こんにちは😃
AIです。
4月🌸新年度、新学期✨
新しい始まりが多いこの時期。
慣れない環境の中、心がどこかふわふわしがち。
そんな時ほど静かな一人の時間も大切に過ごしていきたいですね🐈✨
さてさて🙏🏻
ヨガのポーズには”ドリシュティ”というポーズの時に見続ける場所が決まっていることが実は多いのです💡
あちこち目で何かを追ってしまうと注意散漫になってしまったり..集中出来なくなってしまいますよね😂
クラスの中でもちょこちょこっと、この目線の場所(ドリシュティ)をお伝えしているので今度意識してやってみて下さいね☺️💕
ポーズもぐーーんと深まります😊
集中出来ていつもより1時間があっという間に過ぎてしまうかも👀！！です🐻
こんにちは😃MaNaです🍃4月に入りすっかり桜も葉が出始めましたねー✨暖かくなりお外で身体を動かすは最高に気持ちが良いこの季節！💓NATURAglamレッスン終わりに、お弁当もってピクニックをして公園でピラティスしてきました〜☀️ぽかぽかでついお昼寝やキャッチボールをしたり😂たまにはいいですね😌さて、今週は日曜日三軒茶屋で代行をさせて頂きます🙏🏻✨13:20〜と14:40〜のピラティスのクラスです😊土日、三軒茶屋にてお待ちしております👐🏻💓ではでは良い一日をお過ごしください🎈✨MaNa
皆さんは、レッスンの時にどのような服を選んでいますか？
●着心地の良いもの
●着替えやすいもの
●好きなデザインのもの
●身体のラインが見えづらいものw
あたりでしょうか☻
もちろんそれでokです！ですが、【もし】ダイエットが目的であれば…特にピラティスであれば身体のラインが出るものを選ぶと、より効果がでやすいですよ〜♡●お腹にきちんと力が入っているか
●正しい角度でエクササイズができているか
●猫背になっていないか
●肩が前に出ていないか…
と、ご自身でも確認できやすいですし、動きやすいです☻
インストラクターもチェックしやすいので、より正しくスムーズにエクササイズを提供できます🙋♀️
なかなかゆるっとした洋服から、ピタッとしたウエアに変える事は勇気がいると思いますが、ぜひ一歩踏み出して欲しいです♡
もちろん日によってリラックスしたい時は、ゆったりと楽な服装でいらしてくださいね♡♡♡参考までに。
それでは…明日の初レッスンを楽しみにしています。
関戸優子
おはようございます☀
今朝もぽかぽか陽気でしあわせ、佑佳子です☺
先日は、MINEというファッション系webサイトの記事の出演&監修をさせていただきました🌟
今回は「朝ヨガ」について。
記事ページはこちら
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新年度の始まりに、朝の過ごし方も見直してみるのも良いな〜なんて思いながら、こちらの記事作成のお手伝いをさせていただきました。
NATURAglamでも土日は各スタジオ、早朝クラスもありますので、ぜひチェックしてみてください☀
揺らぎの春はデトックスの大チャンス、
わたしは数日前から夕食断食でデトックス活動を行なっていますが、花粉によるムズムズ感が全く無くなり感動しています☺✨
春特有のフワついた感情は苦味のあるものを摂ってバランスを取るとよいと言われますが、私も山菜などをいただいて、内側から心地よい春を過ごせるようにしたいと思います。
心も身体もいらないものは手放して🙋♀️
春の風に乗って良きスタートが迎えられますように🙏🍃
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今日も良い一日を
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日、無事バレエの発表会が終わりました。
今回で一旦舞台に立つのは一区切り！と自分の中で決めていたので、今回の発表会は思い入れも強く、精一杯やりきれたのですが、その分終わった今切ない気持ちでいっぱいです😢
バレエは人生で初めて自分の意志で『やりたい！』と親にお願いして始めたものであり、ブランクはあれど自分の中で1番長く続けている大切なもの。
全然上手なわけではありませんが、完全にバレエを手放してしまうのは自分でも少し勿体ない気がするので、今後は自分との良いバランスを見つけながら練習を続けていこうと思っています🌸またいつの日か舞台に立てるように✨
こう思えるようになったのは、いくつになっても、女性ならではの環境の変化があっても、好きなことは続けられるし、挑戦し続けることもできるし、美しさを追求することはできるし、舞台に立つこともできると、バレエの先生方や、一緒に踊る方々のお姿を見てそう思えたから。
たまたま数年前に引っ越してきた家の裏に今のバレエ教室があり、それがきっかけで10年ぶりに再開したバレエですが、バレエをまた習い始めることができて心からよかったなと今痛感しています☺️感謝感謝です💓
発表会が終わり、また少し生活が落ち着くので、この数ヶ月できなかったことなどをまた思い切り楽しんでいきたいと思います✨
namaste💐ヒカリ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
この春の暖かさは本当によく眠れますね（笑）🌸
デトックス期に女性ホルモンのバランスを整えることも大切ですね！
適度な運動をしてストレスを解消🏃🏻♀️
自然な食事を心がけて、身体に優しいものを戴くこと🍽
頭でわかっていても、実践は意外と難しい方も多いかもしれません。
ご自身ができることをまず一つ！
挑戦し続けてみてください✨
それはあなたの自信にも繋がってきます🌏
愛💗感謝🌏Hiromi😊
おはようございます！
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！
先日はじめて浜松に行ってきました！
浜名湖の近くに泊まったのですが、
朝日がとっても綺麗で感動しました✨✨✨
日本にもまだ知らない素敵な所がたくさんあるんですね😌💕
もっと色々な所に行ってみたいです(^^)
オススメの場所あったら教えてください♡
今日も夜のレッスンあります！
みなさんお待ちしております😊🌈
こんにちは😄
先週はお花見日和でしたね😄💞
みなさま、
桜を目指してお散歩したり
お花見されたのでしょうか🤗
私も今年は色々な場所にお花見におでかけすることができました🌸
昨晩は
三渓園さんに夜桜を見に行ってきました❣️
都内の桜より、横浜の桜のほうが咲くのがゆっくりだったのでしょうか。
まだ葉桜にはなっておらず、ほぼ満開でした🌸🌸🌸🌸🌸
心地よく季節を感じられて、とても幻想的でした✳️
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今回のブルームーンはとてもきれいに夜空に輝いていましたね✨
私も、とても感情が揺さぶられていたように思います(*^^*)
今日まで月のエネルギーの余韻が残っていますので、心と身体のケアを忘れずに！
ここからはデトックス期です💪
水分代謝を良くして、身体に溜まった老廃物や水分を流しましょう。
特にお酒が好きな方はほどほどに、、、！
腎臓を労わり、少しずつ水分補給をします。
ふくらはぎやリンパの流れを良くして、今週からまた心も身体も軽く♪過ごしていきましょう💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
おはようございます、関戸優子と申します。
4/5(木)より、中目黒のクラスを担当させていただくことになりました。
趣味は、ピラティスや身体を動かす事以外ですと海外旅行。ハワイ・ニューヨーク・ラスベガスが特に好きです♡NEWクラスとお伝えしましたが、、実は4年半前の中目黒スタジオオープンからレッスンをしていたんですよ〜( ͡° ͜ʖ ͡°)♡
途中海外生活を2年ほど送り、再びナチュラグラムに戻ってこれました事をとても嬉しく思います。
クラスは【木曜日10:50〜】
きれいになるピラティスを笑顔で楽しみましょう。
たくさんの方とお会いできますことを、心より楽しみにしております✨
Instagram: yuko.sekido
🌈せきどゆうこ