こんばんは、Eriです♡今日のレッスン、背中たくさん使いました！
脇の下？背中側？肩甲骨？え？どこ？どこ？
きっと、そう思っていた方も多かったと思います☺️
レッスン後すぐじゃなくても、明日でも明後日でも、なんとなく、背中に筋肉あるかも！
もしかして、ちゃんと動けてたのかも！と思うような地味な筋肉痛を感じられたらいいですね😊
全く、感じなかったーーー。っていう方は、少しずつ、丁寧に呼び起こしていきましょう♡
こちら、新大久保、明洞のり巻きで頂いた、
☆マンドゥック
☆キンパ
☆海鮮チヂミ
本当に美味しかったー！
マシッソヨー！！
新大久保、賑わっていました！
私は、トッポギやコチュジャン、サムジャン、チゲの素、おでん、などたくさん食材を購入してきました😊
まずは、トッポギ、ヤンニョムチキン作ろうかな！！
韓国料理だいすき♡
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
10月に入り、『中秋の名月・満月・一粒万倍日』と続いた3日間はとてもエネルギッシュでいて、デトックス力の高いものでした🌕✨
暑くもなく、寒くもなく、とても動きやすい時期！
ちょこっと眠くなるような心地よさを感じながら、シャバーサナが最高です（笑）👍
身体を動かすことで、体中の血液や体液・酸素が巡り力が湧いてくる、、、！ありがたいことです✨
10月は『手放して整える』心も身体も、身の回りも！意識して出来ることから始めていきましょう👍
今日もありがとうございます🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
金曜日が定休日のMegumiです☺︎
昨日から心地よい秋晴れが続いてますね🌾
最近はまたSUPブームが私の中で到来し
月4回のお休みはだいたい2回はSUPをしに
逗子に行っています🏄♀️
昨日もお天気も海も穏やかの中
SUPで逗子の海をクルージングしてきました！
その後、前から気になっていた逗子マリーナへ⚓️
その中のマリブファームというお店でランチ。
ロケーションが完璧すぎて夢がありました✨
そして、規則正しく並ぶ椰子の木は
ハワイにいるような気分にさせてくれました🏝
Go to 〜はまだ使えていないけど
十分に贅沢な時間を味わえた休日でした♡
皆様も引き続き良い週末をお過ごしくださいね！
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
お出掛けというお出掛けを
最近していなかったので
一緒にヨガを、学んだお友達と
世田谷美術館にいってまいりました。
緑たっぷりな空間は
心地よく、
たまにはアートに触れる幸せ。
有意義な時間でした。
ココロの栄養❤️必要ですね〜っ
TOMO
こんばんは🌕ピラティスインストラクター杏です。
本日のクラスもありがとうございました！
昨日、私は先月に引き続き
満月パワーを浴びてきました
(ほぼ、満月)
写真には収まっていませんが
雲がなく、星も綺麗に見えました💫
月のリズムと女性の体は繋がりが深いと言われていたりしますね😌
そんな女性らしさが象徴される月…私は大好きです。
月のリズム、自分の体のリズムを知ってあげると
頑張れない日と上手に向き合えそうです🦋
無理はしない、けど怠けない。バランスが大事ですね！
今月は
そんなリズム繋がりで
自分のリズム、
自分の中にあるメトロノームを大事にクラスを進めていきます。
是非スタジオでお待ちしています。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
10月スタート👍
今年も気が付けば後2ヶ月です😳
朝晩は肌寒い日も増えましたね
私は毎回クラスで足首のストレッチを行います😊
これからの季節、特に足先冷えてきますのでご自宅でも寝る前や入浴後 足首グルグルまわして1日の疲れを解消してみてください♪
そして
明日3日の土曜日は戸越銀座スタジオ朝のクラスを担当します❤️
普段お会いできない方も、ご一緒にヨガ出来るのを楽しみにしています♫
それではまた⭐️
YUMA
十五夜お月さま
空気が澄んでいて、まんまるお月さまがキラキラ光って本当にきれいな夜空。
お月さまのパワーってなんだか不思議。
眺めていると落ち着きます。
満月は、夜道も照らしてくれる。街灯がない道だって、月明かりだけで十分。
私は、細くて華奢な三日月が大好きだけど、たまーに出会えるぽってりとしたとっても大きなオレンジ色のまんまるお月さまも好き。
皆さんはどんなお月さまが好きですか？
お団子食べるの忘れちゃったな。
こっちの失敗した写真は串団子に見えたから、失敗だけど成功？！
ここに記念に載せておきます😁
Eri
涼しい朝。
10月、始まりましたね‼︎
皆さまこんにちは。
ボディシェイプ&ストレッチを担当していますHiroeです。
本日も午前中から、お時間かけて、又遠くからのご参加もありがとうございました🙏
朝晩の冷えもあり、なんとなく不調だな。と感じたり、
ふとした瞬間にカラダの痛みや古傷の痛みも感じやすくなる季節の変わり目。
“暑い夏お疲れ様。私” とご自身を労りながら(^^)
負担にならない程度に、お身体も動かして内側から温めてまいりましょうね😊👌🍁
10月も、お時間ご一緒できますこと、お会いできますこと、楽しみにスタジオでお待ちしています🎶
今夜は高円寺で⭐︎お会いしましょう☺️✨
中秋の名月。
空を見上げて、お月さま眺めてみようと思います🎑
皆さま、良き10月の始まりとなりますように☘
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は中秋の名月です🌕
さらに、明日は牡羊座の満月✨
デトックスするエネルギーが降り注ぐこの時期、一年の収穫を喜び感謝を捧げると良いとされています。
私も今朝からお香を焚いて、家のお掃除をしましたよ♪
これをきっかけに断捨離なんかもいいですね！
【不要なものは排出する】物資もそうですが、スマホに残っている写真や記録、ご縁がなくなったアドレスなどを消すのも効果的。
一気にやろうとせずに、ピンときた物から少しずつでも身の回りを整えると良い情報や人とのご縁も巡ってきます🌟
興味のある方は是非お試しくださいね😁
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さんおはようございます♪♪
インストラクターRumiです。
すっかり秋になり肌寒い季節になってきましたね。
長袖に腕を通す度にもう今年も3ヶ月かぁ、、、
と、感じています。
さて、話は変わりますが。
私は映画館で映画を観に行くのが好きです。🎞
1.2ヶ月に一度くらいのペースではありますが、
迫力のある大画面で音の振動を体で感じながら観る映画は家で鑑賞する何倍もの興奮を味わえますよね！
先日公開になったばかりのクリストファー・ノーラン監督作品TENETを観に行ってきました。
未来の装置「時間の逆行」を使い未来の第三次世界大戦を防ぐため戦う姿を描くサスペンスアクションです。
うーむ。🤔
一度じゃとても理解出来なく、、頭の中はまだ謎だらけ。
見終わった時のスッキリ感はあるんですが、、
じゃあ、あの時のアレは、、とか。
紐付けることに謎が残っているので、
また観ることなると思います🤔
次は何を観に行こう、、楽しみです♪♪
そして、10月から新しく高円寺スタジオでレッスンさせて頂きます。
○ストレッチピラティス 10:30〜
○ボディシェイプピラティス 11:50〜
是非皆さんのご参加を心からお待ちしております☺️