昨日今年最後の野球観戦にいってきました。
あ、私は阪神ファンです🐅

神宮球場の一塁側でがっつり阪神を応援する
厚かましい阪神ファンにも、ヤクルトファンの皆様はいつも本当に優しくて感謝しかありません。

阪神ファンも見習わないとです笑

昨日は惨敗しましたが、それでも楽しかった！

CSがんばれーーーー

こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダはとても涼しく湿度がなくて
過ごしやすい毎日でした🩷
モデルさんたちと一軒家を借りて5日間過ごしていました✨一軒家も素敵すぎでした🥹💕
そこに、辿り着くまでが
非常に今回大変でw
レッスンでもお伝えしましたが、
入国審査で怪しまれ、別室に連れていかれ、、
3時間の監禁💦
すっぴん髪もうねった状態で
SNSを見せても、同一人物と把握してもらえずw
あらゆることを聞かれ
最終的には
外で待ってくださったモデルさんたちに助けられて解放されました🥹💦

台風の日だったので、
✈️が飛ぶかな？というのを心配していたのですが、まさかの監禁😂w

まるで、ハリウッド映画のワンシーンのようでした🥹

こんな私でも、結構精神的にきちゃったようでw
もう、元気です😍

それでは月末レッスンでお会いしましょう💕

こんにちは✨　
今日はヨガクラスでも行う「胡座の姿勢」についてです。ヨガクラスでは最初に瞑想の時間が入りますが（クラスによって）、その時の姿勢、気にかけていますか☺️？

実はこの姿勢の取り方、意識を向ける事はとっても大切です。まず足の組み方ですが、できれば骨盤よりも膝が低くなる様に座るのがポイントです。その為に本来なら、お尻の下にヨガブロック🧱や、ブランケットで厚みを作ることがおススメです。

そして背中がまっすぐに伸びていて、頭と肩が同じラインにある事もポイント。なぜなら瞑想は…居眠りの時間ではないからです。（私は時々寝てしまう事も💤）
目が覚めていて、落ち着いている。これがやりたい事なんです✨
姿勢は意外とくつろいでいる様ですが、頭の位置が高くなって、程よい強さも必要なんです。

是非、瞑想練習に意識してみてください＾＾
きっと体感が変わるかもしれません☺️🌿

こんばんは、インストラクターのHinaです😌
最近素敵な夕日を見たので、皆様に共有したく投稿します✨

夏から秋に変わるこの時期の気温と空の感じがすごく好きで、、最近空を眺めがちです☺️

素敵な週末をお過ごしください♪
Hina

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

秋らしい気温になりましたね
いかがお過ごしでしょうか🍂

靖國神社を訪れた際、白鷺さんがいました🦢

東京でお目にかかれるのは幸運だ！
神社さんの中で出逢った自然動物たちは
“神様の使い”と表現され、
幸運を招くとも言われております✨

ニヒヒ満たされた幸せな気持ち🩷
皆様にご利益、ご縁がありますように⛩️

実穂乃

皆さんこんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

間もなく10月になる頃で、ようやく秋めいた涼しさも感じられるようになりましたね☺️🍁

今日はいつものレッスンはお休みを頂いて、自宅近くのカフェでベビー連れの方対象のベビピラWSを開催しました♪

お天気が心配でしたが、奇跡的に晴れて、赤ちゃん連れも安心なお天気🥺

可愛い可愛い赤ちゃんと一緒にままのピラティスレッスンをしました。

皆さんビフォアフで表情も身体の動きも明らかな良い変化を見せてくださり、私も嬉しい限り✨️✨️✨️

改めてピラティスの良さを実感したイベントでした♪

Instagram→mami_ballet.pilates

MAMI

皆さん、こんにちは🌞
本日は高円寺スタジオで、ラストのレッスンでした。
ご参加いただきありがとうございました!!

私は他のお仕事との関係で、ナチュラグラムでのレッスンを終了することとなりました🧘‍♀️

たくさんの温かいお客様と、
素敵なスタジオで過ごせた2年間、
とっても幸せな時間だったなと思います💭

これからも皆さんがヨガを続け、心身の心地よさを感じながら、幸せに元気に過ごされることを
祈っています。

今まで本当にありがとうございました🙏

来週からは、同じ時間&内容でHIROMI先生が担当いたします。

土曜10:30〜 デトックスヨガ🧘‍♀️

　
ぜひ参加してみてください!!

それでは今日も良い1日を。
またどこかの機会でご縁がありましたら
嬉しいです☺️

mayu

こんにちは奈美です＾＾
無事に子どもが退院でき
1週間ぶりにレッスン再開できました🥺

みなさまにはご迷惑をおかけして
申し訳ございませんでした。

1週間しか経っていないのに
かなり久しぶりに感じたスタジオ。

とても愛おしく感じ
みなさんとお会いした瞬間も
心が温かくなりました😌

レッスンで使っているアロマスプレー♡

入院中も大活躍！
付添い入院だったので
なんとかこのアロマで乗り切りました💦

奈美
インスタ@naminami0730

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです💕カナダから帰国して、少し心が凹んでいましたがやっと元気になりましたw
カナダの前に、八芳園で福岡の和太鼓のチームとパフォーマンスをさせていただきました✨
和太鼓のチームは彼らが中学生の時から
ご一緒させていただいていて、
今はもう21歳と！！
素敵な男の子になっていました🥹💕💕

さて、月末レッスン大詰めです🩷
なかなか予約が取りにくくなっていて
申し訳ありません🥹
コンサートだと思ってご予約も楽しんでくださいね😂💓💓

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

最近『グランメゾン東京』とゆう
ドラマにハマっていたのですが、
お話に登場するフレンチ料理が
とーっても美味しそうで、
しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされていた為、、、🧠

本日1人でフレンチランチに行ってきました。笑

吉祥寺にある
ル・ボンヴィボンとゆうお店に行ったのですが、家庭的でお高すぎない、美味しい料理を頂けました♩✨

写真は真鯛のポワレです🐟

いつも思うのですが、
こうゆうお店でお料理の説明をして下さる時、
サラサラ〜と流暢に仰るじゃないですか？🤔

なるほどなるほど〜っと頷き、
いざ食べよう！とした時、
『、、、で、このソースには何が入ってたんだっけ、、、(´⊙ω⊙`)←』

と忘れてしまうんですよね。。😇
あの説明でお料理が何倍にも美味しくなる気がするので、
説明シートがあればいいなぁ、なんて思ってしまう私でした😂恵里