lattencos🥤

こんにちは、eriです。
この前お友達に教えてもらって新大久保にあるlattencosに行ってきました☺️
なんと、コスメを2,000円以上購入すると好きなドリンクが付いてきます!
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暑かったからレモネードにしたんだけど、砕いたダルゴナがトッピングされたdalgona latteも美味しそうでした💕
このカップのステッカーも選ばせてくれます♡
私はbtsに🤭

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近くに行ったらぜひ覗いてみてね♡

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

5月も誕生日

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週は雨、雨、雨ですね☂️

68F1B413-716B-49B9-B8ED-81D175495D87.jpeg先月誕生日だったのですが、
5月なのにゆかこ先生にお誕生日デートしていただきました❤️

生麺のフォーにご案内していただき、
今まで食べたことのない麺の美味しさ✨

そしてムシャムシャ食べていると、

ばったりMana先生が✨
大興奮でした❤️

Happyなお誕生日デートを
ありがとうございました😘💕💕💕💕

それでは
週末はスタジオでお待ちしています❤️

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ドライブデート🐹🚗

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皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
 
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️

二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
 
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車?があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
 
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
 
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1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
 
 
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
 
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
 
 
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
 
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
 
 
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
 
 
Namaste,
佑佳子

自由な気分を味わう🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

春っぽい陽気を感じながら、いつでもどこでもヨガが出来る環境が本当にありがたいと思います💫

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皆さんのエネルギーと一つ一つが統合し、自分と向き合う大切な時間を共有できて嬉しいです☺️

日々の生活にある小さな幸せも、自分が大切にしたいと思うもの・人も、時間も、そして自分自身もかけがえのないもの✨

ある意味人生は自分の命を削って生きているわけですから、いつも自分に「何がしたい?」「どんな感じ?」と聞いてあげてください。

私たちはいつも悩みをどこかで抱えているけれど、悩みより『自分の希望』を聞いてあげる方が気持ちも上がります💫

そしたら本音が聞けるかもしれません。

「考えなきゃ」より「何もしたくない」かもしれない

「仕事したい」より「休みたい・遊びたい」かもしれない

何かを考えた時に気分が悪くなることをずっと繰り返すよりも、「もし〜なったら」と考えるときは自分をより良い気分にさせる物事を探してみてください✨

少し心が軽くなって物事も好転しやすくなりますよ👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

ドライイチジク✨

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

最近ハマったドライイチジクをご紹介✨
ドライフルーツ、たまに食べるんですけど
偶然出会ったこちらがめちゃめちゃ当たりでした😍🙌

 
カットされてるのでサイズが最高✨!
サクッと硬めなので食感もいいし、あまり手がベタベタしない✨!
お通じもいつもよりちょっと良くなりました✨!
 
 
私はカルディで購入しましたよ〜🙌
リピートしてます✨
皆さんのオススメあったら教えてください🥰

 
スタジオでお会いしましょう❤️
 
 
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

dance🕺✨

皆さん、こんにちは!
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日はレッスン休講いただき、ありがとうございました❗️無事にダンスイベント終了いたしました☺️🙏

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今回はセンターを務めさせていただき、
普段ステージには多く出ていますがより、緊張しました〜🙌🕺✨

髪型もダンサーらしく、久しぶりに編み込みヘアーにしてみました❣️😎

東京国際フォーラムは本当に広いですね❗️👀
大きな舞台に立てたこと、とても嬉しく思います💓

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さて❗️
本日夜は祐天寺スタジオで
ピラティスクラスお待ちしております🌈

では、レッスンでお会いしましょう♪

彩花🌷

illy coffe☕️

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こんにちは!

最近お出かけした時の話。

クライアントさんの1人にコーヒーの関連の卸売りの会社で働いている方がいて、

この間レッスン前にその方と話していた時に

都内でおすすめのカフェを聞いてみました。

そしたら、illyをおすすめしてくれました。

先日お出かけした時に近くにあったので

普段はスタバに行きますがその話を思い出しillyに行くことに。

結構お高めだけど、店内おしゃれ!

日本にはあんまり店舗がないけれど

スタバなどのアメリカンな感じとは一味違った

イタリアの感じを味わってみて下さい😆

では

Ciao!

Senri

お休みゆっくりできましたか^ ^?

戸越銀座店の毎週火曜19:30〜 ハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです🌷
本日もご参加ありがとうございました!
明日からは天気があまり良くないみたいですが😭
防寒して風邪ひかない様外出してくださいね☔️🥺

さて!ゴールデンウィークは皆さまお休みのんびり過ごせましたか??休み明けのお仕事しんどいわあ〜という皆さんも軽やかに物事をこなす方法は、日頃からシンプルに物事をみる練習をすることです。

好き!嫌い!と言った判断を加えすぎると
必要以上に物事が大きくのしかかります。

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好きだった人が急に嫌いになったり。
嫌いだった人が急に好きになったり。

好きも嫌いも、私たちは自分の判断に固執し、その判断に苦しめられる事が多いもの。

ヨガの時も好きなポーズ、嫌いなポーズと決めつけずに淡々とシンプルに行うと丁寧に続けられますよ^^

はじめてのチャレンジ🍅🌱

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです!

今週は一気に梅雨入りしてしまったかと思うほど雨マークばかり☂️
今日だけ晴れの予報だったので朝から張り切って早起きし、シーツやキッチンマットの洗濯、そして野菜の苗植えをしました🍅🌱
(※再度天気予報を見たら水曜日・木曜日も晴れマークに変わっていました🤣)

お天気が良いと自然とあれもこれもしたくなります✨

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今回がはじめてのベランダ菜園チャレンジ!
土いじりは何だか心が癒されます🥹
ミニトマトとバジルは相性が良いらしく、一緒に植えるとコンパニオンプランツと言ってトマトがより甘くなったり、害虫予防の効果があるみたいです🍅🌿✨

しかし、このプランターではあまりにも底が浅いことが判明し、急いで底の深いプランターをAmazonでポチりました、、笑

そしてそして!今年からお迎えしたエバーフレッシュには突然こんなお花が咲きました↓

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こんなお花が咲くなんて知らなかったので突然開花した今朝はビックリ仰天でした🤣

無知な状態で様々な植物を育てているのでもっと勉強しなくてはと思いつつも、日々新たな発見を教えてくれる植物との生活はとても楽しいですし、エネルギーをもらえます🌿

今後の植物や野菜たちの成長が楽しみです!

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【骨盤調整のためのストレッチ】です🧘‍♀️

▼生理痛や腰痛の改善にも効果的!骨盤調整のためのストレッチ[4Kヨガ]

座っている時間が長くて腰回りが重たいなぁと感じられたタイミングで行っていただくと血流も良くなって、下半身の軽さが感じられると思います🦵✨

日頃からこう言った骨盤ケアをしておくと腰痛予防や生理痛の緩和にも繋がりますので、ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてください🙆‍♀️

namaste🌱

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

GW鎌倉の旅🚌

こんばんわ☺︎

さきです!

皆様どんなGWを過ごしましたか??

ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰

私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿

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西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️

そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨

その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌

そして夕陽を見て帰ってきました❤️

自然の力はいつでも偉大で
1000%充電できた1日となりました✨

さき