ピラティスインストラクターの美波です🌹
久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑
まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶
渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍
人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！
お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏
精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。
皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！
日曜日いっぱい動きましょう🤸♀️
良い週末を…✨
美波🍶
みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日、寒い日々が続いてますね❄️
ウイルス予防のマスクが防寒代わりになってます😷
ところで、みなさん自分の平熱はご存知ですか？
私の今日の体温は
そこそこ高め✨
普段は36.5前後です
ただ、数年前は35度代が当たり前🤣
夏でも手足が冷えている生活でした😅
体温が上がると、基礎代謝が上がって太りにくくなったり、免疫力が上がったり良い事が沢山‼︎
私は体温を上げるために、筋力を増やしました☺️
体温が低い方 是非一緒に温活しましょう✨
またクラスでお待ちしています❤️
YUMA
Instagram @yumayoga07
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今週の日曜日は、満月です🌕
身体の変調や心模様の揺らぎ、敏感な方はキャッチしやすいと思うので『心地よさ』を大切に週末をお過ごしください(^-^)
昼間の太陽の光が燦々と降り注ぐ中、しっかりエネルギーチャージをしていきましょう！
土日のレッスンは特に満月へ向けて心身共に整えていくように取り組んでいきます👍
「気分が良くなる・心地よさを優先して新たなステップへ☆」HITUKI YOGA
皆さまのお越しをお待ちしております🌈✨
愛💗感謝Hiromi 😊
こんにちは。紫帆です☺️
先日のお休みに朝ニュースで「今日は晴れるでしょう」と天気予報を聞き、急に思い立ち気になってた【あたみ桜】を見に熱海まで行ってきました♨️🌸
ほぼ満開で散り始めていて、道や川に桜のピンクの花びらが落ちてて綺麗でした☺️💕🌸
そして帰り際はちゃぷんと温泉に入り、【あたみプリン🍮】なんかゆるーいカバさんで笑 可愛かったし美味しかったです🦛
また河津桜や関東の桜！見に行きたいと思います☺️🌸💕
紫帆
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました😻
実は昨日、ずっとやらなかったことを
実行いたしましたw
5年間拒否してたこと、、、
YouTube配信スタートいたしました🐒💗💗
ぜひご登録お願いいたします🥺
1分30秒の動画に3日も編集にかかってしまいw
ほんとにYouTuberの方々を
尊敬いたします。。。。
何かリクエストありましたら、
いつでもお知らせください❤️❤️
😻Happy Smile😻
今日は節分でしたね、恵方巻を食べ損ねたMaNaです😅💦
かわいいドライフラワーが欲しくて、表参道にある
『TOKYO FANTASTIC OMOTESANDO』さんへ💐☺️✨
店内がもうかわいいで溢れていました🥺💖
ひとつづつ自分好みのお花がチョイスできるので、いくつか購入し自分でブーケを作ってみました😊
上手く作れたかは分かりませんが、お気に入りです✨
表参道に行かれた際は、ぜひ行ってみてください〜😉
そして、2月何日かお休みを頂きます🙇🏻♀️
今週5日の高円寺のクラス、
20日,22日,23日と三軒茶屋、下北沢のクラス結婚式の為お休みを頂きます🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします🙏🏻
またスタジオでお会いしましょう❤️☺️
MaNa
こんにちは😃
工藤奈美です！
最近、下北の駅のスタバが広くてお気に入り🙌
席もよく空いているのでオススメです！
いつもはアイスティーしか頼まないのですが
昨日はソイラテにしてみました♡
かわいい😍😍❤️
ほっこりしちゃいました♡
たまには
違うメニューを頼むのもいいですねっ☺️
♡奈美さんの痩せて美肌になるブログ♡
https://diet-yoga.org/
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
2月に入り何だかまた少し暖かくなったように感じます。
今日は特に天気も良くて気持ちの良い１日でしたね！
レッスンへの移動中に綺麗に咲くお花を見つけました🌸
鮮やかなピンク色の梅の花。
とても綺麗だったので思わず📷✨
少し春を感じる瞬間に嬉しくなりました😊
2月のイレギュラーレッスン🍀
先日初めて入らせて頂いた三軒茶屋のスタジオで祝日レッスンをさせて頂きます。
2/11(火)
9:00～デトックスヨガ
10:30～ハタフローリラックスヨガ
ハタフローリラックスヨガは呼吸の流れに意識を向けて動きを繋いでいきます。中盤の立ちポーズでは大きくしなやかに、後半部分はゆったりとリラックス出来る流れで、最後に深いシャバーサナを感じて頂けるかなと思います😊
皆さまぜひお待ちしてます💓
いづみ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
2月に入り立春【旧正月】を境に「新しい一年」がスタートします。
私は自分の中で変わり目みたいなときに、ふと神社へお参りに行きますが、、、
古来より神社へは1日と15日に月参りといって、無事に過ごせた感謝と新しい月へ変わる際に無病息災・家内安全・生業繁栄を祈願すると良いと言われています。
今回は2月4日以降にお守りを返納にしに、参拝に行きたいと思います😊
皆さまも是非参考にしてみてくださいね♪
愛💗感謝🌏Hiromi
ピラティスインストラクターの美波です🙏
2月もどうぞよろしくお願いいたします🌹
写真のウェア、褒めてもらうことが多く、とても嬉しいのでブログで紹介いたします❤︎
AUMNIE(アムニー)というブランドのものです！
普通に買うと少々高いのですが、
アウトレット商品もあり、たまにとってもお安く買うことができるんです😝
このレギンスも60%OFFで買いました✨
少し強めの引き締め感があります❣️
ピラティスだと少し引き締め感あった方が関節が安定してわたしは好きです😊
赤オレンジの花が動いて見えてすっごく素敵！と言ってくださった方がいました💐
その発想がなく、見てみると確かにそう見える…
最近美波自身が好きなトルコの食器もそういう風に見えるでしょ？と教えてくださってなおさら確かに！となりました笑
そんな見方があるなんてわたしには新しい価値観だったので新鮮でした✨
柄を見るときそういうところも見てみようと思えて広がりました🌹
今日もレッスンありがとうございました！
ぽかぽかしてお過ごしくださいね🙏
💐美波🤸♀️