こんばんは🌖

毎日自分のためにヨガの時間をとっているのですが、冬にオススメのポーズをご紹介したいとおもいます😊

わたしのオススメは写真にある背中の後ろで合掌をするポーズ。

寒さや緊張で固まりやすい肩を緩めて胸を開き呼吸を巡らせると、心も柔らかくなって優しい言葉を選べたり、行動ができたり。毎日やりたいお気に入りのアーサナです🌖

お風呂上がりなどにぜひトライしてみてくださいね😊

りょうこ

お世話になってから7年半ほど…💫

NATURAglamスタジオの日曜日全クラスを

昨日のレッスンにて担当を終えることになりましたMegumiです😌

クラスでも少しお話しさせていただきましたが、今回新たに自分のビジョンに向かって歩み始めることを決めました。

そのことでとても心強いお言葉を沢山くださった皆様♡本当に感謝☆感謝☆感謝です🙏

それと同時に困惑させてしまうこともあり

今回それをつくづくと感じました🙇‍♀️

この思いもしかりと受け取りながら♡

私が大事にするコンセプトを提供できる新たな場所を整えていきたと思っています😌

終わりは始まりでもあります💫

またご報告出来るようになりましたら
ご案内させていただきたいと思いますので

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします😌

そして今まで日曜日クラスにご参加くださった皆様本当に本当にありがとうございました💗

日曜日以外のクラスはありますので、
ぜひまた一緒にピラティスしましょう🤸‍♀️

そして後任を引き受けてくださった
先生方にも感謝いたします😌🙏💕

一先ず….冬でもドライをかける20人での
熱い暑い💦Pilates Lesson🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
楽しかったです😊Big Mahalo〜❤️🤙🏽✨🌈

Megumi

＊写真はお客様の1人。イラストレーターをやられてる方が描いてくださいました🎨
素敵過ぎるプレゼントに胸いっぱい😭💗

みなさんこんにちはー♡
chihanaです🤗

さてさて昨日は大相撲初場所千秋楽でございました！！

大変残念ではあったのですが、横綱鶴竜関は休場となってしまいました…
楽しみにしてくださった皆様応援してくださった皆様…申し訳ありませんでした！！
（ありがたいことにナチュラグラム会員さまお相撲がお好きとの方も多く…！すごくうれしいです！）

どうぞまた3月場所に応援のほどよろしくお願いいたします🥺🤲

9月場所千秋楽のパーティのお見送りには井筒部屋の看板犬🐕もちくんも登場いたしました♡
その時のお写真を昨日いただきましたよ♡
なのでその写真をUPしますね♡
両親わたしも親バカ飼い主バカ全開笑

昨日は寒いのでもちくんはお部屋でぬくぬくしていましたがまた暖かい季節はお見送りをさせていただこうかなと思っています🤲

それでは！みなさん今日も良い一日をー♡

chihana

こんにちは☺️✨
史子です！
私は週末実家に帰省して厄祓いをしてきました！
というのも、秋田だけの風習なのかわかりませんが33歳の厄祓いの歳に市内の中学校合同で女子は厄祓いをし、その後同窓会をするという行事があるのです！
成人式ぶりに会う人や担任の先生にも会うことができて昔に戻ったみたいでとても楽しい時間を過ごせました。

次は男性42の厄祓いの時に集まります。
それまで元気に過ごしていこうと思います✨✨
みんな着物でとても会場が華やかになりました☺️着物っていいですね💕

fumiko

こんにちは 佑佳子です

先日は急きょ、レッスンをおやすみさせていただきました。
レッスンのご参加を予定されていた皆さま、
心よりお詫び、そして感謝申し上げます。

本日1/28日より、通常通りクラスを担当させていただきます。

昨日まで当たり前だった存在や物事が、次の日には突然遠くへ行ってしまい、後悔の気持ちと共に、まだ近くにいてほしい。そう願うのが人間なのかな。そんなことを思いました☺️

全ての物事には良いも悪いも無く、
全ての感情の働きは私たちの魂の経験である。

というのが、ヨガの考え方なのだそうです。

ヨガと共に、私たち皆が少しでも多くの時間を大切な人と元気で幸せに過ごすことができますように、今日からまたスタジオで元気にレッスンをさせていただきたいと思います。

今週もスタジオでお会いしましょう🙏✨

*
📸写真は震災後にアーバン化しつつある、気仙沼のフェリー乗り場兼の、おしゃれカフェより

*
Today should be better than yesterday☀️
Because we are all going to die someday.
Namaste,
佑佳子

