皆様、こんばんは😊
インストラクターのRIEです✨
えぇっと。。。
今日不思議な事がありまして、、、
とある縁で、手相鑑定師の方とお会いしまして、
見てもらったところ、、、
栗原さんは半分男性ですね！！
って（笑）😂
どういう意味ー？！
ちょっとちょっと！
私、女性ですが‼️‼️‼️
まぁ、後から聞いたらいい意味だったので良しとします（笑）
びっくりしたわぁ〜😅
そんな半分男性の私。。
明日もレッスンでお待ちしておりますね（笑）❤️
ホッと一息
こんにちは。ピラティスインストラクター杏です☕️
本日のクラスもありがとうございました！
ざわざわしがちな心ですが、身体と一緒に整えば良いなと思ってます。
ピラティスのエクササイズを生み出した、ジョセフ・H・ピラティス(ジョー)。
第一次世界大戦後インフルエンザが大流行している中、ジョーのエクササイズを受けていた人は誰も体調を崩さなかったと言われています。
現代において、ピラティスやっていれば大丈夫！完璧〜！という訳ではないですが、健康的な身体作りとして取り入れていきたいですね✨
また、ストレス発散💪としても！！！是非お待ちしてます。
私は
カフェでホッと一息ついてから
自分の学びの時間にします💓✌︎
2月、素敵な最終日となりますように。
杏/加賀屋杏
セルフケア
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
連日の報道や社会の閉塞感に、なんだか心身ともに不安や疲れが溜まる毎日ですね😭
身体の健康ももちろん大事ですが、こういうタイミングでは心の健康維持のためのセルフケアが大切なのではないかと個人的には思います。
私も少し疲れを感じていたので、数日前から朝練後にレモンを入れたお白湯をゆっくり時間をかけて飲むようにしました🍋
（今までは朝練の後は必ず大好きなカフェラテを飲んでいました☕️）
全然映えていない写真ですが😂笑
飲み始めてまだ数日ですが、体がじんわりとあたたかくなり、良いデトックスになっている気がします。
こういう時こそヨガを！と前回のブログでは書かせていただきましたが、今は極力外出は控えたい…という方も多いかと思います。
ヨガの練習はいつでもどこでもできます😊
お家にヨガマットがなくても、意識的に呼吸をすることもヨガの練習。
呼吸が浅く、筋肉が固まってしまっている方も多いでしょう。
ぜひ自分自身のセルフケアとしてできることを少しずつ日常に取り入れて、自分の中の風通しを良くしていただきたいなと思います🙏
3月も皆様と元気にヨガができますように。
来月もよろしくお願いいたします🌸
namaste🙏ヒカリ
ウィルス対策
こんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今日は私が行ってるウィルス対策を紹介させてください
愛用しているsajeのアロマオイルimmune
首元に使うとマスク代わりになると言われています！
こちらはVEGAというメーカーの電解質です
インフルエンザ予防に購入していましたが、今はお水に溶かして常用しています
そして、手洗いうがいはいつも以上に念入りに！
体調管理を見直すきっかけと思い、
きちんと睡眠をとり、体温を上げ免疫力を高めていきたいと思っています
みなさんもご自愛ください🤲
それではまた✨
YUMA
monkey forest 🐒
こんにちは、愛子です😊
お出かけ日和のいいお天気なのに、なかなか楽しく週末を過ごせない方も多いかもしれません。
どうかこれで癒されてください❤️
自然と心も緩むはず。
ウブドでいったモンキーフォレストで出会った小猿ちゃん😍
可愛すぎてしぼらく釘付けでした。
皆さまどうぞ素敵な週末をお過ごし下さい😊✨
こんにちは😇✨
ヨガインストラクターのkumikoです🧘♀️
もう２月も終わりですね🙆♀️
みなさんはいかがお過ごしですか？😌
マスクがどこも売り切れで色々大変ですが、、、
手洗いやうがいなども大事ですし、内側の免疫も是非高めてください😉❣️
栄養、睡眠、身体作り！大切ですね☺️✨
またスタジオでお待ちしています！！
３月もよろしくお願いします😊❤️
一目惚れ✨
こんにちは、紫帆です☺️
私は予定なくぷらぷら街歩き・おさんぽが好きなのですがその時にステキなお皿に出会いました❤️
鮮やかな黄色で、花や葉がセンス良く描かれていて見ているだけで元気になれます✨
昨今、色々不安になるニュースが流れますがいつも心は明るくパアッとお花が咲くように過ごしていきたいです☺️💕
今日もカラッと良く晴れてます☀️外で呼吸が気持ちいいですー♪
また明日、レッスンでお待ちしております❤️
紫帆
こんなときだからこそリラックス
おはようございます☀
chihanaです🧘♀️
色々と不安なニュースばかりですね…
先週のクラスの前にもお話ししましたが、わたしたちは沢山の不安な情報を目にしたり耳にすると無意識のうちに強いストレスを受けてしまいます。
（もちろん情報は身を助けることもあるので必要です）
ストレスがかかると身体は緊張状態になります。
そうすると必然的に呼吸は固く浅くなってしまいます。
呼吸は深く行えないと自律神経が乱れてきます。
自律神経こそわたしたちの免疫力に強い影響があるものです！
残念ながらこの新型ウィルスには特効薬がありません…だからこそ今できることは自分の身体の中の抗体を強くすることだけなんです！
身体を温めリラックスさせ深い呼吸をする。
たったこれだけのことではありますがとても大切なことだと思います。
外に出るのが不安な方はおうちの中ででも良いのでヨガの呼吸法や、身体を緩めるストレッチを思い出してまたください♡
ブログでも説明できないか考えてみますね！
おいしいものをたべてたくさん寝ましょう♡
良い一日を🥰
chihana
なんでもない日のケーキ
おはようございます！
千尋です🌱
あっという間に２月が終わりますね
昨日の夜は久しぶりにゆっくり
過ごせそうだったのでケーキを買って帰りました♪
なんでもない日にケーキをたべるなんて
なんだか贅沢で幸せでした✨
3月もみなさま元気で健康でありますように。
レッスンでお待ちしております！
千尋
selfcare 🚿
おはようございます。りょうこです。
おススメのセルフケアについてです。
元気なときや余裕があるときしかできないセルフケアですが、
@aryurvist はWHOでも推奨されているアーユルヴェーダを毎日に取り入れれる、オイルマッサージしながらで肌を洗えるボディウォッシュ🛁
肌や髪や爪がバサっとしてると心が荒んでしまいがちですが、オイルのしっとりした質がカラダに安定感を与えてくれてアーユルヴェーダハーブの香りが心も満たしてくれてます🤍
セルフケアの時間は自分をよく知ることができるのもよし✨
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