こんばんは🤍
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@womenshealthjp にて iHerb @iherb で愛用しているサプリメントを紹介させていただきました。
日常で消費するものはなるべくフェアトレードのものを選ぶようにしていますが、お店ではまだ手に入りづらかったり、選択肢が少なかったり。
iHerbはフェアトレードでいて、体に求める効果にもこだわってお買い物できるのが魅力だと思います✨
コロナウイルスの影響で日常生活を送ることが難しい状況になりましたが、
この時間をつかって、じっくりと生活を見直して必要なかったり過剰だったものは手放して、新しい良いものを取り入れて、体を調えるのも良いですね✨
@womenshealthjp
wellnessカテゴリーからご覧いただけます。
ご参考になれば嬉しいです🥚
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#womenshealth #iherb #fairtrade #ethical #supplement
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は久しぶりに
一面白く雪景色になりました。
自粛要請のある週末、。
家にいながら
先日、ファーマーズマーケットで購入した
お花の鮮やかさに
元気をもらってます❤️
状況が早く落ち着きますように、、、
そして
心に常に静寂を取り戻せる
余裕がありますように
祈りをこめて✨
TOMO
こんにちは❄️
雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋♀️
ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨
ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし
何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう
楽しくなる事や嬉しい事を見つけて
ヨガして
好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨
ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪
免疫力を高めるためにも❤️
まず第一段は
冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼
黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。
それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です
今週は外出自粛要請により、土日のクラスはお休みになりましたね💦
せっかく予約をしてくださっていたのに来れなかった皆さま、申し訳ありません🙇
こんな時だからこそ、
ふだん出来なかったクローゼットの生理や部屋の片付け、お掃除など、お家を快適に過ごせるために整えるのもいいかと思います✨
また、この機に自分とじっくり向き合うのもいいですね😌
私もこれからの将来に向けて、お家からでも出来る事をせっせと行動にうつして行こうと思います❣
時間は有効に使いたいですね😌
さて、今日は雪が降って寒い日になりました☃
皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ✨
Nozomi
みなさまこんにちは😃
経堂＆高円寺担当の工藤奈美です♡
土日は残念ながら休講になっちゃいましたね（ ; ; ）
土日どちらもクラスを担当させていただいているので、みなさんとお会いできず寂しいです😔
今日の写真は先日のボディメイクヨガです。
（生徒様にはお写真載せる旨承諾済みです♡ありがとうございます🙌）
初めはなかなか出来なかった方も
脚が段々開いてきたり、
肘が着いたり、
手が前に伸びたり
色々な変化が続々と🥺✨
毎回毎回、感動しております（ほんとに）
今日はいつもより出来なかったなぁ
と感じても大丈夫です。
日によって体の張りや疲れもありますし
それを気付けた事でok!!
体の変化を自分で感じる事は素晴らしい事です。
まずはもも裏や内ももなど
じっくりとほぐしてから開脚の練習をしますので
苦手な方でも安心して楽しめます☺️
人と比べずご自身のペースで楽しみましょうね♡
工藤奈美
https://diet-yoga.org/
たびたびの投稿になります😅
由衣子です！
今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌
編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏
おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️
分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊
お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。
【 Instagram account → yuiko.1124 】
由衣子
こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
皆様、おはようございます☀
土日のレッスンが、東京、千葉、埼玉と。。。
自粛要請が出された為、土日のナチュラグラムでのレッスンがお休みになりましたが、今日レッスンを受けようとしてくださっていた方々の為に、自宅からレッスンを配信いたします👍
本当はライブ配信をしたかったのですが、ライブ配信機能が使えなかった為（笑）
録画になりますが、YouTubeで約50分レッスンを先ほどアップしました✨
お家にいらっしゃる方は是非✨
YouTubeで、
栗原理恵と、検索して頂けたら出ると思います😊
もしくは、美BODYマインド と検索してみてくださいませ✨
それでは、YouTubeで今日はお待ちしております💖
おはようございます⛄️
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@womenshealthjp にて iHerb @iherb で購入しているフードを紹介させていただきました。
日常で消費するものはなるべくフェアトレードのものを選ぶようにしていますが、お店ではまだ手に入りづらかったり、選択肢が少なかったり。
iHerbはフェアトレードでいて、体に求める効果にもこだわってお買い物できるのが魅力だと思います✨
@womenshealthjp
food カテゴリーからご覧いただけます。
ご参考になれば嬉しいです🥚
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#womenshealth #iherb #fairtrade #food
こんにちは🌻
由衣子です。
この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂
皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭
今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓
普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊
お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰
さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀
Instagram
↓
yuiko.1124
由衣子