ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。
うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦
今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)
雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭
不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。
呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。
軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎
14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から
三軒茶屋スタジオでレッスンします。
皆さんも十分にお気をつけて…
なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭
元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕
kaya🧘♀️
