こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

少し日が経ってしまいましたが、先日伊勢神宮まで日帰りひとり旅へ行ってきました⛩

人生初めてのお伊勢参り✨
その日は朝の練習も仕事も丸一日お休みというとてもレアな日だったので、何かせねば！と焦った結果、何故か突然『あ、伊勢神宮に行こう』と思い立ち、急遽弾丸で行くことを決意。笑

日帰りだったので少しでも滞在時間を長くするために、こちらも人生初の夜行バスに乗って行きました🚌笑

夜行バスで寝られるか心配でしたがその心配も何のその、ぐっすり眠ることができ笑、朝の7時には伊勢神宮に到着しました✨

この日もとても暑い日でしたが、神宮内はたくさんの木々に覆われていてとても心地よく、神聖な空気が流れているのが感じられました🙏
心が洗われるとはまさにこういう場所を指すのだなぁーと✨

ひとり旅だったので見たいところは思う存分じっくりと、自分のペースでサクサクと見て回れて効率がよかったです😊

せっかくなので御朱印デビューも果たしました✨

お参りの後は、おかげ横丁でこちらも自分の欲望の赴くまま食べたいものを食べまくりました😋笑

柔らかくて美味しかった伊勢うどん✨

三重といえば赤福！こちらはかき氷の中に赤福が入っています😍

夏らしさ満載の五十鈴川を眺めながらビールもいただきました🍺✨笑

他にもいくつか神社を巡り、帰りは名古屋でひつまぶしを食べ、新幹線で夕方には帰路につきました🚅

…あー、ひとり旅ハマりそうです✨✨笑

いろいろとゆっくり考えごとをしながら歩けたり、自分の好きなペースで好きなものを見れたり食べれたりするので最高のリフレッシュ🙆

思えばこの日は8月1日の新月の日だったのですが、何か自然と自分の中で新鮮なものに触れたり、 自分とゆっくり向き合ってみたり、日常と違う新しいものに出会いたかったのだろうなぁーと思います。
普段私はあまり外に出たがらないタイプなので、こんなにもパワフルで意欲的だったのには新月が関係していたのかもしれません😂笑

でもその結果、自分の抱いたインスピレーションや感情を大切に、その赴くままに行動してみる日もたまには必要かもしれないなと気づけたとても良い日となりました✨

お伊勢参りはまた必ず行こうと思います⛩
皆様もステキな夏休みを💓

namaste🙏ヒカリ

こんにちは 佑佳子です☀️

昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑

最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。

昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。

三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑

代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑

三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。

そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。

（いつかここでヨガレッスンがしたいです）

私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…

集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑

何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。

今週もスタジオでお待ちいたしております👒

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Namaste,
佑佳子

こんにちは😃
レッスンの後はなぜかタイ料理が食べたくなります、YUKOです🐒❤️最近はグリーンカレーヌードルにはまっています。

夏はスパイスの効いたグリーンカレーを身体が欲してしまいますね。辛いものが食べたいときは、【疲れている時、エネルギーが欲しい時】だそうです。

この暑すぎる夏、スパイスを摂って元気に過ごしたいものですね。

まだまだ今年は夏が長そうですが、皆様も元気に笑顔でお過ごしくださいませ✨

YUKO
Instagram : yuko.sekido

みなさんこんにちは☀️
猛暑日が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか？
夏場は外が暑くて、室内は涼しいといった
温度差が激しいので体も疲れやすかったりしますね。
ヨガで深い呼吸と体を動かすことで自律神経が整いやすくなったり、心身ともにリセットできるのでぜひレッスンにいらしてくださいね😊

先日、お気に入りのミラン・ナタラジに
行きました😍夜行ったのは初めてでしたが
メニューが豊富でどれにしようか悩みました🤔
私はカボチャのカレーと小松菜ナン✨✨
ここのナンは天然酵母ですごくふわふわしてます！！見た目は大きいんですが軽いのでペロリと食べちゃいました😋昼間はバイキングになっていて色んな味のカレーが楽しめます❤️
ぜひカレー好きな方は足を運んでみてください！
今週の日曜日9:30〜はじめてのヨガで
お待ちしています😌✨
みなさん良い一日をお過ごしください🍀

