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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日の七夕の日に、表参道の素敵な場所にてWSをやらさていただきました☺️🎋

テーマは『後屈』。
今となってはWSをやらせていただけるほど後屈は大好きなのですが、この大好きに至るまでに何度も何度も怪我をし、病院のお世話になってきた大変残念な経緯が私にはあります🤦‍♀️
しかしこれではヨガの本来の目的とは大きくズレており、本末転倒でしかありません、、、

長年苦労をしてきた分、快適に後屈を深める『コツ』を私なりに積み重ねてきたので、ご参加いただいた皆様にギュッと端的にシェアさせていただきました🙏

身体の仕組みや簡単な解剖学、そしてちょっとしたテクニックを頭の片隅に置いておくだけでも日々のアサナが少しずつやりやすくなり、心地よくなってきます🌸

今後はWSやイベントなどでもこういったことをたっぷりお伝えできるような場を増やしていきたいと思います✨

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【リンパケアのためのヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ30分】疲労回復にむくみ解消！身体に良いこと尽くめなリンパを流すヨガ

日頃からリンパの流れを良くしておくことは非常に大切です🌸
今回の動画では主に脇下にある腋窩リンパ節、脚の付け根にある鼠径リンパ節を重点的にマッサージし、伸ばすことでリンパの流れを改善していきます🙆‍♀️

ゆっくりとした動きになるので日々のセルフケアとして取り入れてみてくださいね✨

namaste

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