こんにちは🌈
祐天寺スタジオのみなみです！

なんにもなくて完璧✨✨
なんにもないようで全部ある🌊

そんな風に思える景色🐬💗

今日もステキないちにちを🏝

minami

こんにちは😃

立春が過ぎましたがまだまだ寒いですね❄️❄️
昨日は雪が降りましたが積もらず良かったです✨

明日は朝から4本続けて祐天寺でレッスンさせていただきます😆♥️
寒い日こそ身体を動かして芯から温まりましょう☺️✨

そして、来週日曜日は恵比寿にある
3cafeさんでヨガのイベントレッスンを行います！！
レッスンの後は美味しいハーブティーをいただけます✨

10:30〜1時間の予定です！！
ご興味ある方はレッスンのときやコメントでお声がけください☺️✨

日時♡2月17日(日)10:30〜
場所♡3cafe 恵比寿駅 徒歩7分
料金♡2500円 ドリンク付き

寒さに負けずに頑張りましょう🥰

fumiko

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

昨日は大雪にならなくて良かったですね！

翌日の朝ヨガの寒さは厳しいですが😣

頭も身体もスッキリして、「今日も1日楽しもう👍」という気持ちになります💗

朝の太陽☀️を浴びることは大切なんですよ。

私たちの身体のエネルギーバランスを整えてくれるし、1日の中で達成すべきことや積極性と意欲をくれます。

私たちも自然の一部なんですよね🌏

ありがたいことです🙏✨

3連休、皆さま楽しんでお過ごしくださいませ😆

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは🌙
もし大雪になって家に出られなくなったら大変！そんなことを思い、昨日は即席おしるこを買い込みました、佑佳子です♡

先日は1月に日本に旅行に来て、それから思い立って全ての仕事をキャンセルし、テキサスから日本に来てしまった友人とお茶＋日本語のお勉強会をしました。

時々、日本語を勉強中の友人らに日本語を教えることがあるのですが、「あいうえお」や「こんにちは」からスタートするのは私自身が初めてで、とても新鮮でした🍅✨

日本語はとても美しいな〜と、そして母国語以外の言語を学ぶということは、住む場所への理解と尊敬の先にある行為なのだと感じ、改めて学ぶことの素晴らしさを感じる時間となりました。

わたしもヨガの学びを深めていくために、サンスクリット語をしっかり学んで行きたいと思います。

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知っている役に立つことを自分のものだけにしようと、周りの人にシェアをせずにいると、エゴが強くなり幸福から遠ざかる。

ヨガではこんな考え方もするようです。
なので、ヨガの知識はもちろん。日本語を学びたい外国人の友達にはどんどん日本語を教えるようにしています。
おかげで、どんどん私の英語力もアップしています😂笑
.

ちなみに、ヨガのアーサナの中には記憶力を高めてくれる効果があるものもあります。
ヨガのアーサナプラクティスと共に、これからもたくさんの新しいことを脳にインストールして、進化していきたい🛫
そんなことを思う、ひんやり寒い夜でした。

今週もスタジオでお会いしましょう🙏

佑佳子

皆さま、こんにちは！

雪の予報の本日は、とっても冷え込みますね⛄️
寒い中本日もお越し下さった皆さまどうもありがとうございます♡
皆さまと過ごすヨガの時間の毎度じんわり胸の奥から温まる感覚に幸せを頂いてます！

ヨガの時間を通して大切なご自分の等身大を受け止め、見つめ続けると、自分への発見が増えていきます。
あぁ、こんなにも傷ついていたんだなぁとか、こんな風に感じていたんだなぁとか、フタをせず感情を見守り続けているとポジティブな自分もネガティブな自分も私たちの中には存在をしていて、どちらが良くてどちらが悪いものでもなく、ただ自分の中にある感情を全てをひっくるめて認め、許しを与えてあげると、心の奥で固まっていたものがとけていくと感じています。

先日、かすみ草とピンク色のカーネーションで押し花をつくってみました🌸
しっかり時間を置かなかったので花びらが完全にひらいていない…。反省…！
でもお花を慈しみながら無心でお花と向き合う時間は癒しと内側からじんわり満たされていく感覚が拡がりヨガと近いものを感じました。

外は雪ですが、春はそこにきている気がしますね🌸🕊 今はじっと木々も草花も寒い中耐え凌ぎ、時が来たらそれぞれの美しさで咲いていく。私もあともうすこし苦手な寒さを冬を受け止めていよう。笑

