こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます

暑い暑い夏真っ盛り☀️

今日は長崎原爆の日ですね。お盆の時期になり終戦日を迎え、この時期は特に『命』というものを深く考えます。

私たちが生かされている意味、どんな状況であったとしても戦争のない平和である世の中を祈ります。

御先祖様に感謝をし、皆々様に頂いたご縁に感謝を込めて愛を届けます。

いつもありがとうございます

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、こんにちは🌞

サラサラ〜と吹く風が気持ちよく感じた本日。
梅雨明けしてようやく夏だー！と思いましたが、
暦の上では秋が始まったのですね🌾

今月から、新しいスケジュールでクラスを担当させていただいております。
懐かしいかたや、初めましてのかたとも早速お時間ご一緒できて、嬉しい8月の始まりでした^_^

最近は時間があると、公園や自然へテクテク。
蚊は刺されると腫れ上がるため、、大の苦手ですが。。
木や森は大好き♪
眺めるだけでも心地よく、良きリフレッシュタイムになっています🌿

まだまだ暑さが続きますが、皆さまもお身体大切にお過ごし下さいね( ◠‿◠ )

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは＾＾

ピラティスインストラクターのAKOです。

先日、ペヤングの獄激辛味をGETしたので食べてみました！

実は私辛い食べ物そんなに得意ではないのですが..
気になってチャレンジしてみました(笑)

作ってみると、見た目からしてそーんなに辛くなさそう！
と思って食べてみると・・・
激辛い！！！！！！！！((((；ﾟДﾟ)))))))きゃーっっ

ほんのひと口食べただけで痺れる〜！！！

辛い食べ物は、ダイエットにもよい？！☆☆☆

辛い食べ物は体内で熱を生成するため、発汗作用が高まり代謝を良くする効果が期待出来るようです。代謝が良くなればむくみや冷え性も改善されやすくなるため、効率的なダイエットに繋がります。

辛いの特別な方！^ ^
是非チャレンジしてみてください(笑)

AKO
Instagram:@a.szxx1207

こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました。

いよいよ
あつ〜い夏が来ましたね🍉
今年は例年通りにはいきませんが
肉体改造にはぴったり(!?)な夏になりそうですね。

今月のクラスは
"今までよりも1つ先へ"
ステップアップを意識しています。

動きの難易度を上げるだけではなく
意識を身体に向けて動く
身体の筋肉スイッチをオンorオフにする
という内容ですので
ピラティス初めて🙋‍♀️の方でも勿論大丈夫です🙆‍♀️

着々とピラティスを継続していた方は
前はこんな事できなかったのに！
こういう使い方も出来るのね！
と新たな発見を

ピラティスを始めたばかりの方は
ここに筋肉あったのね！
終わったらちょっとスッキリしているかも？
な発見を

一緒に探していきましょう💓

本日、上から下まで真っ黒
忍者ルックな杏でした😂
明日もお待ちしています✨

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💜

梅雨明けし、猛暑が続いていますが夏バテしてないですか？🍉

先日、近所に発見した穴場のかき氷屋さんへ🍧
並んでいるかな〜って入るとほぼお客さんはおらず、ラッキーに食べることができました😊

マスカルポーネオレオ🍓を頂きました。
他にもたくさんあって、この夏常連になること間違いなし🤭笑

他にも美味しいかき氷屋さんを探し中です✨
オススメがあれば教えてください〜😋

こまめに水分をとり、マスクも調整しながらレッスンにいらしてくださいね😉

三連休、下北沢、経堂、三軒茶屋でお待ちしております✨
10日(月祝)山の日はお時間変更となります🙇🏻‍♀️

MaNa

こんにちは、愛子です。

先日美容室へカラーをしに行きました💈

そしたら美容師さんが
「髪がめちゃ綺麗になってるし、生毛はえてきてるし、何かしましたか？？？」って。

彼女には10年以上お世話になっていますが、初めて言われました。

シャンプーとかトリートメントとか何も変えてないしなぁ、、と悩んでいたらひとつだけ思いつくことが！

10日ほど前から毎朝このブラシで頭皮マッサージを始めたのです。手のひらにおさまるほどの小さなこのブラシで、毎朝スキンケアしながらやっています。

思い当たるのはこれくらい。

以前に皮膚科の先生に、薄毛や白髪にはマッサージも大事ですよって言われたので、効果が早くもでたのかな。

顔と頭皮はつながってるし、続けたら顔もあがってくるかなーと期待しながら毎日続けております。

美容師さんに髪を褒められらって本当に嬉しい♪
あとは歯医者さんに褒められる歯(どこかで聞いたことある笑)と、皮膚科で褒められる肌が欲しいなーーー🥺✨✨

(注)お尻ではありません。
8月に入った途端に夏らしさ全開で
暑いけどテンションが上がるMegumiです☺︎

そして先日とても立派な桃いただきまして
見た途端に私は「おしり〜🍑」と叫びました笑

これが本当の桃尻かもしれませんね！

この桃を見つけたときに
私を思い出してくれたようで….嬉しいです💓

何度見ても、桃と認識する前に
お尻と頭は認識してしまう….😂
皆さんはどちらに見えますか？

そして食べ応えがあり瑞々しくて
とても美味しい桃ちゃんでした🍑

この桃に感化されて
今年の夏は皆で桃尻目指していきましょう！笑

それでは皆様、
熱中症に気をつけてお過ごしくださいね👐
Megumiでした☺︎

こんにちは、紫帆です☺️
ここの所猛暑で室内でも滝汗でヨガをしておりますー😂

ですが…ついに！

風鈴を手に入れました😌💓
とっても可愛い〝ド〟の音が響きます✨✨
これで少しは涼しくなる…はず！

皆様も暑いのでくれぐれもお身体ご自愛くださいませ🙇‍♀️

紫帆

こんにちは🍀いづみです。

8月になり梅雨明けもして暑さも増して来ましたね！
いよいよ夏本番🌞
今日は夏冷えについてお話を書こうとおもいます🙇

先日温活セミナーという講座を受ける機会があり、そこで体温の変化による身体の仕組みなどを学びました。

今年の夏は家で過ごされる時間も長いのかな？と思います。暑いのでどうしても冷房で涼しく快適さ求めてしまいますよね🎐
夏は外気温が高いので体温も高いと思いがちですが、実は夏の方が必要以上に身体を冷やしてしまう事が多いそうです💦
・疲労感、夏バテ
・睡眠が浅い
・お腹の調子が悪い

など夏に起こりやすい症状も急激な身体の冷えから来る自律神経の乱れが原因と言われています。

その対策の一つにぜひ取り入れて頂きたいのが運動と呼吸です✨

筋肉を動かす事、深い呼吸をとる事で代謝率が上がっていきます！

１回だけでは効果は出にくいですが続けるとご自身でも変化に気づいて頂けるかなと思います✨
暑い夏も体力代謝アップで乗りきって行きましょう❗

本日夜は戸越銀座のレッスン🍀
ボディバランス&ストレッチは柔軟性+筋力アップどちらにも効かせるメニューになっています🎶
ぜひお待ちしています😊

　　　　　　　いづみ

はじめまして♪

8月から高円寺店の水曜日レッスン担当します！インストラクターのMakotoです^ ^
これから、皆さんに喜んでいただける様なレッスンを沢山提供していきますので、宜しくお願いします^ ^

梅雨も明けて暑い日が続いていますが、熱中症などには気をつけてくださいね

それではレッスンで会えることを楽しみにしています^ ^