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

インフルエンザが大流行していますが、みなさま体調にお変わりはないですか？

わたしの周りでもチラホラとインフルとノロにかかった人が出てきています。。😱

わたしも元々身体が弱い方で、小さいときにはしょっちゅう熱を出したり、ひどい時には入院していました。大人になってからはだいぶん丈夫にはなったのですが、喘息があるので、一度風邪になってしまうと、咳が止まらなくてなかなか治らなかったり、肺炎になってしまうことが怖いので、とにかく風邪にならないこと、貰わないこと、「予防」を心がけています（´-`）

人によって、予防方法って異なると思うのですが、わたしの場合は手洗いうがいをたくさんすること(たとえ室内にずっといてもトイレに行くたびにうがい)、早寝をして呼吸がたくさんできる適度な運動(ヨガ／ピラティス)で免疫力を高めること、それと電車に乗らなくて済む範囲ならば、歩いたり自転車を使っています🚶‍♀️

あと使い捨てマスクを、周囲にいる人が変わる度に付け替えています。家から電車に乗ってジムに着いたら、捨てる。付け替えてジムからカフェに着いたら捨てる、などなど。ちょっと勿体無くも感じるのですが、健康には変えられません💪

みなさんもおススメの予防法があったら是非教えてください❤️

みんなで健康に過ごして、暖かい春を迎えましょう🌸
ちょっと気が早いかな。。

本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
身体の力みや強張りを解いて、特に骨盤周りの状態を整えていくポーズを中心にしようかなと考えています。

お時間が合う方、お待ちしております🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます

[Instagram]
@22nanae22

嗚呼！なんて特別な2日間！！
夕陽に向かって叫んでしまいそうな
Lino です🗣

この土曜日曜の2日間で6レッスン
代行に入らせていただきました。
ご参加くださった皆様
ありがとうございました‼️‼️

1年前には当たり前のような時間でしたが‥
息子との生活の中では、
全く当たり前などなくて。
とても貴重な時間でした！

ヨガの時間、もちろん好きです。
それ以上に、
こうしてヨガを通して出会える皆さんとお会いする事にワクワクしていました💓

そのワクワク息子にも伝わったようで‥
前日、息子‥、寝ず（笑）

パパと息子。
楽しくお留守番してくれて、
行ってらっしゃい！と送り出してくれて、
おかえりー待ってたよ！と笑顔で迎えてくれる二人に感謝です🙏✨

家の近く。
浅間神社からは富士山を望めます。
夕陽もとても綺麗です。
おだやかな週末の夕暮れ。

幸せな2日間。
ありがとうございました！

来週土曜も下北沢へ入らせていただきます。

どんなレッスン内容にしようか💓
考えながらのプラクティス。
息子が眠った後の自分時間の楽しみです✨✨

Lino

こんばんは🌆
下北沢のNORIKOです(^ ^)
本日は通常のレッスンお休みを頂いておりご迷惑をお掛けしました。
お陰様で無事に、ダンスの本番二日間に渡り、終演する事ができました💃🙆‍♀️

写真は踊っている最中の動画をパシャりしてみました🤗
照明の相乗効果や溢れ出るエネルギーの元、気持ちよく踊り終える事ができました😆
.
皆様はどんな週末でしたか⁉️
来週は通常通りです😊
おまちしておりますね☘

ーNORIKOー

皆さま、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はランチに二子玉川へ❤️

そこで出逢った
クレソンサラダに苺🍓‼️

予想外な組み合わせ。
ものすごーく新鮮。

思い込みは自分を小さくするな、、、
なんて
一人考えてしまいました。

予想を超えること。
うーん
すごく
ワクワクしますねー❤️

今日も良い一日を☺️

TOMO

みなさま♡こんにちは😊
chihanaです🌸

毎日とっても寒いですね❄️😵
今日は先日行ってきたとってもかわいいカフェのお話☕️🍰

外観もお店の中もぜーんぶピンクでした🌸🌸🌸
かわいいー😊😊😊
寒くて震えながら向かいましたが、かわいさにテンションUP↑↑
心なしかぽかぽかあったかくなるような？？🥰

調子に乗ってアイスミルクティーを飲んだらちょっと寒かったwww
韓国のアイドルの誕生日のイベントもやってました♡

かわいいカフェはいいものですねー♡
これからちょくちょくカフェ巡りしまーす🍰
オススメのお店あればぜひぜひ教えてくださいね♡

chihana