皆さまも暖かくしてお過ごしくださいね＾＾
雪には十分にお気をつけください！⛄️
遅ばせながら、今月もよろしくお願いします💕

Sala

雪きれーい💓とはしゃいでみたい‥
なんとも可愛げのない
Lino です☃️

北海道出身の私。
当時は、
冬は雪が降るもの❄️
なんなら雪が降ってると、
今日はあったかいんだろうなぁ〜と
思っていました。
⚠️住んでいた頃は⚠️

いやー、離れてみると、
雪降る＝寒い🥶
電車、大丈夫かな？？
と、心配になってしまいます。

やはり、東京は雪使用ではないですし‥
街にいる人数が違う💦
少し電車が止まってしまったりすると、
すぐに人が溢れるのですよね。
今日は大丈夫でしょうか？
家でぬくぬく過ごすのが一番良さそうです（笑）
が、私も仕事有りで外出中。
今年は大雪の混乱有りませんように。。

話は変わりますが、
宝塚時代、同期が雪を見て感動している姿に驚いたことを思い出します。
あぁ、雪であんなにはしゃげるなんて‼️
可愛いなぁ。。
私もあんな風にはしゃぎたいものだ。と。

雪だって降るのだって当たり前じゃないんだ‼️
雪の美しさを感じて今日を過ごそう‥
（独り言）

お風呂にゆったりと浸かり、
大きな筋肉を動かして、
体をポカポカにしましょう💓Lino

こんばんは。ピラティスインストラクターのさおりです。

暖かくなったり寒くなったりしていますが、体調の方は大丈夫でしょうか？

先日の節分では恵方巻きは食べれませんでしたが、お豆を巻きましたよ🙋‍♀️
さすがに年の数は食べれませんでした（笑）

1年健康に過ごしていきたいです😊

明日は雪予報ですね☃️

朝から降るようなので、お出かけの際はお気をつけてください。

素敵な連休になりますように😊
＊＊saori＊＊

小さな春 見つけました( ◠‿◠ )🌸

皆さまこんばんは！

寒暖差激しく、お身体もびっくりしてしまいますね。。❄️

明日は関東も雪予報とのこと ！！
外出時には 寒さ対策バッチリと。足元どうぞお気をつけくださいませ☆

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

今週の月曜日はとっても暖かかったですね。
ちょうど立春だった2月4日。
まるでぱっと、春に切り替わったかのような日でした🌸

暦の上では、もう春。
冬に溜め込んだものをデトックスしていく季節に入ったので、
私も日々の運動量をあげていきたいと思います🏃‍♀️💨

月曜日は週に1度のお休みでしたので、
日曜日の夜から、みなとみらいに一泊して、
中華街、山下公園、赤レンガ倉庫
で遊んできました🤗王道デートコース！笑

上着いらず、薄手のニット一枚で外を歩ける暖かさ……ここのところ寒かったのでとっても嬉しかったです！

この後、案の定、肉汁飛び散りまして、ニットにドロっと…😂

久しぶりの横浜はお散歩しているだけで気持ちよくて、景色も美しくて、
将来は港町に住みたい…！横浜とか、神戸とか…🤗

赤レンガ倉庫ではストロベリーフェスティバルやってました。
いちごのスイーツやら、ドリンクやら、小物が、たくさん売ってました🍓

ここで、大好きな 「にっぽんCHACHACHA」の、
いちご柄のがま口をゲットー😭💕

にっぽんCHACHACHAのがま口は、もう3年くらい、お化粧ポーチとして使い続けていて、
ボロボロになっていたので、
この機会に買い換えました💕メイドインジャパン、手作りって物持ちが良いのです。

ついでに、「見猿聞か猿言わ猿」のがま口も買っちゃった🙈🙉🙊
こちらは家計財布にするべく、
金運上がりそうな黄色を選びました💰

中には仕切りだったり、内がま口も付いているし、
裏地が濃い茶色になってるので、お金や化粧品の汚れが目立つこともになさそう◎

他にもブルドッグ柄とか、パンダ柄とか、たっくさん種類があって
本当全部可愛くてたくさん悩みました！
多分40分くらいお店で悩んでた！笑

普段お休みは、自分の師匠に会いに行ったり、
家でぬくぬくゴロゴロして過ごすことが多いですが、
たまにはちょっと遠出(？)も良いですね。

そして、何より暖かいって素晴らしい！！！😭

kaya🐒藤居香耶

愛犬とヨガのInstagram 
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは💃

高円寺のKUMIKOです🧘‍♂️

今日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」

ツイストをテーマに行いました💃💃💕

ツイストのポーズは

・内臓活性化
・ウェストラインを整える
・コアの安定
・姿勢改善
・デトックス

の効果があります🧘‍♂️✨🌙

運動強度は高めですが、しっかり効果がでます👻

寒いときこそしっかり動いて、身体を温めましょう💞

また来週もお待ちしています😌