こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
新月&夏至を迎える今週末は、デトックス力が作用し、心が落ち着かない感覚や身体の滞りを感じやすいと言われています。
皆さんはどうですか？
私は身体を動かすことはもちろん、一番は『嫌なことをしない』ようにしています。
今、我慢をしておけば、、、という意識とサヨナラして😊 自分らしく生きていくことを決めました✨
ヨガというものが、少しでも皆さまの心に寄り添い、癒しなることを願います🤲
いつもありがとうございます💗
愛💗感謝🌏Hiromi
皆さま、こんばんは！
スタジオレッスンが再開して2週間と少しが経ちました。
待ってました！とご参加下さる懐かしいお顔☺︎お顔☺︎お顔☺︎✨
たくさんの再会と、初めましてのレッスンに感謝のスタートでした。
この数ヶ月の間に、お一人お一人状況は違えど、ご自身やご家族に起きていたことなどを聞き、胸が苦しくなったり、そんな中でもホっとできる状況だったり。
何か私が出来ることないかな、と自問したり。
お会いできたかたは、笑って再会できたこと本当に嬉しく感じています💐
感染予防へご協力下さりながらのご参加、ありがとうございます。
レッスン再開への贈り物やメッセージに、私が皆さんに励まされ温かなパワーをいただきました☺️🙏
マスク情報もお気遣いありがとうございます☆
まだ再会できていないかたも、きっとお会いしましょうね〜❤️
そのためにも、私自身も元気に健康で活動を続けられるよう対策してまいります(^ ^)
どうぞ宜しくお願い致します☘
［7月 ボディシェイプストレッチHiroe
スケジュールと休講のお知らせ］
※曜日変更ございます
(下北沢クラス 金曜→木曜へ)
※ 日曜クラスは、7月末までとなります🙏
水曜 ▶︎ @三軒茶屋 @経堂
木曜 ▶︎ @下北沢 @高円寺
日曜 ▶︎ @三軒茶屋
◉休講→7/12(日) 9:20/10:40両クラス共に@三軒茶屋
ご予定いただいていますかた、ご不便をおかけしますm(_ _)m！
本日ご参加の三軒茶屋、経堂クラスの皆様、ゆるりお休みくださいませ！
梅雨シーズン☔️&暑さの時期になってきましたので、お身体労りながらお過ごし下さいね🌱
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
みなさまこんばんは！
度々のご報告で恐縮ですが…
新しい命を授かり、
ただいまマタニティライフを楽しんでおります♡
レッスンはこの夏までとなりますが
またナチュラグラム に戻ってみなさまと一緒に
ヨガを楽しみたいなぁと思っております😌
来月はまだレッスンを担当をさせていただきますので
よろしくお願いいたします😍
そしてもうひとつお知らせがありまして
7月は火曜高円寺のレッスンが水曜に移動になります。
レッスン内容や時間の変更はございません。
曜日だけのチェンジです♡
レッスンでは
ダイエット効果を高めるヨガブロックは
感染予防の為、現在使用を控えておりますが
ブロックの代用として
みなさまの身近なアレでレッスンしておりますww
ぜひ一緒にボディメイクを楽しみましょうね♪
奈美
こんにちは！愛子です。
先日4ヶ月ぶりくらいに、友人とランチを楽しみました。
なんだか、ソワソワドキドキしました笑
まだ室内に抵抗があって、お天気もよかったので
テラスでカレーをいただきました🍛
満月みたいなカレー！
レモンカレーです🍋
誰かと食べること。
誰かが作ってくれたものを食べること。
それがどれだけ楽しくて幸せなことかを
改めて味わいました🙏✨✨
もう自粛になりませんように。
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
今日のレッスンでは呼吸に合わせた骨の動きを感じていただけていたら嬉しいです！
