ピラティスインストラクターのみなみです！
暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵
先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。
1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞
花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆
ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑
いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂
明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。
夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！
明日お待ちしています！
美波
皆さまこんにちは。
ヨガ担当のいづみです！
８月になり一気に暑さが増しましたね💦体調など崩されていませんか？😳
私事ですがヨガ以外にダンスの講師もしておりまして。。
中高生を中心に将来ミュージカルやテーマパークのダンサーで活動したい！と言う子ども達にダンスを教えています💪✨
夏休みになると夏期集中レッスンがあるのですが、写真は先日行われたその風景📷✨
１日6時間ほどみっちり歌、ダンス、演劇などを学びます！終わった後も自主練習を黙々とやる子もいます。
若いって凄いです…体力あるなぁ😲と感心するばかり。
夢をみる力は無限大だなと感じます。
来週日曜日はその子ども達の発表会の為一クラス削らせて頂き12:00～のハタフローリラックスのレッスンのみになります🙇
変則的になりますが宜しくお願いします🌠
夏の時期に効果的なシークエンスで動きます🎵
水分補給しながら気持ちよくレッスンして行きましょう✨
いづみ🍀
皆さまはじめまして☺️✨
今月より水曜日 夜の下北沢と日曜日 お昼の経堂にてレッスンを担当します、紫帆です！
ご参加頂いた皆さんと楽しくお話しながらレッスンをするのが好きなのでぜひご自身の身体の調子も整えつつ、ご自身の身体ともお話ししながらヨガしましょうー！
さて本格的に夏がやってきましたね！
私は暑がりなので夏をいかに涼しく過ごすかが毎年の課題です🌈
という事で、先月行った水族館の写真を載せますね☺️✨泳いでる子たちを見るだけで涼しかったです〜
次はかき氷食べたいなと思っております！
レッスンもぜひお待ちしてます！
皆さん今日も良い一日をお過ごしください❤️
紫帆
Instagram:@chahoroo93
マタニティ用のウェアを購入しました
これ着ると一気に妊婦感が増します😂
・
お腹も目立ち始めて、マイナートラブルもどんどん出てきて、
腰は痛いは便秘になるわ、ぐっすり寝れないしすぐ疲れる…
あまり快適とは言えない生活ですが時々ポコっと中から蹴り上げてくるお腹が愛しくて全てがチャラになる。
・
変化する事って時として同時に色んなものを手放していかないといけなかったり。
でも生じた痛みや、離れていったものを思ってネガティヴになるよりも、残ったものに気づいて大切に思う方がよっぽど心が満たされる。
・
睡眠も体力も身体の調子も色々手放したけど、そんなのいくらでもくれてやるってくらい残ったこのお腹が何よりも大切です。
あぁ、足るを知るってこの事なんだなぁと実感できた。
知足 サスクリット語でサントーシャ
私の大好きな教えです♡
8月の暑さもヨガで乗り切りましょう！
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
みなさま体調はいかがでしょうか？
1日の中でもなるべく屋内で、ちょこちょこ休みを取りながら過ごしてくださいね！
昨日の仕事終わりにスタバで☕️コーヒーを頼んでレジをしていた時、レジのお兄さんが準備に時間が掛かっていました。
（空いていたのであんまり気にならなかったですが、ちょっと長いなぁと^_^;）
そして席について、ふとトレーを見てみると、、、
似顔絵描いてたんかーーーい(￣▽￣;)笑
まぁでも、そんなちょっとした心遣いに感謝します👍✨
今日も良い一日でありますように🤲🌏
愛💗感謝🌏Hiromi😊
みなさんこんにちは！
戸越銀座スタジオのYUMAです✨
毎日暑くて、外に出るのが億劫になりますね…
外歩くだけで汗だくになりますし、運動しなくてもいいんじゃないか🙄って思いがち
ただ夏は冬に比べて基礎代謝が落ちるんです
と言うことは、冬に比べて太りやすくなると言う事😱
では基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのかというと🤔
★体を動かす！
★内臓の冷えを避ける
★ストレス解消
この３つ凄く大切です✨
毎週火曜日
19:30-コアフローヨガではキツすぎず、簡単すぎず、体幹を意識しながらしっかり筋肉、関節にアプローチして夏バテしない体作り、痩せやすい体作りを目指していきます👍
お仕事帰り、一緒に頑張ってみましょう！
YUMA
こんにちは🌿
祐天寺スタジオ担当minamiです！！
いっきに夏がやってきましたね🌈🌈
あついのが好きなので、
嬉しいですが❤️❤️❤️
やっぱりあついです😂
最近は、
夏にぴったりなココナッツオイルでセルフマッサージをはじめました！！
においがなくて、使いやすいです😊
みなさんの夏おススメのケアがあったら、ぜひ教えてください😊💖
みなさんステキないちにちを🍉
minami
こんにちは！高円寺ヨガインストラクターKUMIKOです🧘♀️💕
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございます☀️✨
本日のレッスンは後屈と肩甲骨を動かして背中を引き締める内容にしました❣️❣️
胸を開くポーズを沢山いれましたので、可動域が広がり呼吸がしやすくなったと思います😊
来週はお尻引き締めますのでお待ちしています！！
８月に入り暑い日が続くと思いますが…体調に気をつけてお過ごし下さい🧡
わたしは塩分不足にならないよう気をつけています🤣
今後ともよろしくお願いします💖ナマステ！
みなさんこんにちは😃
毎日暑い日が続く中レッスンに
来てくださりありがとうございます😊
先日、代官山の蔦屋書店で素敵な
本に出会いました✨
タイトルは「ヨガを伝える」です！
ヨガの指導者として私は何が伝えられるのか
ということを改めて考えられました！
1番印象に残っているのは
「フォームではなく生徒さんの感覚を指針に」という言葉です！
みなさんヨガのポーズをとっていて快適ですか？どうしてもポーズの形だったり、美しさを求めようとしやすいですが、ご自身の感覚をぜひ大事にしてください😊
私もみなさんが快適でいられるように
ヨガを伝えていきます！８月もよろしくお願いします🙏
YURIE
皆さまこんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
七月最終日は
一緒に学んだヨガ講師の皆様と
久々に集まりました。笑いっぱなしの楽しい時間！八月も熱さを楽しんで過ごしたいと思います！
TOMO