皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

昨夜は東京も雪が降りましたね❄️
積もることもなく、今は晴れ間も見えています☺️

ですが急な雷雨になる可能性もあるそうです！
折り畳み傘は必須ですね🌂

本日も
19時半〜　戸越銀座スタジオ　ハタヨガ入門
ございます❣️

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🥰

にんじんケーキをお裾分け🤭🎂

みなさま、こんばんは！
ピラティスインストラクターのあかねです😊

今年の1月から戸越銀座スタジオの木曜日10:00からのレッスンを担当しております♪

ブログを投稿しようしようと思いつつ、
いつのまにか3月になっていました😂
今日のレッスンで皆さまに宣言したので初投稿です♪

もともと美容関係の仕事をしてましたが、体調を崩したのをきっかけにピラティスと出会いました。

やりたい事に全力投球するためにも
1番必要なのは元気な身体！

日々の小さな積み重ねが未来の元気につながるように、
楽しみながらトレーニングしていきましょう♪

運動が苦手なわたしだからこそ「これだ！」の感覚を伝えられたらと思います。

たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております❤️
よろしくお願いします✨

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は我が家のアイドル、ボアくんの
トリミング後の写真です📸💫

新しいトリミングサロンに慣れてきたのか、少しずつ表情が柔らかくなってきたように感じます☺️🎶

ビビりなので、サロンに着いた瞬間はまだプルプル震えてしまい、置いていかないでアピールをしてくる為、少し後ろ髪を引かれてしまうのですが、、
迎えに行った時には『あ、もう来たのー？⭐️』と言わんばかりの余裕の表情
でした😆笑恵里

こんにちは！ITSUKIです＾＾

みなさん体調はお変わりないでしょうか？

寒い日が続くようなので
まだまだ油断せず過ごして下さいね✨

さて、写真のパン達ですが実は全て
グルテンフリーのフードでごさいます👏

他にもピザやホットドッグ　メロンパンなど
中々珍しいグルテンフリーパンやスイーツが
たくさん揃っていました♪

渋谷で見つけたオーガニックカフェ☕️

グルテンフリー　ヴィーガン　対応のお店です！

店内も広く、ペットもok
そして朝8時から開いてます👏

気になる方はレッスン前後にお声がけ下さい！

私の母が小麦アレルギーであることが判明し
(遅延型なので、誰にでも可能性はありますね、、)

このようなカフェやレストラン探しに
はまっています笑

皆様も情報あれば是非共有して下さい♪

ITSUKI

こんにちは😃高円寺のMAMI です。

私はピラティスの他に、子どもたちへの体操やバレエも教えています♪

そのバレエのメンバーたちと、週末にスタジオパフォーマンスを開催予定です✨

振り付けや衣装の手配、告知などゼロから一人で準備をして、とーっても大変なのですが、初めて人前で踊る体験をする子どもたちの一生懸命な練習の様子、細かい業務を張り切ってくれるママたちに支えられ、本番まであと数日の時となりました！

当日は思いっきり楽しんでいきたいと思います🥰

昨年からずっと欲しいなあ〜と思っていたミッキー時計。ミッキー大好き❗️というわけでは無いのですが🤣
洋服もどシンプルなので、ちょっと可愛いなあ〜と思えるアイテムは欲しい🥹🤍
＆腕時計を持っていないんです。。

仕事柄なのか外してる時間の方が多く、昔買ってみたのですがほとんど付けずにお譲りいたしました。😂笑

と、またちょっと欲しいブームが！笑
でも欲しかったミッキー時計がすごく高かったので次の誕生日に。。と思っていたのですが、なんと！大人ミューズ様の雑誌の付録でミッキー時計が出ておりまして。　それがなんと1600円。安い！欲しかった時計と比べたら安すぎる🤣

そもそも買ってもちゃんと付けるか分からない私なので、良い機会と思い購入。もしかしたらこれで満足なのでは？？✨

ちなみに、、同じ雑誌のミッキートートバッグの方も購入😂同じ雑誌大人買い😂やはりミッキー好きなのか😂
そして今はかなり愛用してます、が、飽きないように。引き続き大事に使ってるかはまたお知らせさせてください。笑

みなさんは最近どんなものを購入されましたか（^人^）？大人ミューズ気になった方は是非、お揃いにしましょ〜🫶

みなさんこんにちは！

インストラクターのななです😊

先週末は故郷の関西に戻っておりました！

お写真は三十三間堂の内のお写真です🎵

当日は春桃会が開かれていました。

「三十三間堂」の名前にちなんで
「三」の重なる〈桃の節句〉に行なわれる法会で、
華道池坊の献華式と華展や
千体観音像を特設の高壇から遥拝するなど、
縁日（無料公開）のみの慶祝行事が催され、
限定の「桃のお守り」も授与されてました🍑

久しぶりの京都にめっちゃ癒されました♡

是非京都へ行く際は、三十三間堂へ
足を運んでみてください✨

ほな今日と明日のレッスンで
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております〜☺️🙏🏻

なな

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、春の山菜をたっぷり食べたくて、
ふきのとう、こごみ、たらの芽、菜の花を買って

初めての天ぷら作りに挑戦しました！

ぎゅっと、栄養の詰まったふきのとうは下処理の段階で香りに癒される♡

最近は、食材を触っているとき、料理しているときがいちばんのリフレッシュです。

お花のように開いて、カリッと揚げました。
菜の花は大好きな辛子醤油和えで♡

友人から頂いた鯛めしと一緒に。

身体の喜ぶ苦味が美味しく、大量に作った天ぷらを、ぺろりでした。
贅沢なお家ランチとなりました。😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さん、こんにちは♡

先月投稿したはずのブログがきちんと投稿されていなかったのでリベンジ投稿します☺️

　
２月中旬に少し遅くなってしまったバレンタインデー♡のチーズケーキを主人に作りました！
料理が苦手なので、これが限界(写真)ですが何とか美味しく出来たみたいでホッとしました。
主人も喜んでくれました😆

チーズケーキ得意！って方ぜひ私でも作れるレシピ教えてくださーーーい🥺
是非、是非教えて下さい♡

Rumi

こんにちはITSUKIです😃

本日3/4のレッスンもありがとうございました！

身体の縦方向　横方向に広がる感覚を
感じて頂けたでしょうか？☺️
上下に伸び広がりできたスペースに呼吸が入っていきそして深まる。味わって頂けていたら嬉しいです♪

写真は先日のモーニング🙌

豆乳ヨーグルトグラノーラ🥣

前日に食事が乱れてしまったので
この日はヘルシーな食事を心がけました😅

身体は食べた物で出来上がるんだなと
つくづく気付かされる日々

ストレスを溜めない程度になるべく
クリーンな食生活を送りたいですね🤝

では、またレッスンでお会いできるのを
楽しみにしております♪

ITSUKI