こんにちは♡
chihanaです♡
先日お土産で頂いたパッションフルーツ‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
パッションフルーツジュースなどは大好きなのですが、そのままいただくのは生まれて初めて！！
食べ方の正解がわからなかったのですが、ぱかっと開けてなかのゼリー状の部分や種をもぐもぐ(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
すっぱくておいしい♡
ビタミンCたっぷりという感じがしますねー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
レッスン後に頂いたのですが疲れがすっきりととれるような感じがありたまらなくしあわせな気持ち♡
なかなか日常的に買うことはできないかもしれないけど八百屋さんなどで見つけたらまた食べたいなと思いました♡
chihana
皆様、こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです。
早いものでもう今週末から6月です😳‼️
先日、日曜日クラスお休みを頂いていたのですが、今週も地方イベントの為、お休みを頂いております🙇♀️
2週に渡ってお休みになってしまって、すみません🙇♀️
毎週、日曜日11時50分から(高円寺スタジオ)で行なっている、CHIPPIN SOCA FITNESSを、群馬県の水上で開催してきます！！
金曜日から三日間、
日本最大のアウトドア・アドベンチャーアェスティバル。
✨水上アウトドアフェスティバル✨
The Biggest Outdoor Adventure Fest
”MINAKAMI OUTDOOR FESTIVAL"
が、開催されていて、CHIPPIN SOCA FITNESSも参加する事になりました‼️
水上の皆様にフィットネスの楽しさを伝えられるよう、頑張ってきますねー✨
このフェスティバル、様々なコンテンツがあって、、なんと！
バンジージャンプもあるそうで😳‼️‼️
私、ずっとやってみたかったんです‼️バンジージャンプ‼️
時間があったらチャレンジしてきます😆✨
感想はまたお話しますね😁
では、今日も暑いですがステキな一日を☺️
こんにちは☀️
帽子が似合わない、茶山真衣です🙋♀️
頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦
それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。
でも紫外線には弱い🔥
子どもの頃からソバカス体質。
目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭
でも夏は好き。
レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。
日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。
日傘さすのも面倒。
そんなこんなでキャップデビューしてみました！
妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨
これでなんとかなるかな🤔
明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
それでは良い午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。
今お休みをいただいて、姉が住んでいるニューヨークに母と来ています🗽
ハワイやロスは行ったことがあるのですが、ニューヨークは初めてなので、まだ慣れていないですが、同じアメリカでも全然違うなぁと思いました！
移動も基本的には車よりも、地下鉄や歩きで、東京に似ていますね！🚶♀️いつもアメリカに来ると、車移動ばかりで運動不足になってしまうので、ちょうどいいです(^ ^)
お昼ごはんには、大きいハンバーガーを食べました🍔
再来週からレッスンも復活予定なので、それまではニューヨーク生活を楽しみたいと思います🎶
みなさまも幸せな一日を☺︎
Nanae
こんにちは🌱
昨日は、「 Green Rush 」という新刊を出された高城剛さんが主宰し、CBDブランド @elixinoljapan がサポートしたトークライブへ行ってきました。
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健康面へ科学的な有効性が確認され、海外ではCBD ( 体内のカンナビジオール受容体に働きかけて体のホメオスタシスを保つ) を使う人が増え、Gold Rush 以来の盛り上がりを見せているのだそう!
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わたしも去年から愛用してますが、忙しく過ごす人にかならず役立つと思います✨
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@elixinoljapan さま
@hemp_foods_japan さま
@organic_hemp_nana さん
@m_sbmr ♡
素敵な時間をありがとうございました✨ ・
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#greenrush
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#elixinol
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#cbdオイル
#biople #beautyapothecary で買えます
#飲むマインドフルネス
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
夏に向けて、日差しが気になりますね。
サングラスをゲットしました❤️
最近はメガネにサングラスをつけられる
便利なメガネが登場してます。
実は、すごく目が悪いので
朝晩はメガネが必需品の私。
ちょっとした時に
簡単にメガネをサングラスにできるのは嬉しい！
これからの季節に活躍しそうです😍
ついでに
ブルーライトカットしてくれる軽い着け心地のメガネも同時購入。
写真は手前からブルーライトカットメガネ。
二番目がサングラスになる大きめメガネ
一番後ろがこれまで使っていたメガネ→これからは非常用リュックに ！
日々、日差しやブルーライトで
目を酷使しがち、、、大事にしましょう 笑
ではでは今日も良い一日を❤️
TOMO
皆さまこんにちは！
先日、鎌倉の長谷寺にいってまいりました♡
歴史を感じる境内に緑が豊かで癒され 🌿
見晴らしも素晴らしく、まるでジブリの世界にいるかのような景色でした (笑)
この時期のお出かけは気持ちいいですね！
江ノ電のローカル感に落ち着き＾＾
紫陽花シーズンもぜひ来たいなぁと思いを馳せつつ後にしました 🌸
太陽の日差しが眩かったです！
5月の日々も、皆さまとのヨガの時間に感謝です＾＾ いつもありがとうございます🙏
6月もヨガライフ楽しみましょうね♡
皆さまとご一緒できる週末を楽しみにしています♩
サラ🌸
みなさまこんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
最近は紫外線が気になりますよねー！！
私は外側のケアは日傘とサングラス程度で、
とにかく内側からのケアを徹底します！
（高い美容液とか使っていません。。）
内側からのケアというのは
食事です！！
最近いちごを沢山頂いたので
毎日食べていま〜す
いちごはビタミンCが豊富なんです！！
ビタミンA.C.Eが美肌をつくるので
積極的に摂取していまーす^ ^
いちごは包丁いらずなので、
ズボラな私には助かります。。。！！
手軽に食べられるものの方が
続きますからねw
それではみなさま
今夜のボディメイクヨガでお会いしましょーん
工藤奈美
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
5月とも思えない暑さが続いていますね💦最近は半袖で過ごしています。
暑くなってくると食べたくなるのが、冷やし中華です。
さっぱりしていて食べやすいですよね。
先日よく行くお蕎麦屋さんに行った時に冷やし中華の様な、まぜソバという季節限定のメニューが始まっていたので注文してみました。
冷たいお蕎麦の上に色んな具材が乗っていて、さっぱりとして美味しかったです。
これからの季節にぴったりなメニューを見つけました。
密かなブームになりそうな予感です。
＊＊saori＊＊
こんばんは😃💕
最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦
私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨
背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをしています☺️✌️
(テニスボール🎾はヒラメ筋に使います🤗)
寝る前にマッサージをすると血行も良くなるのでいつも以上に熟睡です〜😋💤
皆さまも良い夜を🌙
おやすみなさい❤️