おはようございます。
ピラティスインストラクターの千尋です。
あっという間に来週から8月ですね！
8月は三軒茶屋のスタジオでレッスンの
代行を担当させていただきます。
三茶のスタジオは初めてなのでドキドキしております…！
<日程>
三軒茶屋スタジオ
8月3日(土)16:00 ピラティス
8月10日(土)14:40 ピラティス
8月24日(土)14:40 ピラティス
こちらの写真は先日いただいたかわいいお菓子♪
大切にいただきお家でのコーヒータイムを楽しんでいます☺️
暑くなりましたので皆さんも時にはお休みを取りながら過ごしてくださいね！
またレッスンで♪
千尋
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
西荻窪駅で見つけた「豆乳黒糖タピオカミルクティ」^_^
『新茶✨new tea』というお店です。
そしてインスタのように撮ってみた✌️
タピオカは、もはや一食分の満足度です(´･ω･`)
（実際にもそれぐらいのカロリーらしい）
先日もお客様と、高円寺スタジオの横に出来たタピオカ店の話で盛り上がりました（笑）
お店によって味が本当にさまざまで、好みは分かれそうですね☆
私は紅茶の風味がちゃんとするミルクティの、もちもちタピオカが好きです💗
美味しい情報、お待ちしております😁♪
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です。
今週から急に暑くなり
やっと夏がきたーーー！と嬉しく思っています☺️
暑いのが好きというわけではなく
季節が変わる新鮮な楽しさが私はとっても好きです。
旬の食材や、夏らしい食べ物を食べたり、服装がかわったり。そんな新しい生活がスタートすることに喜びを感じます😊
新しい季節を楽しみながら過ごしていきましょう！またレッスンで♪
千尋
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
先日、三軒茶屋スタジオ近くにあるアイス屋さんに行ってきました😊
いつも食べたいなと気になってはいたのですが、クラスが夜の為なかなか行けず…
つい先日祝日レッスンだった為、レッスン終わりに行ってきました。
よく知らずに入ったのですが、月か時期によって味が変わる様で今回は緑茶のアイスを頂いてきました😍
抹茶ほど濃くはないけれど、お茶の香りがして甘さも丁度よくとても美味しかったです。
レッスン後の頭には丁度良かったです。
また機会があればお店によってみたいと思います✨
＊＊saori＊＊
こんにちは🌞
AIです。
ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄♀️✨
靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇
(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)
今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕
良い日をお過ごし下さい🥰🥰
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
わたしは居酒屋さんにい行く時、
意識している事があります。
それは、、、
「大根」を積極的に頼みます！！
昨日は大根サラダをいただきました♡
お酒を飲んだ次の日って
体や脚がパンっパン！
になる事ってありません？？
むくみは
血管内の水分が外に出て、
細胞と細胞の間に留まる事で起こります。
余計な水分を溜め込んでいる状態。
大根には、
体に溜まった余分な水分を
体の外へ排出する働きがあるので
私は大根おろしや大根サラダなどを
積極的に食べまくりますｗ
更に意識している事は、
過熱された大根には
酵素がほとんど残っていないので
「生の大根」を摂りま～す。
お酒が好きな人、
むくみでお悩みの方は
生の大根を摂ってみてくださいね♡
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☆担当クラス☆
経堂＊月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
経堂＊木曜 19時40分 ボディメイクヨガ
高円寺＊土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等
続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├ Instagram（アカウント→naminami0730)
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皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の日曜日は
サップヨガフェスタ@大磯ロングビーチへ暑くて暑くてプールにピッタリな日
たくさんの方がいらっしゃいましたー❤️
私はイントラではなく
ショップの出店で参加。
ブースに理事長の田中律子さんもいらしてくださいましたよ❤️感謝✨ようやく梅雨が明けるか？と思ったら
台風がくるみたいですが、、、
負けずに
タップリ夏を楽しみたいです❤️
TOMO
こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。
むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。
エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。
湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。
お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆♀️おすすめ。
…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！
夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。
アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。
消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。
クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。
ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。
またクラスで♪
kaya 🌞 藤居香耶
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です！
これまでの雨が一転変わって、太陽が眩しいですね☀
ようやく心置きなく洗濯が干せる〜（笑）
こんな太陽が気持ち良い日は、今年行ったイタリアで飲んだ搾りたてオレンジジュースを思い出します❣
写真手前がそれで、水はほとんど入れていないのか、味はオレンジそのもの🍊
これを飲んだ日、カラっと晴れたいい天気で、たくさん街を歩いた日だったので、身体にオレンジが染み渡りました😋
カンパリオレンジも美味しそうでした
今年の夏は家でスムージーなど作ってみたいのですが、実践している方がいらっしゃったらぜひ、色々教えてください🎵
さて、今週も月曜(中目黒)・火曜(祐天寺)の夜クラスへ、お仕事帰りにヨガクラスにお越しいただき、ありがとうございました！
8月も中目黒スタジオで『はじめてのヨガ』19:40~を引き続き担当させていただきます🧘
そして祐天寺『はじめてのヨガ』21:00~も引き続き担当させていただきましす🧘♂️
ビギナーの方も経験がある方もぜひ✨
ゆっくり身体を伸ばして、徐々に全身を動かしていきます。
一日の終わりにヨガをして自分自身をケアしてあげましょう🤗
８月スケジュール
・月曜 中目黒 『はじめてのヨガ』
・火曜 祐天寺 『はじめてのヨガ』
・日曜 祐天寺 『デトックスヨガ』『リラックスヨガ』
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています！🍊
Nozomi
やっとやっと梅雨明けしそうな感じですね☀️
梅雨は長く前回のHawaiiから1年と3ヶ月も過ぎ
Alohaエナジーも尽きたMegumiです😂
そんな中、噂では聞いていたのですが、
祐天寺と学芸大学の間にTo the sea🏝という
私好みのカフェ&ショップ&スタジオがOpen❗️
こないだふらっと立ち寄ってみました☕️
ほんの少しだけHawaiiを感じられる空間でした😌
でも、やっぱり、モノホンのHawaiiに行きたい🏝
と野望を抱きながらまたチャンスを狙います🌈
梅雨明けしたら急に猛暑になりそうですが💦
頑張って暑さに慣れていきましょうね💪
Megumiでした☺︎