
興奮冷めやまず帰宅している道中でblogを書いております。

帰りに道に見た満月🌕も素敵😻
そして、寒い❄️🥶
今年は寒くなると聞いておりましたが、寒すぎます💦

今年も残りあと10日！！
29日ギリギリまでレッスンしておりますますので、
残り10日間は深い呼吸へ促すために胸郭を広げます！
中目黒、祐天寺、戸越銀座、高円寺スタジオで待ってます！

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は、ふたご座の満月🌕です

満月は、いろんなものがふくらむ時、感情もふだんより大きく出やすくなります。 そして 女性は、骨盤がひらく時。 28日周期で骨盤を感じると、新月に向かってしまっていき、満月に向かってひらくのです。 骨盤がひらく＝生理になりやすい状態。

ところが 今はもうすぐ冬至。 １年周期で骨盤を感じると、夏至に向かってひらいていき、冬至に向かってしまっていく 冬至に向かって「しまる」骨盤が、満月にひらきたがっている～ という反対の動きが起き、ふだんから骨盤の動きがかたい人は ☆なんかイライラ ☆体調不良、、、 となってしまいます。 そうなるとつい、ネガティブ思考に偏りがちですよね。 

そんな日は気持ちよく身体を伸ばしたり、滞りを解消してあげて「ゆったり過ごそう」を意識してみてください✨

愛💗感謝🌏Hiromi☺️

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

クラスではお伝えしていますが、
私が担当させていただいている
日曜14:30〜 戸越銀座ピラティスクラス
12月いっぱいで終了となります🥺！
あと2回！！
明日もレッスンあります✨！！

寂しいですが、残り2回も張り切って行っていきたいと思います☺️！
是非、いらしてくださいませ〜❤️！
他の曜日は1月からも変わらず担当させて頂きます✨

　
今年もあと2週間ほど、、
楽しんで過ごしましょう❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは、えりです。

先日の桜木町の夜景✨

遠くにベイブリッジとつばさ橋が見えます！
大好きな橋！

ずーっと眺めてても飽きない景色！

コスモクロックは、だいたい赤色に染まっている時間が長かったんだけど、何か意味があるのかなぁ？
前はもっと色んな色に光ってたと思うんだけどな☺️

新しくできたロープウェイは、YOKOHAMA AIR CABINって言うらしい！なんかカッコイイ。

次は乗ってみたいな✨

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🥰

本日のクラスもありがとうございました。
今年のナチュラグラムでの私のクラスは来週でラストです！
丁度、クリスマスイブとクリスマス🎅🎄
是非お待ちしてます🎵

先日のお休みは
アクアパーク品川へ🐠

垂直なアザラシちゃん

と並ぶわたし。

とっても癒された水族館でした。
夜のドルフィンパフォーマンスもプロジェクションマッピングが使われていて綺麗でしたよ〜。

ところで皆さま
イルカとクジラの違いって知ってますか？

…なんと、体の大きさ！だそうです🥺
小さいのがイルカ(4.5メートル以下)
大きいのがクジラだそうで。
私は今まで何度もイルカたちを見てるのに知らなかったです😂

彼らは超音波でコミュニケーションをとっていて
バンドウイルカはイルカ同士で名前を呼び合っているんだとか。
人間みたい🐬

…と水族館のご紹介になってしまいましたが(笑)
来週も経堂でお待ちしてます💖

杏