YURIE

皆さんこんにちは😃
戸越銀座店 インストラクターのYUMAです

最近、お友達から教えてもらい新しいアロマをgetしました✨


“日本の森から生まれたアロマ” だそう！
姫小松の香りです

私はアロマが好きで、植物の香りから沢山パワーをもらっています

ココロもカラダも癒してくれるアロマの香り

直接肌に触れる事もあるので、品質にはとてもこだわっています
純粋で天然の精油✨

クラスの前後で皆さんに楽しんでいただけたら嬉しいです💗

ではまた✨

YUMA

こんばんは、愛子です。

厳しい暑さが続きますね☀
夏が好きな私もややバテてしまって、食欲が出ずキュウリや豆腐ばかりを食べています。。🥒

そんな中、今日ランチでサラダビュッフェに行ってきました！
色とりどりのお野菜がたくさんあって、お皿に盛り付けて行くだけで楽しくなりました😍
鮮やかな色を見てるだけで心も元気になる気がします🌈

ここぞとばかりにモリモリたべてきました！

食べるって大事。
私たちは食べたものでできています。
バテてる場合ではないなと改めて思いました🥗

こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです！

最近は空がきゅんとするほど、
綺麗ですね🥰

むかしから、サンセットがだいすきです❤︎

ありがとうってきもちがあふれます✨✨✨

みなさんもサンセットタイムは空をながめてみてください💖💖💖

こんにちは😻

ピラティスインストラクターRyokoです。
先週からPolandへ日本文化フェスティバル出演のため行っており、

今無事に帰国いたしましたぁ！！

Polandは最高20度で、肌寒かったです。

お城など、貴重な空間でパフォーマンスをさせていただきました。

本日下北沢で
お待ちしております💗

猛暑日が続いてますが☀️
皆様いかがお過ごしですか？

日が暮れて外の温度計で30°と見ると
涼しくなったと思ってしまうMegumiです☺︎

先日久しぶりにYogaのりょうこ先生と、美味しいかき氷を食べながらデートをしてきました💕

毎週日曜日の朝、祐天寺スタジオでクラスの入れ替わりの時に会っていたりょうこ先生🧘‍♀️

インストラクターあるある話や、お互いの今の役割についてやプライベートな話も。
シェアしあったり、励ましあったり….

りょうこ先生ファンの皆様には申し訳ないですが、とても癒しの時間になりました😌

まだまだ猛暑日が続きそうですが、
休み休みに過ごしていきましょうね🍉

どうか熱中症や夏風邪などに気をつけてくださいね🙌Megumiでした☺︎

こんばんわ♪
経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡

「暗闇キャンドルヨガでくびれと癒しをゲット」のお知らせです❤️
こんなお悩みはございませんか？
☑体が硬くて不安☑仕事でストレスがたまっている☑自分に自信がない☑最近痩せずらくなった
「ヨガで体を引き締めたい」「ストレスに負けないメンタルを持ちたい」と思ってみても、 「どんなヨガをすれば体は引き締まるの？」「どうしたらヨガで体重も心も安定するの？」
がわからなく、なんとな～くポーズをとっていませんか？
ヨガで体を引き締め、心も安定するにはポイントがあるのです。

私は自分自身で効果を確かめる為、解剖学や心理学を深めにハワイ留学をし全米ヨガアライアンスを取得しました。
帰国後は洋服がブカブカになるほど体は引き締まり、何より心に余裕が生まれ、心身共にスッキリしました！！
ハワイヨガに出会ってからは苦しむ事なくダイエットがうまくいき、メンタルが安定するなど人生が楽しく変わっていきました(^^♪
 
私だけではなく、ウエスト-6㎝になった生徒様や心が安定し自分自身に自信がつくなど様々な変化のお声もいただいております❤️

メンタルが安定すると家族や職場の人間関係、仕事や恋愛にも恵まれ、充実したプライベートを送れるんですよねん❤️
レッスンでは照明を落とし、“非日常”を味わえる暗闇の中でキャンドルヨガを行います。 
心臓と同じリズムのキャンドル。 心を穏やかにしてくれる炎と共に優しく体もほぐしていきましょう。
【日時】8月31日(土)18:00～19:00（開場　17:45）
【場所】東京都世田谷区経堂小田急線　経堂駅より徒歩５分※詳細はご予約時にお伝えします。
【定員】限定６名様
【参加費】 2,000円
 開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
ご予約のキャンセルをされる場合は、他のお客様の為にも早めのご連絡をお願いいたします。  【持ち物】
お水　動きやすい服装 【ご予約】https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12501553778.html
またはnami91073@gmail.com

*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/