こんにちは🐒
ピラティスインストラクターRyokoです。
皆様、台風は大丈夫でしたでしょうか？？？？
まだまだ油断はしないでください💦

そして、お知らせです。

土曜日がお休みになってしまったので、
明日月曜日に
三軒茶屋12:00〜
下北沢15:00〜
と急遽担当させていただくことになりました❤️

ぜひ、、身体を伸ばしにいらしてくださいね♡

🌏Happy Smile🌏

こんにちは。紫帆です。

台風一過。

晴れてはいますが風がかなり強いですね！

テレビやネットで河川の氾濫や停電、土砂崩れ等のニュースを見るたび、被害の大きさに胸が痛みます。年々増しているような自然の力には到底抗えず、ただただ生かされてることに感謝します。

少しずつ都内の交通機関等も回復しつつありますね。

レッスンも午後１３時から通常通りあります。
アラートの音や台風の不安で感じているストレスを少しでも癒して心を落ち着けれるようなレッスンにしたいと思います。
お気をつけてお越しくださいませ🥺
またお出かけや仕事の方は風に気をつけて外出しましょう😣

紫帆

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！

今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。

うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦

今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)

雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭

 

不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。

 

呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。

軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎

 

 

14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から

三軒茶屋スタジオでレッスンします。

皆さんも十分にお気をつけて…

なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭

元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕

kaya🧘‍♀️

こんばんは。
台風…すんごいようですね🌬

台風に伴い明日のクラスは休講になっております。
皆さま安全第一でいきましょう👌

自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！

災害への備え
何点かシェアさせていただきますね。

・窓や雨戸は鍵をかけ必要に応じて補強する
・風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中へ格納する
・非常用品の確認
・水の確保
・避難場所、避難経路の確認
どれも当たり前、なんですが今一度チェックしたいところですね！

怪我なく、元気に次のクラスでお会いしましょう🥺

杏/加賀屋杏

こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです！

明日明後日の台風本当に怖いですね…🌀💦
テレビでの情報を見るとゾッとしますが、十分に備えて安全に過ごしたいと思います😵皆さまもくれぐれもお気をつけてお過ごし下さい🙇💦

台風に伴い土日レッスンが休講又は短縮になります為、14日月曜日に増枠でレッスン担当させて頂く事になりました😊

戸越銀座
10/14(月)9:00～
インナービューティーヨガ

いつもは夜クラスで行っているインナービューティーヨガですが朝の時間で行います🧘✨

１日の始まりに深い呼吸で身体を暖め内側から巡りを促していくヨガです！朝からスッキリと目覚めのヨガ✨

是非お待ちしております🎶

　　　　　　　いづみ🍀

皆さま、こんばんは！

台風19号、今回かなり大きく心配ですね、、。
大きな被害が出ないことを祈ります。

皆さま、安全第一で。どうぞ気をつけて週末お過ごしくださいね！！

台風接近に伴い、レッスンが休講となりました。

ボディシェイプストレッチ
13日(日) ＠三軒茶屋 9:20/10:40 両クラス共に。

ご予定くださっていた皆さま、残念ですがまた来週に☆
元気にエクササイズいたしましょう( ◠‿◠ )

宜しくお願い致します。

又、急遽、14月曜(祝) に下北沢スタジオにて、クラスを担当させていただきます。

◉14日(月) 12:00-13:00 ボディシェイプストレッチ

普段お会いできない方々ともご一緒できますように☆

台風後、お待ちしております♪

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは、YUKOです。
昨日木曜のレッスンの後、息子と二人で帰省しました。帰省するとお話ししていたら、松山出身の生徒さまもいたりで驚いています☺️

台風で心配していた飛行機は、見事帰りの便の欠航が決まったので1泊伸びました💦お陰で友人と久しぶりに会う時間が取れそうです。

東京は台風の影響が大きく出そうですね。ナチュラグラムのレッスンも、明日と日曜日午前中は皆様の安全のため休講となりましたね。皆さまご無理なさらず。何事もなく台風が過ぎ去り、平穏な日々に戻って欲しいです。

YUKO

ヨガインストラクターのkumikoです🎈✨

木曜日、高円寺１９時半〜女性を磨く美bodyメイクヨガ💃

今週は「上半身の可動域を広げる」テーマにして行いました🧘

胸まわり、肩まわり、肩甲骨まわりをおもに使って進めました🙋‍♀️

上半身の可動域が広がるとどうなるか…？

背骨の調整、姿勢の改善、肩こり解消、肩の筋力up、柔軟性up、体幹up…などなど。

そうなる事で日常生活では姿勢がよくなって胸が開き呼吸が通りやすくなります🙋‍♀️

ヨガで日々の生活が快適になりますように🧘‍♀️✨

また来週もお待ちしています❣️

こんばんは 佑佳子です🌟

先日は代々木公園にて、おひるねをして参りました💤

周りの方々も思い思いお菓子を食べたり、ヨガをしたり、おひるねなどをされているご様子なので、私自身も大変気楽におひるねをすることができました。

鳥さんたちもおひるね…という訳には行かないようで、羽をワサワサ…鳴き声はカーカー🦅… 鳥さんたちが嫌いな訳ではないのですが、制服を着て学校に通っていた頃、学校の帰り道に自転車をこぎ、幸せな気持ちで鼻歌を歌っていた私は突如、カラスに頭を掴まれてどこかの世界に連れて行かれそうになったのです。
それからと言うもの、カラスには特別な感情を抱くようになりました。笑
さらに遡り小さい頃👧、何も知らない私がカラスに威嚇をしたからでしょうか…

それにしても、芝生の上でのおひるねは最高で、私たちは地球に生かしてもらっているんだ🌏ということを全身で感じることができ、深く感謝の気持ちが込み上げました。

寒くなる前に☃️、また何回か行こうと思います❤️

週末の台風がこわいため、今日中に食料を多めに買っておこうと思います。
皆さまもどうかお気をつけてお過ごしくださいませ。

素敵な夜を✨

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧いただきありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

台風前の、秋晴れ☀️清々しいです！

今週末は高円寺スタジオレッスン土曜16:20〜は、台風の影響を懸念して休講となりました。

明日の状況によっては土日のレッスンに変動が出ると思いますので、ご理解いただけますようよろしくお願いします。

前回の台風に比べて威力も大きいようなので、防災対策とご自身の身の安全を確保してくださいね🌟

では、今日の朝ヨガはスッキリ！しっかり！身体を整えて参ります╰(*´︶`*)╯♡

愛💗感謝🌏Hiromi