こんにちは☀️
由衣子です！
さまざまな状況に置かれている方がいらっしゃると思います。
もし今時間にゆとりがあるのなら、ぜひ体を動かすことを生活に取り入れてほしいなと思います。
自分で練習することが難しいと感じたら、ぜひオンラインのクラスをご活用ください☺️
たくさんの先生がオンラインのクラスを始めています！
わたしも先日初めてやってみて、思っていた以上に「良いじゃん！！」と感じました🥰
11日12日に加えて
来週の14日18日19日
それぞれ10:00〜11:00に開催しますので、もしよかったら活用してください💛
ご予約・詳細は下記URLよりお願いします😊🙏
https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline
由衣子
【Instagram account → yuiko.1124 】
Megumiです☺︎
緊急事態宣言が出されて2日目。
どんな方もガラリと生活が変わってしまったのではないでしょうか？？
でもこの緊急事態宣言が出されたことにより
少しホッとしたという方もいるかもしれませんね。
私も今までレッスンを行なっていく中で
この状況でやって良いの？辞めるの？どっち？…
と振り返ると心の騒つきを日々感じていたので
この発令により少しホッとするところもあります。
ナチュラグラムも5/6(水)までは休業させて頂くことになり、スタジオで皆様と一緒にワークをすることは出来なくなってしまいましたが…..
この1ヵ月、もしくはもっと長引くかもしれないこの状況をどう乗り切るか！
今多くの方がやり始めているオンライン〜！
私もオンラインによるピラティスとヨガのクラスを開講しております。
今、自粛はとてもとても必要な状態ですが、
私たちは弱っている場合ではありませんね！
今ウィルスと戦うのは感染してしまった方々と
その治療に携わる医療従事者の方々。
私たちはこの終息はしないウィルスたちと上手く付き合っていく方法や手段を見つけ、例え身体の中に入ってきたウィルスをちゃんと受け流せる強さを作っておく必要があると思います。(自論)
そして収束するの日を迎えたいです。
栄養を摂り入れ、身体を動かし、しっかり休む。
忙しい時にはなかなか難しいこの3つも、
お家時間が増えた今取り組みやすくなったなと
私自身が感じています。
その身体を動かすというところ。
ご自宅でご自分でできるというのが理想的ですが、もし、自分一人ではなかなかやらない！
という方は、ほんの少しだけ設定に手間はかかりますが、決まった時間にオンラインレッスンに参加するということをしてみてくださいね😌
きっと同じように身体を動かして整えたい！
という方々と画面上でご一緒できるはず！
ナチュラグラムの先生方もそれぞれに立ち上げ
オンラインレッスンを提供くださってますし、
もし、私のクラスで良ければご参加方法をお伝えしますので、お気軽にメッセージください🙏
決して弱らずに1ヵ月後のスタジオで
元気に再会できることを楽しみにしてます🤗
オンラインクラスご参加ご希望の方へ。
megumiosawa0128@gmail.com もしくは
インスタグラム @megumi_pilates_yoga まで
ご連絡いただければと思います🙏
どうぞ皆様、お身体ご自愛くださいね♡
Megumiでした☺︎
こんにちは^_^🐈
ピラティスインストラクターRyokoです。
緊急事態宣言によって5月まで
レッスンがお休みになってしまい、、
皆さんとしばらく会えなくなりました🥺
でも、やっぱり会いたい、、
と思い
オンラインレッスンをスタートしています♡
明日より
朝と夜 30分間
定期的にzoomレッスンいたします❤️
皆さまと身体を動かしていきたい！！
健康とリフレッシュのサポートになればと思います♡♡
詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔 ryokos.world
💌 bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)
今日も
🐈Happy Smile🐈
こんにちは！
ヨガレッスン担当のいづみです😊
今日からついにNATURAglamも休館に…😢
昨日休み前ラストのレッスンを祐天寺でさせて頂きました。皆さまとヨガを通して温かな時間を過ごさせて頂けて幸せでした😌✨
なかなか自由な行動が出来ない日々が続きますが、心まで自由を奪われないように…今ある中で出来る事を考えながら過ごしていこうと思います🍀
大好きなNATURAglamの皆さまにまた元気な姿で再会出来る事を楽しみにしております❗
皆さまの心と身体が健やかでありますように。。💓
いづみ
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼
いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵
国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵
家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。
外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。
何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。
どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。
今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕
そして、大変急なお知らせではございますが…
明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。
とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。
その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡
くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
Om shanti x 3,
佑佳子
こんばんは工藤奈美です♡
今日はおやすみ前の最後のレッスンでした。
1ヶ月みなさんと会えないのは寂しいですが
今日やったポーズ、
是非おうちでもチャレンジしてみて下さいね！
今日みなさんとバイバイする時
なんだかすっごく寂しかったですー！！！
急に切なくなって、えーん🥺
また必ずお会いしましょうね！
元気な姿でまたお会いできる日を
心より楽しみにしております。
YouTubeは今準備中ですので
できたらこちらのブログでもお知らせしますね！
工藤奈美
皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。
明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️
妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。
一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】 MaNa_pilates
エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^
MaNa
こんにちは！インストラクターのAKOです（＾ω＾）❤︎
今日はプランクキープについてご紹介させて頂きます♫♫♫
プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、お腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できます。
また、普通の筋トレでは刺激しづらい筋肉だけでなく、腹斜筋や腹直筋、腹横筋といったインナーマッスルも鍛えることができるため、ぜひ普段から取り入れたいトレーニングです。
私のピラティスレッスンでも取り入れています(^^)
1日最低でも30秒を2セット頑張ってみよう！
日々の積み重ねが大事ですよっっ！！
またスタジオでお会いできること
楽しみにしております（＾Ｏ＾）★★★
AKO
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先週末、昨日とクラスにご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！
前回のブログでご紹介した
私のインスタなどのアカウント
検索しても出てこなかった、とお話いただき💦
＊はい、本名が佐々木希なもので
検索するとたっくさんあのお方が出てきます😂
あらためて、snsのアカウントこちらです☺
⭐️Instagram（インスタ）
お気軽にフォローをどうぞ♡
インスタ内でこのIDを検索してみてください
nozomi._yoga
⭐️Facebookページ
ページ検索でこちらを検索くださいませ
Nozomi Yoga
⭐️ホームページ
こちらからオンラインヨガのご予約ができます
https://mosh.jp/nozomiyoga/home
⭐️公式ラインアカウント
こちらからもクラスやイベントのご案内をしています
snsをされない方も、こちらからご確認いただけます😉
IDで検索してみてくださいね
@064vtysg
今晩はオンラインLiveでデトックスヨガレッスンを開催します！
画面越しでお会いできるのが楽しみでなりません🤗
いまのこの環境で
いつも通りにいかない事がたくさんあります。
でも今はみんなで協力して、これ以上の感染を食い止めましょう
この時を乗り越えた後、
きっと人と集うことを心から感謝できるのではないでしょうか
「今できること」にフォーカスして
生活リズムを整えたり
家をきれいにしたり
読みたかった本を読んだり
私は「鬼滅の刃」をnetflixで見はじめたらハマってしまいました（笑）
（↑遅っ！！）
それでは皆さまお体お気をつけて
今日を良い１日にしましょう！☀️
Nozomi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです。
ナチュラグラムのレッスンに
参加してくださっている皆様へ
本日より4/12まで
スタジオでのレッスン全てをお休みさせていただくことになりました。。
今は皆さまの命の方がすごく大切だと
思いこの決断をいたしました。
満員電車、、
なるべく避けてお過ごしください。
でも皆さまと身体は動かしていきたいので
オンラインレッスンを開催しています。
詳細はインスタグラムへ
ご家族の皆さまと参加も大歓迎です❤️
インスタグラム🆔ryokos.world
へぜひお越しくださいね❤️
心穏やかに
過ごしていきましょう🐈❤️
💗Happy smile💗