こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

そして今回台風による被害に遭われました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

昨日は台風一過の青空で、今日はあいにくの雨ですね☔️

私の住んでいるところも避難勧告が出ましたが、皆さま大丈夫でしたでしょうか？

気圧による変化で体調を崩した方がかなりいらっしゃるそうです。実は私もその一人です💦

朝救急車で運ばれて、安定したので昼には帰って来られましたが、それくらい予想だにしない台風の威力でした、、、★彡

土日レッスンがなかった分、今日はヨガ で心と身体を整えてまた新たに切り替えていきましょう！

いつもありがとうございます😊

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは、愛子です。

先日お休みをいただきバリへいってきました。
ずーっと行きたかったこちらのヨガスタジオ！

とっても有名なこのスタジオには世界中から生徒が集まります。

最高に心地よい空間でした。
必ずまた戻ってくるぞー！

ピラティスインストラクターの美波です！

台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか？

本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊

ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕

そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います！

祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-

今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう！

スタジオでお待ちしています！

美波

こんにちは☀️MaNaです🌺

台風🌪から一夜明け、皆さま大丈夫でしたでしょうか？😣
避難警告のアラームが鳴り続け、皆さま不安な一夜を過ごされたかと思います。

被害に遭われた方々の一刻も早い復旧を願います。

台風が来る前に、無事に兄の結婚式Hawaii🌴から帰国✈️することができ良かったです🙏🏻✨
南国の島でのとっても素敵なガーデン挙式でした😊

明日は、レッスン枠を増やして行います💕

10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:50〜三軒茶屋

ご都合が合う方、スタジオでお待ちしております☺️

MaNa

こんにちは🐒
ピラティスインストラクターRyokoです。
皆様、台風は大丈夫でしたでしょうか？？？？
まだまだ油断はしないでください💦

そして、お知らせです。

土曜日がお休みになってしまったので、
明日月曜日に
三軒茶屋12:00〜
下北沢15:00〜
と急遽担当させていただくことになりました❤️

ぜひ、、身体を伸ばしにいらしてくださいね♡

🌏Happy Smile🌏

こんにちは。紫帆です。

台風一過。

晴れてはいますが風がかなり強いですね！

テレビやネットで河川の氾濫や停電、土砂崩れ等のニュースを見るたび、被害の大きさに胸が痛みます。年々増しているような自然の力には到底抗えず、ただただ生かされてることに感謝します。

少しずつ都内の交通機関等も回復しつつありますね。

レッスンも午後１３時から通常通りあります。
アラートの音や台風の不安で感じているストレスを少しでも癒して心を落ち着けれるようなレッスンにしたいと思います。
お気をつけてお越しくださいませ🥺
またお出かけや仕事の方は風に気をつけて外出しましょう😣

紫帆

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！

今日は台風の為にレッスンがお休みです。
無事、台風が過ぎていってくれることを願うばかりです…。

うちにはテレビがないので、
windyという天気アプリで確認しながら過ごします🙁💦

今朝はいつも通りの時間に目が覚めて、
朝から頭の中は台風の不安でいっぱい。(心配性です💦)

雨の音の中、軽くアサナと瞑想をしてみると、少し落ち着きましたが😌
旦那出張中のため、1人で過ごすのはやはりちょっと心細いです😭

 

不安になると呼吸も浅くなりますから、
皆さんもぜひ、スタジオでレッスンできないときはお家でもヨガやってみてください。

 

呼吸の観察
アームフロー
アップキャット↔︎ダウンキャット
ウッタナーサナ↔︎アルダウッタナーサナ
セツバンダアサナ↔︎アパナアサナ
太陽礼拝
など…
なんでもいいです。
呼吸の幅が広がりやすく、集中しやすいので、
一呼吸一動作のものがオススメです。

軽く動いたら、静かに座って
目を瞑って瞑想をします。1分でも、2分でも◎

 

 

14日(月)は、振替レッスンとして、16:20から

三軒茶屋スタジオでレッスンします。

皆さんも十分にお気をつけて…

なにより被害がなく、台風が通り過ぎてくれる事を願います。😭

元気にまたレッスンで、お会いしましょう💕

kaya🧘‍♀️

こんばんは。
台風…すんごいようですね🌬

台風に伴い明日のクラスは休講になっております。
皆さま安全第一でいきましょう👌

自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！

災害への備え
何点かシェアさせていただきますね。

・窓や雨戸は鍵をかけ必要に応じて補強する
・風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中へ格納する
・非常用品の確認
・水の確保
・避難場所、避難経路の確認
どれも当たり前、なんですが今一度チェックしたいところですね！

怪我なく、元気に次のクラスでお会いしましょう🥺

杏/加賀屋杏

こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです！

明日明後日の台風本当に怖いですね…🌀💦
テレビでの情報を見るとゾッとしますが、十分に備えて安全に過ごしたいと思います😵皆さまもくれぐれもお気をつけてお過ごし下さい🙇💦

台風に伴い土日レッスンが休講又は短縮になります為、14日月曜日に増枠でレッスン担当させて頂く事になりました😊

戸越銀座
10/14(月)9:00～
インナービューティーヨガ

いつもは夜クラスで行っているインナービューティーヨガですが朝の時間で行います🧘✨

１日の始まりに深い呼吸で身体を暖め内側から巡りを促していくヨガです！朝からスッキリと目覚めのヨガ✨

是非お待ちしております🎶

　　　　　　　いづみ🍀

皆さま、こんばんは！

台風19号、今回かなり大きく心配ですね、、。
大きな被害が出ないことを祈ります。

皆さま、安全第一で。どうぞ気をつけて週末お過ごしくださいね！！

台風接近に伴い、レッスンが休講となりました。

ボディシェイプストレッチ
13日(日) ＠三軒茶屋 9:20/10:40 両クラス共に。

ご予定くださっていた皆さま、残念ですがまた来週に☆
元気にエクササイズいたしましょう( ◠‿◠ )

宜しくお願い致します。

又、急遽、14月曜(祝) に下北沢スタジオにて、クラスを担当させていただきます。

◉14日(月) 12:00-13:00 ボディシェイプストレッチ

普段お会いできない方々ともご一緒できますように☆

台風後、お待ちしております♪

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江