皆様、こんばんは〜😊
毎日蒸し暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日、高円寺にある発酵玄米が食べられる「つる木」というお店に行きました😊
実はかなり前にテレビで見てから、一度行ってみたい‼️と思っていた矢先、立ち退きでお店が無くなってしまったと聞いて😱💦
もう食べられないのかと、、、諦めていたのですが、新情報‼️‼️
リニューアルしてオープンしてると😳✨✨
少し駅からは離れている場所にある為、知ってる方に連れて行って頂きました😆👍
初めて発酵玄米を頂きましたが、お赤飯みたいでモチモチでおいしかったです❤️❤️
本当、美味しかった。。。🥺
また近々行こうと思います😆✨
気になった方は是非行ってみてくださいねー‼️‼️
ではまた✨
RIE
皆さまこんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ようやく、夏本番ですね！
福岡へまたもや足をのばしてきました 笑
美味しいものだらけで
クラクラしましたよ。
そしてドームが開いた瞬間に心を鷲掴みされました 笑
まだまだ余韻に浸っております。明日もクラスを三茶で担当します。
暑い夏を乗り切るためにも
しっかりほぐしていきましょう！
ではでは
TOMO
こんばんわ🌟
今日も一日暑くなりましたね！
水分補給をこまめにして
熱中症には気をつけましょう！
先日、東京のオアシスと言われている
等々力渓谷に行きました😄
駅前の渓谷の入り口に入ると
景色がガラリと変わり、
まるでジブリの世界のようでした☘️マイナスイオンの空気が感じられて
胸を開いてたっぷり深呼吸をしました😊
せせらぎの音や小鳥のさえずりがとっても
心地よく、自然のエネルギーをもらいました✨
これから夏本番ですね☀️
コンクリートだらけの都内から抜け出し
大自然の中で体を涼めるのもありですね😉
オススメの避暑地です✨
ぜひ足を運んでみてください！
今週もレッスンでお待ちしております❤️
YURIE
こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日、千葉の海に行って来ました！
夜はなんと浜辺で花火が見れるんですよ〜！！
大好きな仲間と
2019夏をスタートできました★
3歳からの友達の幼馴染と
20歳の時の会社の先輩。
昔から大好きすぎる
日焼け対策は
とにかくビタミンA、E、Cですよ〜
この時期、モロヘイヤが最強です！
季節のお野菜は高栄養なので食べるしかないね！！
******************************************************☆担当クラス☆経堂＊月曜 10時30分 ボディメイクヨガ経堂＊木曜 19時40分 ボディメイクヨガ高円寺＊土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/├ facebookhttps://www.facebook.com/nami0730
こんにちは、愛子です。
さて前回までのシアトルに引き続き、今度はコロラドです。
国内線を乗り継いで三時間。
シアトルからコロラドへ✈️
空港から2時間ほどの友人宅にステイさせてもらい、自然を満喫してきました。
ロッキーマウンテン国立公園。
こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。
梅雨が明けて暑くなりましたね。
暑い夏の日には、家で冷やし中華を
作って夏を楽しんでいます。
気がつけば私の恒例行事となりました。
(大げさな聞こえですが麺を茹でてタレをかけるだけです笑)
今年はズッキーニやナスなど
家の野菜室に入っている野菜たちを
たくさん乗せていただきました！
旬の野菜を食べるのは夏バテ対策にも◎
暑くなると食欲が落ちる方も
いらっしゃるかもしれませんが
体の声を聞いて、食べたいものから
無理せずに栄養をとってくださいね！
栄養士ではありませんが…
食べ物は大好きですし
日々料理をしているので
何か悩みごとや気になることが
あればレッスンの前後で
いつでもご相談ください😊
またレッスンで♪
千尋
こんばんは🌙
今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日、生徒さんにお勧めしてもらい
レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃
はちみつフェアです✨
白いはちみつ🇰🇬
キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯
初めて食べたキルギスのはちみつは
クセが無くてクリミー
美味しかったので
小さいサイズを購入しました😋
いつもマヌカや何かの非加熱など
最近食べているクセが強いのに比べると
かなりすっきり✨
今月はキルギスやキリバスや
初めて知った国がキで始まる所で
どっちがどっちやらだったけど
もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮
キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。
TVを見た妹から情報✍🏻
はちみつも美味しい🐝
キリバスは珊瑚礁でできた国。
日本のカツオ一本釣り漁の担い手を
専門学校作って育ててるんだって🐟
これは私が見たTVからの情報✍🏻
非加熱の白いはちみつ
美容にも良いそうだから
邪悪な吹出物が消え去りますように🙇♀️✨
それでは良い夜を⭐︎
明日は祐天寺でレッスンです😊
真衣
Instagram→ maichayama
⚠︎虐待の写真ではありません！
2月から始まったヨガの養成コースを
間も無く終えようしているMegumiです🧘♀️
養成コースでは主にヨガ哲学を学んでいますが、
もちろんアーサナの課題や練習もあります。
アーサナの課題は今回が最後で、
クルマーサナと言う亀のポーズでした🐢
なぜ亀かというと….
亀はHatha Yogaのシンボルだそうです。
自分に危険が迫ってきた時には、
頭や手足を硬い甲羅の中に引っ込めて身を守る。
私達が何か困難(危険)に直面した時に
まずは自分自身で危険から身を守り、
一旦自分の内側に問題がないか自己分析をする。
問題を解決したり困難を乗り越えたら
外側に出て社会との繋がりを持ち役割を果たす。
という意味合いがあるようです💡
困難に直面した時に、写真のように亀のポーズを取っても何にも解決しないどころか、ただの怪しい人ですが、哲学の意味合いとして亀の例えはふむふむ🤔と思うところ。
それにしても、インド人のムケーシュ先生….
何か若干ニヤッとしてる感じが恐ろしいです(笑)
でもRYT200を取得するまでもう少し💦
最後までやり切りたいと思います💪
ヨガの学びを深めること真っ最中の
ピラティスインストラクターMegumiでした🧘♀️
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️
大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw
地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗
それでは
今週もありがとうございました😆
🐬Happy Smile🐬