11月も こんばんは！
スタジオへ向かう道 ほわっと小さな幸せをもらいました。
照らされる木を見上げて。
秋だな🍁
だんだんと体が芯から冷える寒さがやってきますね😌
寒さを感じるかた、レッグウォーマー着用もokです！
皆さま、快適なレッスン着でご参加くださいね(^^)
今週もご参加ありがとうございます！
※来週、20日(水) 三軒茶屋・21日(木)下北沢
ボディシェイプストレッチクラスは、休講となります。
どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m！！
一週空きますが、また次回お待ちしておりますね♪
ゆっくりと呼吸をして、おやすみなさいませ🌛
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。
霜月🌰🍁11月です。
お元気でしょうか？☺️
あっと言う間にもう中旬になっていて驚きです👀💦
☕️
頼んだカフェラテにアートが施されているとほっこり幸せを感じます🥰
お家でいれるホットコーヒーには牛乳のかわりにアーモンドミルクを入れて飲むのが最近のお気に入りです🤗
週の半ば、ゆったりお過ごし下さいませ🥰💕
AI🐈
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今回の満月🌕かなり眠気が強く作用して、
電車の中では座っていても、立っていても
船を漕ぐみたいに眠ってました（笑）
目を閉じて3分以内に寝てしまうのは、
『気絶』だとか（衝撃）Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
レム睡眠・ノンレム睡眠とのバランスで、90分のサイクルによって睡眠をとっている私たちは、
ちょうど3・6時間あたりに目覚めることができれば快適起きれるらしいです💡✨
余談ですが、眠りというのは『スピリチュアルな転機のサイン』と言われています✨
訳もなく眠気が強いのは
〜もうすぐあなたに転機が訪れます〜
ということなのだそうです( ^ω^ )
【人生が良い方向へ転換する】
まるでサナギが蝶へと変化するような、夢が叶う前兆だと言われています。
前向きにワクワクする方を創造しながら、過ごしたいと私は思います╰(*´︶`*)╯♡
インスタ☆@hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌞佑佳子です。
先日は友人とコンラッド→浜離宮→水上バス→お台場へと、なんとも贅沢な休日を過ごして参りました。
コンラッドでのお食事は前菜&デザートがブュッフェ！食べ放題！！わたしと友人は大張り切り😍😍
二皿目の前菜をテーブルに持ち帰ると…メインディッシュがすぐに来てしまいました。これはつまり、前菜は通常一皿だけですよ〜と言うことであると、私たちはその時にはじめて理解しました😂
それでも懲りずにデザートは3回行き来をしました🤓
すると、友人がこれ以上食べたら震えるかもしれないと言いはじめ、衝撃が走りました😂
綺麗な場所で思い切ってオシャレをして💍お酒を飲まずに沢山食べたい私たちにはお得なランチとなりました✨
水上バスでは髪の毛がもの凄い方向に向きましたが、とても気持ちが良かったです。
私は毎日いつでも素敵な人に囲まれて生きているな。そんなことを全身で感じ、心から感謝の気持ちがこみ上げる日となりました。
いつもありがとうございます❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
こんばんわ
ヨガインストラクターのNozomiです！
朝晩、冷え込む季節になってきましたね☃
そんな我が家では、先週末、クリスマスツリーを早々に飾り付けました🎅🎄
外は寒空でも、部屋にツリーがあるだけで、家の中がパッと明るくなるようで、幸せな気持ちになります✨
そしてツリーの飾りの一部は、中身がチョコレートで出来ているもので、食いしん坊な家の主らしい、ツリーになりました！
ついついいつも慌ただしく時間が過ぎてしまい、あっと言う間に年末、年明け、がいつものパターンでしたが、少しずつ、その季節、季節を楽しんでいきたいと思っています😌
寒さ深まるこの季節、
みなさま風邪など引かぬよう、身体を温めてご自愛くださいませ☕
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
