こんにちは！
菜月です。

毎日暑い日が続きますが皆さんどう過ごされているのでしょう😵☀️わたしは毎年この時期になると、すごく梅干しが食べたくなるので夏場は梅が必需品です！
レッスン終わりに食べたり、食事と一緒にとったり。
汗のかきすぎによる塩分不足を補い、夏バテ防止の効果がある梅干し。やはり必要なものは自然とカラダが欲するんだな〜と感じています☺️

さてさて、怪しげなブログの写真😳
最近よく使っているおすすめアプリです！
pranayama と検索すると出て来るのですが、呼吸法の練習アプリ✨プラナヤマとはヨガにおける呼吸法のことです。
画面の中の仙人（！？）と共に吸ったり吐いたりしながら、深い呼吸の練習にとても良いです。

電車に乗っている時間など、ぼーっと画面を見つめ、何も考えずに吸う吐くを繰り返すだけで、気持ちがいい！

呼吸の長さや、間にクンバカ（無呼吸の時間）を入れるかは自分で選べます💜

日常では1/3しか使われていないと言われている呼吸による肺の活動。緊張したり、怒ったり、恐怖を感じると自然と私たちの呼吸は浅くなります。
意図的に深い呼吸へ自分を導くことで、心のコントロールにも繋がります😌

呼吸アプリ、おススメです🙌✨

菜月

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

次の満月まであと6日💫

最近の空はピンク色に染まって、見ていると楽しくなります♪

しかし、明日はもっと暑いみたい😵💦

休みを取り入れる！癒すことも大切ですからね👍

「明日は今日から生まれる」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は朝から
世界を車で旅する友人が行なっている
GENA JAPAN 【hand to hand】活動
のお手伝いを。

hand to hand
とは
自らの手で直接人々に物資を届ける活動のこと。

世界中より集められた支援物質。
それらは必要とする人々に無料で配られているはず、、なんとなくそう思っていませんか？

しかしアフリカでは
それらは市場で売られ、貧しい人々がそれらを手にする為には、生活を切り詰め、お金を払う、、、それが現実だそう、、、。

中でも灼熱の砂漠を裸足で歩く子供達に
靴をとどけたい！
との彼女の気持ちに賛同しました。

今回は短期間、ミニマムな告知にもかかわらず、
賛同してくれる方達から
使わなくなった子供たちの靴や
文房具をいただきうかがいました。

回収に回る、、私にはそんなことしかできませんが、、、💦

温かなご縁がつながりますように。

写真は
今日の綺麗な夕景。
明日も良い日になる。
そんなら気持ちになりました。

こんにちは、関戸優子です。
1日のスタートは美味しい朝食から🍽美味しいものを食べると、それだけで良い1日の始まりです。

写真はハワイのお気に入りのお店。朝食に良く利用します。今回は大人4人、2歳児1人でこれだけシェアしました。

ボリューミーに見えるハッシュドビーフのようなものはロコモコです😂朝からガッツリに見えますね〜🤣いいんですいいんです、朝は活動の時間☺️たくさん動いてエネルギーを消費すれば良いのです👌✨

あ！それと、アサイボウルは欠かせません。日本でもよく食べますが、ハワイの雰囲気で食べると格別でした😋

みなさまのお気に入りの朝食もあれば、教えてくださいね✨🙏

せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです！
先週土曜日はお休みをいただき、
福岡で和太鼓とともに舞をさせていただきました💃

野外で猛暑にもかかわらず、
たくさんのお客様に来ていただき感謝です💓

しかし、、ほんとに
今年は猛暑すぎますね。。。。

そんな中
いつもレッスンに参加してくださり
ありがとうございます❤️
私は皆さんの熱いHeartでやけどしそうです😍

今週もスタジオで会いましょ〜🐒🌺

🌺Happy Smile🌺

Ryoko

こんにちは、愛子です🗽

ニューヨークでヨガばかりしている私。
昨日は、三本うけたうち二本は外でヨガでした！

そのうちの一つはセントラルパーク！
ニューヨークといえばの景色を見ながらのヨガ。
暑すぎない心地いい日差しと風がの中、最高の時間でした😆☀

ヨガ以外のこともたまにはアップしますね（笑）
次回をお楽しみにー！

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先週、神宮球場で行われているナイトヨガに行ってきました！

神宮球場の真ん中に立てるなんて…！

寝転がって上を見上げると、遮るものなく、一面空！！！
久しぶりに、広い空を見ました。東京ではなかなか見られない風景。

この日のインストラクターは女優であり、ヨガインストラクターとしても活動されている
松本莉緒さん。

心地よい風と、広い空、松本莉緒さんの美しい誘導、
集まった2000人以上の参加者の呼吸とエネルギー…

圧巻でした！

この日はシャバーサナの時間に、シンギングボウルの生演奏も行われ、
昼間の猛暑からは考えられないほど、
静かで穏やかな涼しい夏の夜を過ごすことができました。

9月まで、平日休日関わらずスポット的に開催されているようなので
興味のある方は是非、足を運んでみてくださいね。

マットかバスタオル持参で、誰でも無料で参加できますよ◎

KAYA🌙藤居香耶

こんにちは、関戸優子です。

先月の事になりますが、ハワイに行っておりました。みなさんは【落ち着く場所】、【リラックスできる場所】ありますか？
私にとってのそれは、ハワイ。今回は息子の2歳誕生日に便乗して行ってきました。

実は私、以前はフラとタヒチアンダンスのインストラクターもしており、旅行だけでなく勉強にも頻繁に訪れていた場所。
思い入れのある場所でもあります。

もはや今となっては、ビーチを眺めながらのビールが一番のリラックスかもしれませんが😆

せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido

ピラティスインストラクターのみなみです！

猛暑猛暑😖
本当に暑いですね！
スタジオは冷やしてお待ちしています😊

中目黒スタジオに行ったことある方はわかると思うのですが、エレベーター開いた瞬間むわっと熱気が😅

暑い中レッスンにお越しくださって本当にありがとうございます☺️

代行で本日も3クラスやらせていただきましたが、自分も発見があります。
集中力でクラスが１つにまとまる空気感が大好きです😊

ピラティスを行い、気持ちよかったと感じ、素敵な一日を過ごせますように
いつもクラスを終えるとこんなことを思います。

明日もお待ちしております！
美波でした❤️

こんにちは

下北沢、ベリーダンス振り付けクラスのカデラです♪

写真は、夏の花、アメリカリョウブ

このくらい夏は涼しげな感じのするお花がいいですねー

2018年のワールドカップ、優勝はフランスでしたねー

今年は、常連の強国も早々にいなくなって、いつもよりいろんなチームが見れたように思います。

さて、主に土日の週末の夜に行なっているベリーダンス振り付けクラスについてお知らせです。

明日は、２２日（日）１９：００の予定でしたが、

２０：００より９０分間、下北沢スタジオにてやります。

一回きりのドロップインも大歓迎♪

新しいフレーズを取り入れたい方♪

初めての方でも安心♪

90分有料クラスの充実の内容♫

有料だからと、敷居が高いわけではないので、新しいこと始めたい方、集中してやりたい方、ウェルカムです♪

ご予約お待ちしています♪

７月　スケジュール

２２日　日曜　２０：００

２８日　土曜　１９；３０