こんにちは！

ヨガインストラクターのKUMIKOです🙈💕

８月末に誕生日を迎え、熱海に旅行に行って参りました☀️

温泉が好きなので🙋‍♀️

写真は伊勢海老🦞

海鮮がとても美味しくて海が綺麗でした〜🥺❤️

東京とは違う空の広さ！

虫がいなければ田舎に住みたいです🤣

皆さまこんにちは😃
いづみです！

あっという間に8月から9月へ。。
朝晩は暑さも落ち着いて少し涼しくなったかな？過ごしやすく感じます😊

9月の担当レッスン🍀

祐天寺
日曜13:20～ハタヨガ入門
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ

戸越銀座
木曜
19:20～ボディバランス&ストレッチ
20:40～インナービューティーヨガ

こちらのレッスンを担当します！初めて参加の方でも分かりやすい内容で進めて行くのでぜひお待ちしてます🎶

今日は戸越銀座2レッスン😊
ボディバランスのレッスンは毎回テーマを決めて行っています！
今日のテーマは「くびれ、ウエストライン」です✨
１日のお疲れもストレッチ&エクササイズでリフレッシュしましょう🎵

今月も宜しくお願いします😊

　　　　　　　いづみ🌸

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣

ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻

日本でも飲めるところはあるのかなー😊

他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕

9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromi です^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は過ごしやすい気候ですね！

こんな日の夜は、よく眠れそう😌意識的に静かな環境をつくって安眠効果を高めてみましょう✨

ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマの香りを楽しんでみたり、、、💗

みなさんが思う「快適に眠れる方法」をとってみてください👌

ごはんを食べると眠くなるといいますが、眠る前はきちんと時間をおいて胃や腸をお休みさせてあげてくださいね！（お腹いっぱいだと逆に眠れなくなります）

9月も始まったばかり🌈

素敵な一日をお過ごしください😊

愛💗感謝🌏Hiromi 😊

ピラティスインストラクターのみなみです！

本日20:30からのレッスンはセミプライベート🙋‍♀️
※お写真は許可をいただいて掲載しております。

グループも楽しいですが、プライベートも身体の知識が深まって楽しい❤︎

お二人の体の悩みを聞きながら、そしてわたしの目も凝らして身体の奥を起こしました😌

特に横向きのエクササイズではいい気づきがあったのではないでしょうか😍

いろいろお話や身体の感覚を聞かせてくださり、ありがとうございました🙏

遅れで超満員電車で来てくださった方、本当にありがとうございます😭

横浜の方の雨が心配ですね。☂️
どうか被害が最小限でありますように。

明日は朝祐天寺スタジオでお待ちしています！

美波

こんにちは！
祐天寺スタジオ担当minamiです🌈🌈

最近はカレーがマイブームです☀️

よく見かけるナンも大好きなのですが、
今のブームh南インドカレー🇮🇳🍛

スパイス好きなので、やみつきになります🥰

ナンだとお腹いっぱいで眠くなってしまいますが、
ワンプレートででてくろカレーはぺろっとお野菜もとれて嬉しいです😊

おすすめのカレー屋さんがあれば教えてください😙💖

minami

こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。

少し体調を崩し、2ヶ月ほどお休みをいただいていたので久しぶりの投稿になってしまいました・・・(°_°)

9月から木曜日の20:00、7日(土)の13:40で祐天寺にて代行を担当し、レッスン復帰いたします〜💪
お休みの間もヨガはしていたのですが、久しぶりに生徒さまの前に立つのでドキドキしています💓

基本的には全てハタヨガをベースとしたキツすぎないレッスンを行なって行く予定なので、夏バテ気味の方、体力に自信がない方、少しだけ頑張りたい方、ぜひお待ちしております。

(もう色々と無理ができる年齢でもなくなってきたので、最近は和食中心のメニューで身体を整えています笑)

それではお会い出来る方は木曜日に♡

Nanae

こんばんは😊
由衣子です！

あっっという間に9月ですね🍃

先日、携わっているNIKEのイベントがありました🙇

床はLEDでキラッキラです！！😳

マットもないし、靴も履いたまま、できることは限られる。

でも、異空間で体を動かすというスペシャルな体験はなかなか出来ないことなので、こういったイベントをきっかけに、ナチュラグラムに通ってくださっているみなさんのように定期的に自分と向き合う時間をもてる方が増えたらいいな、と願ってレッスンしてきました〜🥰

いろんな責任や役割を背負った自分が本来の自分ではない、ということを忘れないためにも、ホッと自分に立ち戻る時間、大切ですよね💗

みなさんこれからも、楽しみながら継続されてくださいね☺️

わたしもがんばります🤙
9月もよろしくお願いしまーす🌈🌈

由衣子
Instagram → yuiko.1124

皆様、こんばんは⭐️
遅くにすみません💦
今日で８月が終わりますねぇ〜💦

この一か月、

うちの娘は小学校二年生で、夏休み。

私は働いているため、毎日学童なんですが、夏休みは給食がないからお弁当🍱💦💦

毎日のお弁当作りにやっとピリオドです💦

毎日朝大変だったけど、学童があるから働けるわけで、、学童様々なんですがね✨

先生方も良い方ばかりで❤️

やっと来週からお弁当生活から抜けられる！！

と、言うわけではなく、、日常旦那さんがお弁当なので、お弁当生活は限りなく続くのですが😅

大人のお弁当と、子どものお弁当じゃ使うエネルギーが違うんですよ（笑）‼️‼️

大人だと、ある程度妥協も出来ますが、、子供は繊細だから😅

色々気を使うんですよね💦

だからと言って、キャラ弁とかは一度も作った事がありません‼️‼️

どちらかというと、栄養面かな？！

ただ野菜を入れても食べないから💦

頭を使うんですよね😅

まぁ、取り敢えず一か月。。

自分頑張ったなぁ〜と。。

皆様も、頑張った時は自分を褒めてあげましょう✨✨

では、９月もよろしくお願い致します❤️

こんばんは🌙 佑佳子です

この前の新月の日に、英語でのアカデミックライティングができるようになるために通っていた学校を無事に卒業いたしました。

まだ目標には達成していないので、これからも引き続き練習を重ねていきますが、不意に卒業証書を貰えるとなんだか嬉しくなりました☺️❤️

この3ヶ月間は特に、どんな風に時間を配分すれば良いか試行錯誤の繰り返しでしたが、時間のコントロールも楽しく少しずつ慣れてきて、良い経験になりました。

今まで何度も辞書に頼らなければ読めなかったヨガの本たちも、途中からよくわかるようになってきたりして、もっと早くきちんとやるべきだったな…と思いました。

また、辞書を使わなくても良い状態になれるように頑張りたいと思います❤️

9月もよろしくお願いいたします

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Namaste,
佑佳子