こんばんは✨
祐天寺スタジオ担当minamiです！

今日は朝一イベントレッスン🌿🌿🌿

朝のヨガはとっってもきもちいい😊

毎朝1時間やるのは大変ですが、、
まずは2,3ポーズだけでも全然OKです✨✨
ベッドの上でできるのでもいいので、ぜひ取り入れてみてください😌☀️

だんだんとその気持ちよさからyogaやらずにはいられなくなります😙💓

身体も頭もクリアになります🌈🌈🌈

自分のペースを大切に🌊💖

minami

皆さま、こんにちは！
夏日が増えてきましたね🏝♡
やっと、夏の訪れを感じます🐚

7月も終わりに近づき、驚きの早さに
びっくりですが、ナチュラグラムのメンバー様と寒い時期も、季節の変わり目も、夏の季節も共にヨガをし続けられることはとても幸せなことだなぁとしみじみ感じています💗
本日の日曜日もありがとうございました＾＾♡

晴れの日に
海で1人ヨガしてきました🏝
日中は暑いので朝早くの時間帯が
涼しくて気持ちよかった🧘‍♀️🏝💕

日焼けやすい私はもう真っ黒になってきました！ 笑
夏が終わる頃にはどうなってしまうのだろう 笑

皆さまの夏の始まりが
素敵な日々となりますように…🕊✨＾＾

Sala🌸

暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️

私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)

滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。

しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎

ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆

kaya🌿藤居香耶

こんばんわ!ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今晩は近所の夏祭りでした！
町のこども会主催の夏祭りで、近所の神社内で行うアットホームな雰囲気😊
盆踊りあり、お父さん・お母さんによる出店あり、最後は子供も大人も楽しめる景品抽選会で締めでした
写真は景品抽選会の模様🔔
　
　
今住む町には今年引っ越してきたばかりですが、
このアットホームなお祭りに参加できて、よりこの町が好きになりました✨
最後はちゃっかり抽選会にも参加
当選はしませんでした😂が、盛り上がる雰囲気を味わえただけでも満足👍
　
　
　
さて、明日は祐天寺でヨガクラスがあります！
　
祐天寺スタジオ
【14:40〜デトックスヨガ】　
滝汗💦しっかり動いて心身デトックスしていきましょう
【16:00〜リラックスヨガ】　
ゆったりしたフローで、気持ち良く身体を伸ばしていきます☺️
　
　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
引き続き良い週末をお過ごしくださいませ🌟
Nozomi
　

　

こんにちは😃
史子です！台風の雨予報でしたがお天気になりましたね✨

写真は本日のランチ

盛りそばとミニ野菜丼、小鉢が付いていくらだと思いますか…？？

650円！！！
安い！（笑）

ここのお蕎麦は麺が細くて食べやすいです😊✨
大田区にあるお蕎麦屋さんです😆💕
祐天寺では月心さんが好きで食べに行きます！
この時期のスダチ蕎麦とっても美味しいんですよね！！

オススメのお蕎麦屋さんがあれば教えてください❤️

ピラティスインストラクターの美波です！

すごく楽しかった初SUP❤︎

2枚目の後に見事に海にジャボンして、
3枚目びびって正座漕ぎしてる😂

この日は台風の影響か風が少し強くて
波があったので浅瀬でピラティスポーズさせてもらえました！

それにしてもすっかり葉山ラブになってしまいました。

わたしは海と無縁な人生だったのですが、
海の上は時間の流れがすごく遅くて、何も考えない時間がこんなにもリラックスできるんだと体感しました😌

逗子海岸から出発して、江ノ島方面に進んで
結構沖まで行きジャボンしました笑

それも気持ちよかったです！

また秋が深まった頃行こうかなと考えています🙋‍♀️

葉山にはたくさん美味しいお店、小物屋さん、かわいいものばかり🌈おすすめです。

明日スタジオでお待ちしています😊

美波🏄‍♂️

こんにちは🥰

ヨガインストラクターのKUMIKOです🧘‍♀️

結婚記念日に旦那さんと和食屋さんでご飯🎈

美味しいところに連れていってもらいました〜☺️

お家ではヨガの練習に付き合ってもらっています🤔笑

昨日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」

太陽礼拝＆ツイストのポーズで身体を絞る❗️内容にしました🥰

来週は背中引き締めますのでお待ちしています☺️☀️💕

こんばんは。
いづみです☺

今日から一気に真夏になりましたね！スタジオに行くまでの道のりですでに汗だくでした💦
写真は今日の空☀️綺麗な晴天でした！

夏になるとやりたい事が沢山あります🎶
海。バーベキュー。ビアガーデン。。

私は食べるのが大好きなので、沢山食べて沢山動く夏になりそうです😋💓

これからの時期は水分補給も大切ですね👍💦
レッスン中もこまめに補給しながら一緒気持ちいい汗をかきましょう✨

今日のレッスンもありがとうございました😊
日曜日もお待ちしています🎵

　　　　　　　　いづみ🍀

さて、前回に引き続き…

一人暮らしを始めてからの
ダイエットは反面教師として
見ていただきたいです😂😂😂

週5でバレエのお稽古に励んでいたのですが
私はバレエ的な良いスタイルではなく
特にテクニックがあるわけでもなく
表現力に優れているわけでもなく
、、、と
とてもとても自信がない人でした。

だから、せめて痩せよう。と
(今思うと他にやる事あるでしょ〜！と思いますが)
その時の私は痩せることで頭がいっぱいいっぱい！

舞台前は何キロ！
毎日体重計に乗って管理、記録！
巷で噂のダイエットはとりあえず試す！
余計なものは食べない！
それはそれは自分に厳しくダイエットしていました。
⚠️細かく知りたい方は直接お聞きください(笑)

ですが、ずっとは続かず
頑張りすぎてストレスも溜まります。
食べたいけど食べれない
すると頭は食べ物のことでいっぱい🧠🍞🍙🍔

ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
の繰り返し。

私は
バレエから少し距離を置いたときに
この負のループを抜けることができました。

もし、ダイエットで困っている方がいましたら
これがダメ！🙅‍♂️
というわけではなくて
なんでそんなにストイックになるのか
何か不安があるんじゃないか
そんな自分に気づいてあげれたら
少しずつですが、変化があると思います。
私でよければいつでもお聞きします。

何事もやりすぎ注意ですね🥺

みなさんが
美味しい食べ物を
好きな人と
楽しく
食べれますように💓

そのために
ピラティスやヨガを楽しむのも素敵ですね！

杏/加賀屋杏

女子の間でよく話題になるのは
"ダイエット"
ではないでしょうか。

テレビ、雑誌では
これを食べれば痩せる！
１日置き換え！
〇〇するだけ！
をよく見かけます🙆‍♀️

私もダイエットとは
切っても切れない関係。
だったので、
今日は私とダイエットの関係について

初めて痩せよう！ダイエットしよう！
と思ったのは高校生の頃でした。
子どもから大人に体が変わる時期、
バレエの先生から太った？と言われ(バレエではよくある話…？)
それまでガリガリ体型だったので結構ショックで
お稽古終わりの夜ご飯はスープにして！
と母に頼んでいました。

特に高校3年生の頃は
初めてのパドドゥ(男性と組んで踊る踊り)があり
日々ダイエットに励んでいました😂

写真が荒くてごめんなさい！！

そんなこんなで初めてのダイエットは
母の栄養管理のおかげでなんとかなりました。

この後
一人暮らしを始めるのですが…
続きはpart2へ(´･ω･`)