こんにちは🍀いづみです。
先日のブログに引き続き、山梨旅の写真をちょこっとアップします☺
お日さまが恋しい日が続いているので青空の写真を✨
もう一枚は河口湖畔にて。
1泊の小旅行でしたが凄くリフレッシュ出来たので、またいつか行きたい場所になりました！
今はまだなかなか制限のある日々ですが隙間を見つけて自然と触れ合ったりマイナスイオンを取り入れ充電する時間。とても大切だなぁとしみじみ😌💓
台風の接近で雨の日が続きますが、そんな中でもレッスンに足を運んで頂きありがとうございます！ご一緒出来る時間とても嬉しく感じます💓
明日は少し雨も弱まる予報が出ていますね！寒さは残りそうですので温かくしてお過ごし下さい😊
明日は祐天寺の朝ヨガレッスンの担当です！
ぜひお待ちしてます🎶
いづみ
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🦋
今日は雨の中ありがとうございました。
冷えた体も前半30分でだいぶ温まったのではないでしょうか。
レッスン中は変わらず
換気していきますので
冷えないようにしてお越し下さい☺️
私は早速
レッグウォーマーを着用！！！
(手の癖が凄い笑)
靴下だと滑る方もいるかと思います。
足指があいていたり
グリップがついてる靴下や
レッグウォーマー(腿まであるとポカポカです)
おすすめですよ🙆♀️
私のはだいぶ使い込まれているので
今年は新しいものを買おうかなと考え中。。。
上着も
最初は羽織って
途中で脱ぐスタイルでも🙆♀️
その際
フードがない方がおすすめです！
最近、レッスン開始の10分前くらいに来て
各自ストレッチしている姿が見られます💓
夜は寝っ転がる方も多いです😂😂😂
↑私もよくやってます
是非是非リラックスしながら
くつろいでお待ちくださいね。
もし、何をしたら良いかわからないな〜
という方
いつでもお聞きください🤲
その際はおすすめメニューをご紹介します！
ではまたスタジオで☺️
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、愛子です。
寒ーい雨が続いてますが、
季節的にはパークヨガに最適な時期がやってきました！
最近は週に二回パークヨガを行っています。
暑くも寒くもなくて、日焼けや虫の心配も少ない。
シャバーサナが最高に心地いいです🍃🍁
自然の中に身を置いて、四季を感じる🌏
当たり前のことなのに、今の私たちにとってはとても贅沢に感じられる時間な気がします。
ナチュラグラム ヨガ講師Kayaです🧘♀️今日は雨も強くて、一段と寒いですね。しっかり暖かくして過ごしてください！
先週、ブログでお伝えした通り、
いろんなスタジオで「寒くなってきたから、足首冷やさないようにしましょうね〜」と、お伝えしていたら、
次の週から、靴下やレッグウォーマーを持ってきてくれる方がたくさんいて、嬉しかったです😊
足元を温めておくだけでも、ずいぶん暖かく感じられるので、
冷え性の方は、試してみてくださいね。
さて、先日は母と2人で映画館へ。
公開を楽しみにしていた「ミッドナイトスワン 」を観に行ってきました。
草彅剛さんが演じるトランスジェンダーの男性と、
母から育児放棄され、その男性のもとに保護された少女が、
本当の母娘のように絆を深めていくという物語。
YouTubeで予告編をみたときに、草彅さんの女性としてのお芝居が素晴らしくて、
公開されたらすぐに全編観に行こうと決めていました✨
映画館は、感染症対策のために席を一つずつ空けて座ることになっていたので、
左右前後に誰もいないシートでの鑑賞はとっても快適で、
すっかり物語の世界に入り込んでしまいました。
明るいお話ではないですが、役者さんの芝居が素晴らしいので、
気になる方はぜひ観てみてほしいです😊
藤居香耶
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日はお休みをいただき、
久しぶりの能舞台での無観客パフォーマンス撮影でした。
半野外の舞台で自然の風と光とともに
パフォーマンスができ
とてもいい作品ができたと思います。
まだまだ生のパフォーマンスをお見せすることはできないけれど、いつか。。ですね❤️
写真は私Ryokoですww
そして明日木曜日は
夜三軒茶屋を担当いたします💗
🍁Happy Smile🍁
こんにちは😌
インストラクターRumiです。
いつも、レッスンご参加ありがとうございます💓
今月の8日から戸越銀座スタジオで10時半からピラティスレッスンを始めさせてもらいます。
戸越銀座スタジオに何時も通って下さるメンバー様‼︎😆
