今週のレッスンは

ヨガインストラクターのkumikoです🎈✨

木曜日、高円寺19時半〜女性を磨く美bodyメイクヨガ💃

今週は「上半身の可動域を広げる」テーマにして行いました🧘

胸まわり、肩まわり、肩甲骨まわりをおもに使って進めました🙋‍♀️

上半身の可動域が広がるとどうなるか…?

背骨の調整、姿勢の改善、肩こり解消、肩の筋力up、柔軟性up、体幹up…などなど。

そうなる事で日常生活では姿勢がよくなって胸が開き呼吸が通りやすくなります🙋‍♀️

ヨガで日々の生活が快適になりますように🧘‍♀️✨

また来週もお待ちしています❣️

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