皆さんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日、寒い日が続いていますが
冷えは本当に大敵！！
身体や心に鈍感になると、冷えが当たり前になって、自覚症状すらなくなっていませんか？😵
特に最近はストレスから来る冷えの方が凄く多いです！
冷えを放置すると血流が悪くなり、全身へ運ばれる酸素も栄養素も行き渡りにくくなります
すると、やたらイライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなり….
イライラして食べる
結果…
太る！！😱😱😱
脂肪は冷えたところにつくみたいです
なので、冷えない身体作りがとても大切
冷えの原因は
•運動不足
•ストレス
•栄養不足 など
ストレスがかかって交感神経が緊張すると、末梢血管は収縮して血行不良に
手足がなかなか温かくならない人は、自律神経の働きが乱れているために、血流の調節がうまくいっていない可能性もあります
ストレス緩和や運動不足解消にはヨガが1番✨
寒い冬こそヨガが効果的だったんですね！
日々の積み重ねで必ず身体は変わっていきます
これからも冷え予防にヨガを続けてみてください❤️
YUMA
