ブログ | ヨガピラティスダンス NATURAglam

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明日は新月🌟

Posted on 2019年8月29日 by HIROMI

こんにちは🌈✨Hiromi です^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

久しぶりに太陽の光☀️を見た気がします。

デトックス期もピークを迎えるころです。
なんかソワソワしたり、体調が思わしくない人は月の影響によるものもあるかと思います💫

8月から9月へとシフトチェンジする時、私たちもまた新たに物事をスタートさせるチャンスが巡ってきます✨

心で感じている“ワクワク”を大切に、行動に移してみてください👍

Instagram☆ hituki_yoga

愛💗感謝🌏Hiromi 😊

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断捨離？❤️

Posted on 2019年8月29日 by TOMO

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

暑さが、少しだけ落ちついて、
他のことを考える余裕がすこーし生まれたからかもしれません。

たまりにたまった書類をどうにかしたい！
と
電動シュレッダーを購入❤️
そんなに小さくなく、大きくもありません。

我が家用に丁度良い気がします。

あれ

これは断捨離？か？💦

断捨離のために

ものを増やしてしまった 🤣

まあ、、、情報を守るのは大事ですよね！😅

TOMO

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野菜たっぷりおすすめのお弁当メニュー

Posted on 2019年8月28日 by 千尋

ピラティスインストラクターの千尋です。
数年前からお弁当を作っています。

朝起きるのが辛いなぁという日は
おさぼりするのですが…笑

朝ぱぱっと作れるものばかりなので
いつも同じようなメニューを作ることが
多いのです。

でも、今週は初めてビビンバ弁当を作りました！
野菜をたくさん食べられるし、簡単なので
お気に入りのメニューになりました！

検索するとレシピもたくさん出てきますよ！
日々のお弁当メニューに悩まれている方、
ぜひ試してみたくださいね☺️

またレッスンで♪

千尋

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深呼吸☆(来月クラスにつきまして)

Posted on 2019年8月28日 by Hiroe

皆さま、こんにちは☆

雨の本日☔️
8月最後の水曜クラス＠三軒茶屋にご参加くださいました皆さま、ありがとうございました( ◠‿◠ )
そして、しっかりトレーニングもお疲れ様でした🎶

ちょっぴり身体がだるくもなりやすい気候。
運動したら、ゆったり休む〜🍀こともオススメいたします✨

《来月につきましてお知らせです》
9/1 (日) 三軒茶屋クラス
9/4(水) 三軒茶屋クラス
9/5(木) 下北沢クラス

お休みをいただいております。
どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m！

ご予定下さっていました方々、申し訳ございません🙏
8(日) 元気にお待ちしておりますね😊

晴れの日☀️の木々とともに🌳
深呼吸の1日をお過ごし下さいませ☆

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

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軽井沢星野温泉トンボの湯×suria「月暦ヨガ」

Posted on 2019年8月28日 by りょう子

おはようございます😊

すっかり涼しくなりさみしい気持ちですが、秋らしいイベントのお知らせです🍁

初秋の軽井沢で楽しむヨガと温泉。
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす癒しの週末はいかがですか？✨

軽井沢星野温泉トンボの湯×suria「月暦ヨガ」

トンボの湯とのコラボレーションイベント「月暦ヨガ」の開催が近づいてきました。
9月の毎週末、月の満ち欠けに合わせてsuriaのアンバサダー・フレンズがヨガレッスンを担当します。
レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。

私の担当は9月28日(土)です😊

ご予約お待ちしております🙏✨

＜イベント概要＞
http://www.hoshino-area.jp/archives/8826

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30

＜レッスン内容・講師＞
●第1回：9月7日(土)　
伊藤ゆり先生 @yurililyhh
「上弦の月～プロップスを使って本当の自分の心地よさを探る～」

●第2回：9月13日(金)　
長谷川たかはる先生 @takaharu_hasegawa
「満月～Moonlight bath～」

●第3回：9月20日(金)
村上華子先生 @hanako_murakami
「下弦の月～ストレスリリースヨガ～」
※小学生から参加可

●第4回：9月28日(土)
齋藤りょうこ先生 @ryokoyogini
「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」

＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01

※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com

#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ

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カカオニブで美肌に

Posted on 2019年8月28日 by 奈美

こんばんわ♪
経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡過去、肌荒れに悩んでいたとき

私はコンビニでチョコレートやクッキーを

大量買いするタイプでした。

毎日ご飯のあとにお菓子を一袋食べていました。。

今思うとゾッとしますね。。ハイ。。。

チョコレートやクッキーなどのお菓子は

白砂糖や油、添加物も入っています。

これらは腸へのダメージ、

つまりお肌へのダメージに繋がります。

（腸がキレイだと美肌になります）

ダイエット中、肌荒れでお悩みの方は

お菓子を食べるならカカオニブにシフトしましょ！

我慢はよくありませんね。

私も我慢するとすぐに爆発してしまいますからｗ

我慢ではなく、シフトです(^^

わたしは普段、
ヨーグルトにカカオニブを

入れて食べています♪

ヨーグルト＋バナナ＋カカオニブ

はちみつも入れてもいいですね〜！

パンとの相性も良さそう！と思って

先日、ピクニックへ行くのに

卵サンドイッチの中に
カカオニブを入れてみました！！

見た目もなんだか可愛いし

食感も楽しめて大満足でした^^

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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200
修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ HP
http://www.beautyyoga73.jp/
├　Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├　Instagram（アカウント→naminami0730)

https://www.instagram.com/naminami0730/

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Irreplaceable

Posted on 2019年8月27日 by 佑佳子

こんにちは佑佳子です🍕

久しぶりの更新、大変長らくお待たせいたしました！笑

今日はお食事とダイエットについて、わたくし佑佳子の想いを綴らせていただきたいと思います。

わたしは一週間に7回くらいの頻度でどうしてそんなに痩せているの？とご質問を受けます。

その答えは…命への感謝、そして自分を愛すること。
これが理由だと思っています。

巷で話題になるナントカダイエット…は私は一つも信じていませんし、誰かにこれを食べたら良いよ！と言われてもそのアドバイスは基本的にはあまり信じません。
誰かに痩せろとか太れなどと言われても、完全に無視をいたします。笑

私は今世人間として生まれたから、好きなものを選んで頂いて、その美味しいものたちの元となっている命に全力で感謝したい。そう思っています。

お料理とお食事とは、なんとなくでも義務でも作業でもなく、私の中では儀式のようなものです。

そして、Ｓ・Ｍ・Ｌ・ＸＬ・ＸＸＬどのサイズにもそれぞれ違った魅力があると思います。
何より、ベストな体重と体脂肪と筋肉量を保つことが大切で、それ以上何か増減があるとその人の魅力が薄れてしまうんじゃないかと思うことがあります。
体重の増減ばかりを気にする健康管理の方法は、もう時代遅れです。(by 佑佳子)

また、ヨガを継続的に実践すると本当にちょうど良い状態が保てるというスピリチュアルな解釈もあるようです。

インターネットの広告によくある
「24インチのデニムを履きたいからサプリで痩せよう！」ではなく、「やっぱり私は27インチで、かなりストレッチが効くタイプのデニムがピッタリで心地良くて最高だわ〜❤️」の、痩せることで頭がいっぱいじゃないタイプの考えが好きです😌💕

痩せることに想いを馳せる時間は、あまりに勿体ない。そう思うのです。
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先日、アマゾン熱帯雨林のニュースを見て驚きましたが、私たち現代人の生活を根本から見直さなければならない。その時が来たな…そう思いました。

私たちにできることはなんだろう？
今考えているところです。
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いつもレッスンにお越しいただき、楽しい時間を一緒に作ってくださる皆さまに改めて感謝申し上げます。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏💕
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Om shanti🌍,
佑佳子

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