ピラティスインストラクターの美波です🍓
このお写真、全くお料理が強調されていませんね…
この日は鶏のおいしい居酒屋さんへ行きました❤︎
このお店の鶏肉、本当においしくて
鳥刺などもありましたが岩盤焼でいただきました😊
おろしポン酢がタレとして出てきましたが
本当によく合う！
素材の味が大好きなわたしはこの鶏肉を食べた瞬間こころがふわっと緩みました。❤︎
高校時代の友達と過ごせて
本当に良い夜だったなぁ😌
最近は余裕がなく、なんだか疲れてたけど
友だちと話しまくって笑ったりしたらすごく元気が出ました💕
日々私たちの身体は心身ともに変化するけど、
それに対応していける術をどんどん見つけていけるといいですよね😌
それがヨガでもなくピラティスでもなく
おいしいものを食べることだったとしても…
ピラティスに取り組んで食べるために内側から代謝を上げていきましょう❤︎
またスタジオでお会いしましょう😊
今日もありがとうございました！
美波
こんにちは、愛子です。
前にもお話したのですが、毎週公園でヨガをしています。
緑に囲まれて、青空の下で大地を感じる🌿🌈
言葉で表現するには、限りがありすぎるくらい本当に気持ちいい時間です。
先日読んだ本に、自然の中に身を置くことは瞑想よりも効果があると書いてありました。
てことは、自然の中で瞑想したら無敵かな（笑）？
東京には公園がたくさんあります。
ぜひ、少しの時間でも深呼吸しに訪れてみてください♡
先日のゲスト。
カマキリさんです（笑）
こんにちは！ヨガインストラクター のヒカリです✨
先日母とアフタヌーンティーのために大阪遠征をしてきました✈️
東京以外でアフタヌーンティーに行くのは初めてだったのでとてもわくわく…💓
今回はリッツカールトンとMIKIMOTOがコラボしたアフタヌーンティーに行ってきました😊
大阪のリッツカールトンは内装がとてもクラシカルで、ピアノとバイオリンの生演奏を聴きながらのティータイムは何とも贅沢すぎる時間🤤
甘さもちょうど良く、雰囲気も最高でオススメです❤️母も大満足でした^ ^
…そしてアフタヌーンティーだけで終わらないのが私たち親子。笑
アフタヌーンティーを楽しんだあとは大阪食い倒れの旅に繰り出しました😋
たこ焼きに❤️
串かつに❤️
シメは母の提案で夜パフェまで😂❤️笑笑
あーよく食べた🐷
せめてもの罪滅ぼしとしてボーリングをして帰路につきました🎳笑
粉物と甘いものに支配された旅となったので、旅行後は質素な食生活を心がけています😭
でも念願だったアフタヌーンティー大阪遠征も果たし、久しぶりの大阪を大満喫できてとても良いリフレッシュとなりました✨
次のブログでは2日目に行ったUSJについて書きます🙏
namaste🐷ヒカリ
皆さまこんばんは！
いづみです😊
秋風がだいぶ冷たくなって来ましたね。。🍂
風邪やインフルエンザも流行り出してるようなので最近の移動中はマスクで過ごしております…😳
先日旅したハワイでは海や山を眺めてヨガをしてきました🧘🌊
解放感がたまらなく気持ち良かったです✨✨
たまには光合成も必要だなと感じました。
両手を空に伸ばしてアンジャネアーサナ。エネルギーが身体から溢れてくるような感覚。自然のパワーは偉大ですね💪✨
秋冬は寒いのでちょっと難しいですが春になったら日本でも外ヨガやりたいなぁと思います🎶
明日火曜日は祐天寺にて
13:30～コアストレッチヨガ🧘
平日の昼過ぎはなかなかレッスンが無い時間ですので、この時間に来やすい方は是非お待ちしてます😊💓
いづみ
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターMaNaです😊
先月の京都の続きを…✨
伏見稲荷大社へお参りを兼ねて行ってきました！
実は、小学校〜高校生までは京都の伏見稲荷にある学校だったので歩いてすぐ帰り道に行ける場所でした✨
でも、こうやって鳥居⛩が沢山あるところまで登ったのは初めてで😅
観光気分で、外国人の方々に混じって山頂までは行けませんでしたが真ん中あたりまでは行けたかなと思います😌そして、帰り道に京都に行ったら必ず頂く辻利のカフェにて抹茶パフェとお抹茶を！❤️
甘さとほろ苦さがとっても美味しかったです✨
だんだん、寒くなり乾燥の季節になりました😷
暖かくお過ごし下さいね❤️
またレッスンでお会いしましょう✨
MaNa