先日、友人とともに逗子にある理想のオムライスがたべれる @sundownertokyoomuretsu へ🍳
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1年ぶりのオムライスと食べたかったナポリタンも食べれて、だいすきな人がごはんを用意してくれてしあわせな週末でした😊
逗子へ行かれた際にはぜひオムライス食べに行ってみてくださいね😊
しあわせな気持ちになれるオムライスです✨
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#sundowner
逗子へ🐚
🌿 大自然 深呼吸 🌿
お久しぶりです。
忘れられるとさみしいなぁ。。と。
Lino です
皆さま楽しい YOGAのある生活をおくられていることと思います！
お会いする機会がなかなかないのですが‥
私もYOGAのある生活を少しずつ取り戻しております。
今日はレディースクリニックでの妊活ヨガストレッチ🧘♀️
女性にとってヨガは良いことだらけ。
自分と1時間ゆっくりと向かい合って、
リラックスしながら心身を整えていきます。
息子といることが自然なことなので、少し前までは仕事で離れる時なども落ち着かなく不安でした。
今は義母や、信頼できるシッターさんとも出会い、お任せすること、そして息子を信じること。
いつもと違う刺激を受けて、息子も成長しています。
研究熱心な彼。今日はどんな発見があるかな？
1歳になった息子氏。
とっても感情豊かです。
息子に学ぶことも多い日々。
帰ったら、思いっきりギューっとして、
たくさんお話を聞こうと思います。
（何言ってるかよくわからないけれどね ー笑）
写真は先日、北海道の大自然の中でのもの。
リラックスして自然と深呼吸。
引越しなどでバタバタして家族揃って体調を崩してしまいましたが、たった1日で自然と明るい気持ちになれました。
田舎育ちの私には自然とゆったりした時間が必要だ！
と、改めて感じました。
そんな事を自分で思い出せなかったなんて。
自分を見つめると色々でてきますね。
目を瞑って、
大自然を思い出して、
深呼吸。
さぁ、出発！！
Lino
連休もありがとうございました🥰
こんにちは🥰
三連休はいかがお過ごしでしたか？
クラスにもご参加有難うございました❤️
連休中に久しぶりにマッサージへ行って90分たっぷりとグイグイマッサージをしてもらいました🤗
途中で眠ってしまったので、後半の記憶がございません🥳
あぁ、”記憶にございません！”
あの三谷幸喜さんの映画がとっても気になります🙊💕💕
観に行こうかなぁ。
今週も楽しくお過ごし下さいませ〜🥰
秋の空、季節の変わり目
昨日のもくもく雲とは一変！
秋の空ですねー🍂
アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、
季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。
「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、
心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬
クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！
私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、
軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。
足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱
また、レッスンで🧘♀️
kaya 藤居香耶
身体を柔らかくしたい方へ
こんにちは！戸越銀座スタジオ
インストラクターのYUMAです！
レッスンをしていると、
「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔らかくなるでしょうか？」と質問をいただく事がよくあります。
確かに、ヨガをしていると、もっと体が柔らかかったら綺麗にポーズ出来るのに
なんて思う事が私もあります。
私は柔軟性を高める方法として、
腹筋や殿筋を鍛えることが実は重要だと思っています！
(詳しくは長くなるのでクラスで説明させてくださいね🙇♀️)
つまり、体幹の筋肉を鍛える事で体を柔らかくするという事✨
なんか意外😲と思われるかもしれませんが
是非クラスで体験してみてくださいね💖
YUMA
タイムスリップ
こんにちは。
昨日はお休みだったので
東京都庭園美術館とteamLabに行ってきました！
1933年の室内装飾から2019年の最新デジタルアート、タイムスリップの1日でした💕
目も耳も鼻もフル活動😘
楽しい1日でした！
今週ものんびり楽しみましょう🎶
杏/加賀屋杏
ベジモモ🌿🌿🌿
こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです💚
先日ベジモモづくりの教室に参加してきました✨✨🇮🇳🇮🇳
はじめてベジモモ驚きのおいしさでした😍
綺麗な色の皮も、すべて食材の色💚💓
これからは食事についても学んでいこうと思います🥰
minami
寄り道
こんにちは、愛子です。
週に何度かレッスンをしに行く自由が丘。
スタジオの近くにお気に入りの古本屋さんがあります。
私の母が大の絵本好きで、読み聞かせのボランティアもここ数年頑張っています。
なので昔から、母の日もお誕生日もプレゼントはいつも絵本📕
母は常に絵本に触れているから、彼女の知らない絵本を見つけるのはとても大変です（笑）
この古本屋さんには、日本のものだけでなく海外の絵本もたくさんあるので暇を見つけては掘り出し物がないか探しにいっています😊
今日も一冊可愛い海外の絵本をゲットしました♡
10/20日 グリーンヨガフェスタ町田❤️
皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
来月になります。
10/20日曜日に開催される
グリーンヨガフェスタ町田に
ヨガインストラクターとしてではなく、
ヨガマットバッグ、ポーチのお店
【AANA】として出店します☺️
詳しくはこちら💁♀️
初開催のヨガイベントとなります❤️
今日は共同出店する皆さまと
打ち合わせランチしてきました❤️
新しい出会いにワクワクします✨
10/20に良かったらピクニック気分でいらしてくださいね。
ではでは❤️
TOMO
日曜朝☆
日曜、三軒茶屋クラス。
本日も賑やかにご参加ありがとうございました😊
クラス後スタジオを出ると、
陽の光と風がサラ〜🌿🌿っと気持ち良い！
運動後は、今日のような風が心地よいですね( ◠‿◠ )
スポーツの秋🍁
皆さま、良き汗&リフレッシュに♪そして、より美味しくお昼を召し上がっていただけますように。。( ◠‿◠ )🍠
明日は秋分の日。
笑顔咲く連休をお過ごしくださいませ✨
(個人で不定期開催しております、エクササイズクラスにつきまして。
お問い合わせありがとうございます☺️
来月は、月曜祝日と日曜日の午後に開催しますので、
ご興味あるかた、気軽にお声がけくださいませ^ ^)
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江