そして、戸越銀座スタジオ使った事ないメンバー様も‼︎
朝のレッスンが増えます♪♪
朝から体を動かす事は同じ1日の使うエネルギー量よりも増える事が期待出来ます♪
朝活ですね😍
何より1日が気持ち良く過ごせる気がします♪
是非、皆さまお待ちしております！
さて、今日は朝からピラティスのプロップス(ツール)でパラセッターと言うものがあります！
＊写真添付
そのパラセッターのセミナーを受けて来ました‼︎
ストレッチでのリラックス効果。
そして使いたい筋肉部位に、よりフォーカスを当てるために効果的な器具です☺️
この上に乗りムーブメントをするのはバランスを取るのが難しいため、コアの意識やエロンゲーションの意識が高まります。
自律神経のバランスを整えるためにもとても良かったです！
いつか、皆さんにも紹介したいな、、、😌
今週末はまた台風が近づいているとの事なのでお気をつけてお越し下さい‼︎
お待ちしております😊
こんばんは✨
今日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
ピラティスインストラクターMaNaです💛
気づけばもう10月…🎃
一瞬で秋も終わってしまいそうですが…ネイルもAutumn仕様に💛🧡🤎
ネイルオイルを塗って、なるべく乾燥しないように心がけてます✨
友人から誕生日プレゼントで頂いた、
『Uka nail oil』
オーガニックのエッセンシャルオイルで、合成保存料などは入っていない皮膚に優しいオイルなので敏感肌の方も安心して使えるかと💅🏻
オンラインサイトやコスメキッチンなどで購入可能みたいです✨
さて、今週の金曜日のクラスはお仕事の都合上、お休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします🙇🏻♀️
明日、週末またスタジオでお待ちしております☺️
10月もよろしくお願いします❤️
MaNa
皆さんこんにちは。インストラクターのMakotoです♪
突然ですが、皆さん朝ごはんしっかり食べていますか？
朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がると言われています。基礎代謝とは、何もしていなくてもかってに消費されるエネルギーのこと。つまり、基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。
そして集中力と仕事の効率アップが期待できます！集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります。そのためには、朝ごはんに炭水化物をしっかり摂ることが必要です。午前中に集中して仕事をすることができれば、作業の能率は格段によくなるはず！朝集中力がない人は、白ごはんやパンなどブドウ糖を摂取できる炭水化物を朝食のメニューにしてみましょう。そしてそして便秘にも効果アリ！！朝から食事をして胃が活動することによって、腸が刺激されて朝から排便できるようになります。それを習慣づけていくことで、便秘が改善されるのです。
このように朝ごはんにはメリットが沢山あります♪
ちなみに太りにくい体質にする為には朝起きて30分以内にバランスのいい食事をするといいそうですよ♪
是非明日からでも試してみてくださいね^ ^
本日は中目黒店19時半からのレッスンです。
お待ちしております〜♪
こんにちは🍀いづみです。
10月に入りましたね☺
秋の風がとても心地よくレッスンの行き帰りの歩く道も何だか穏やかな気持ちになれる今日この頃です♪
先日少しの休暇を頂いて山梨へ行ってきました。
写真は河口湖から見える富士山とスキー場としても有名な清里テラスです。
清里テラスでは天気にも恵まれて本当に綺麗な景色に出逢えました✨
また少しづつ写真が載せれたらと思います💓
今月も皆さんとレッスンでお会い出来るのを楽しみにしてますね🎶
10月も宜しくお願いします🧘💕
いづみ
皆さんこんにちは☺️
日本は四季を感じれる素敵な国ですよね。
ただ、ここ数年では温暖化が更に進み環境破壊が問題視されて。
日本も四季を感じる事が少なくなってきてしまいましたね、、💦
暑いのか、、、寒いのか、、、
作物にも影響が、、
少しでも秋を感じたく秋の食に触れてみたり
秋の装いで楽しんでみております。
先日、かぼちゃを使ったカレーを作りました♪
ナスにブロッコリー。
かぼちゃ美味しいかったです。秋の味覚を楽しみました♪
皆さんの秋を楽しみは何ですか？
先週はレッスンご参加ありがとうございます😌
今週も皆さまの素敵な時間になる様に頑張りますね♪
レッスンのご参加心よりお待ちしております♪☺️