今日はお天気がとても良かったですね☻
そんな日は、お弁当を持って友人親子とピクニックがてら代々木公園へ。
暑くなってきましたが、まだまだ木陰は涼しくて気持ちが良い季節なのです。
もちろんピラティスウエア着用の、ヨガマットも忘れずに👌❤️
本日は脊柱の柔軟性を高めるエクササイズを。
脊柱(分かりやすく言うと背骨)は、ハードに日々使われているところ。
常に頑張っているので、潤滑油を入れてあげることが必要です。柔軟性を高めてしなやかな身体作り。
たっぷり酸素を取り入れながら自然の中で行うピラティスは、贅沢そのものでした。
(そして何より、外で食べるご飯って美味しいですよね〜😁)
Instagram : yuko.sekido
せきどゆうこ
こんにちは🍀
五月晴れで気持ちのいい一日でしたね🙆🏻♀️✨
今日はインストラクターの友人や他の先生方も行かれている”人体の不思議展”にやっとこ私も行ってまいりました🤗💕
平日なのにとても混んでいましたよ〜😳✨
解剖生理学的な視点から細かく解説されておりとても勉強になりました。
帰りに浅草にも寄ってお散歩してきました⛩
(人形焼きのお土産もちゃっかり購入😚)
普段行かないエリアに足を運んでみると刺激が沢山あって楽しいです👘💕
AI
皆さま、こんばんは！
本日も晴天でしたね( ◠‿◠ )
いよいよボディシェイプストレッチクラスは、朝から汗だくな季節がやってきました！
早朝からの日曜日クラスは、ご参加メンバー様方から放たれた心地よいエネルギーの循環✨に、ぷくぷくと新芽が顔を出すような喜びを私がいただきました☆
午前中のひとときをご一緒下さりありがとうございました😊
暑さと湿気のこれからの季節。
特にお水やスポーツドリンク(甘い場合には半分に薄めて) をこまめにお飲みくださいね！
今週も皆さまとお会いできるのを楽しみにしております🎶
本日拝んだ綺麗なサンセットとともに☆
ブログをご覧下さりありがとうございます♪
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆さま、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は空が青い〜
私は今、午前中のクラスから家に戻ってきて
のんびりしながら空を眺めています❤️
すがすがしいくらい気持ちいい青空ですよ。
最近、
空を眺める時間、ありますか？
無いなあと思った方
ぜひたまには上を見上げて小休止してみてくださいね(o^^o)
ではでは
TOMO
ついに！
ミシンを手に入れてしまいました！！
Lino です🙋🏻♀️
慣れない作業。
型紙から作って、頭をフルに使って‥
目が疲れたり‥脚が痺れたり‥首が凝ったり‥
途中30分休憩はマットを敷いて
ヨガの時間。×5セットはした事でしょう。。
1日かけてベビードレスの完成ヽ(´▽｀)/
私、明日に持ち越し〜
としたら、絶対出来ない！
と思い、1日に集中！！
やれば出来るものですね！
このドレス、スケスケなので、中に着るものも作ってあげないと。。
また出来上がったら紹介させてください💕
このベビードレスというのは、お宮参りの時に着るそうです。
お宮参りでは父方のおばぁちゃまが抱っこするらしく、ベビードレスをお母さまと見に行ったところお気に召すものが見当たらなくて。。
りのちゃん、こんな感じの作れないかしら？
というところから始まりました。
え‥やったことないけど。。
と、思いましたが。。
私のヨガの先生が以前
なんでもこなせるひとって出来ないってことを想像しないのよねー
みたいな話をなさっていて。
私の宝塚の同期で仲良しの成績1番の子が、たしかにそうだな。と。
やりたくない。やらない。とかはあっても、
やってみれば出来る。（大尊敬）
説明通りひとつひとつ丁寧に出来るまでやれば、
出来ない事はなかなか無いのかな？
私、宝塚の現役中にもきっとそのような言葉を浴びていたであろうに、響いていなかったー
もったいなかったです。。
やっと、響く自分になって。
こんな時に役立ちました！
自分の作ったお洋服を着てもらえると思うと
楽しみが増えました👶
ミシン初心者なので、細かいところは手縫いの方がらくなのかな？？
バイヤステープって、どんな時に必要なのかな？？
どなたかお裁縫得意な方いらっしゃいましたら教えてください！！
Lino
ピラティスインストラクター美波です❤
昨日新しくウェアを購入しました😄
emmiというブランドで洋服もウェアも売っています。
洋服はシンプルなものが多くて、
ウェアは色合いが可愛いなと思っていて
ずっと気になっていました💕
私が購入したのはパンツで
一万円以下で買えて、着心地最高です😊
素足で動いているような軽さで
動いていて嬉しくなります❤
買ってみたいブランドたくさんあるので
また紹介します😘
美波でした☺
こんにちは😊✨
祐天寺スタジオ担当のminami
です！
予定と予定の間に1時間じかんができたので、ベンチでゆっくり💕
暑くも寒くもなく、今日は風が気持ちよくてとっても過ごしやすい気候ですね😍
今日も祐天寺スタジオ夜にクラス担当させていただきます✨✨
今日はいつもよりもゆったーりと進めていこうかと思います😌
スタジオでお待ちしております😊
minami
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
次の満月まで今はちょうど中間地点🌙
吸収力が高まっている時期なので、保湿や栄養素、トリートメントなど、質の良いものを取り入れて磨きをかけてみてください✨
前向きな月のエネルギーが注いでいます。
でも焦ったり頑張りすぎたりせずに、ご自身のペースで一歩一歩クリアしていく方が、私としてはおススメです😉
未来に夢を抱きながらも、しっかりと今を見据えて「この瞬間を生きる」ことがシンプルに生きる方法の一つです✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🕊毎週月曜日 下北沢 19:30〜 はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です☺️🌸
週末は青空が広がる気持ちの良い天気でしたね💖早くも夏空を感じる季節に心踊ります🌞✨
先日、旧古河邸の薔薇に癒しを求め訪れてきました🌹✨大きく咲き誇っている何種類もの美しいバラに魅了されました☺️💗
美しい花々や、自然のエネルギーは癒しと活力を届けてくれるなぁとしみじみ感じます。
人の心は日々、一瞬一瞬、変化していくもの。
たくさんの情報が溢れる中、時には心が疲弊してしまうこともあります。
自分の中で、心が心地よいと感じる過ごし方を知る事の大切さを改めて思いました。
皆さまの1週間が健やかに、笑顔が溢れる日々となりますように…☺️🌸
こんにちは😊💕
祐天寺スタジオ担当のminamiです！
移動合間にコーヒータイム☕️
幸せな時間✨✨
先日大好きな南国に行ってきました♡
今回の旅でまたひとつ色々な経験挑戦をすることができました😌
なにげない日常と当たり前な日常が
さいこうに幸せなんだな、と感じました✨✨
今自分の近くにいてくれる人たち、環境を大切に、、、
ありったけの愛をそそぎたいと思う今日この頃です♡♡♡
みなさまも
素敵な一日をお過ごしください😊🌈
minami