よーく自分の身体の声を聞いて、気持ちの良い無理のない動きができるようになるといいですね！
「感じてほしいこと」はレッスン中に何度も何度も口にしてお伝えしています😊
わからない動き、どうしてもつらい動き、などありましたら、遠慮なくお知らせください！
皆さんがご自身の身体を楽に使いこなせるように、感覚をつかめるように、お手伝いしていきます♡
さあ。今日みたいに気持ちのいい日はのびのびー！として上を向きましょう！！
下ばかり向いていると、いいことなにも無いんです。顔も垂れてくるんです。
顔もピーンと伸ばしたいですね😆
顔には、顔のためのエクササイズがあります。
いつかそちらもお伝えしたいと思います♡
Eri
皆様、こんにちはー☀️
RIEです✨
毎日暑いですが、明日からまた雨みたいですねー😭💦
まぁ、梅雨入りしましたし、、仕方がない事なので、、乗り切りましょう👍
で、先日の話。。。
レッスン後、マスクを取り替えて帰ろうと、予備のマスクを持参していたのですが、、、
お気づきでしょうか。。。（笑）？
キッズ用（笑）
間違えて持ってきてしまった😱‼️
まぁ、いいやと。つけてみましたが、、
めちゃくちゃ小さい😱
耳が痛い。。。😵
写真だとあまり伝わらなそうですが、、
凄く小さかったです。。
とにかく紐の部分が短いので、耳が痛い😱
まぁ、仕方ないのでこれで帰宅。。。
ばっちり紐あとが残ってました（笑）
約2年間ヨガクラスを担当させて頂いた
NATURAglam のクラスを卒業の日を迎えました。🕊
心から大好きなスタジオ。
大好きなメンバー様。
わざわざ逢いにきてくれた方
外で待っててくれた方もいて
本当に感謝しきれないです。。
サラヨガが大好きでした！
心の支えになってました！
と伝えてくれた
おひとりおひとりのお顔が浮かぶたび
たくさんの想い出が溢れてきて
心で繋がる時間が築けたことに
感謝でならないです。。
ヨガ的に私がお伝えしてきたことは
多くなかったかもしれない。
でもシンプルに本当に伝えたいことを
伝え続けてきました。
心地よさは幸せの道標です。
世間の正解ではなく
自分にとっての心地よさを大切に生きる方が
いつかこの生命を卒業する時
豊かな想い出がたくさん残る。
そんな日々を生きて欲しい。
ヨガを通じて知って欲しい。
その想いをずっと伝えてきました。
今、私の中には皆さまとの
幸せな想い出が刻まれています 💕💕
皆さまと、幸せなヨガライフでした。
これからもヨガの光が
皆さまの道を照らしていきますように 💕
おひとり、おひとりに
心からの愛を込めて。
皆さまから頂いた
幸せな想い出を胸に歩んでいきますね🕊
LOVE💗
スタジオ様、オーナー様、ナチュラグラムのインストラクターのみなさま、メンバー様
本当にありがとうございました＾＾♡
𝑺𝑨𝑳𝑨.
Instagramアカウント
@sala_wing
HP：
https://mosh.jp/salayoga/home
Youtube：SALA CHANNEL
https://www.youtube.com/channel/UCUyvr0lBIw2ZKzWj8OvFmkA
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
今週は、鮮やかなビタミンカラーのマリーゴールドをお迎えしました🌼
暑くなってきたので、お水に保冷剤を入れてケアしてあげています😂
(意味あるかなあ？)
梅雨独特のだる重たさを感じる今日この頃。
私たちもケアが大切な季節です。
四季のある日本に生まれて、
季節の巡りと共に温度湿度が変われば、
有機体である身体は当たり前に影響を受けるし、
心も身体も疲れる時期があります。
それをきちんと受け止めて、
無理なポジティブや、カフェイン接種で覆い隠さないで笑
自分に目を向けて、疲れてる時はちゃんと休息をとりながら、ほどほどに過ごしましょうね〜💕
(朝寝坊は身体を重たくするので、寝るなら夜にしましょうね！)
朝からだるい時は、呼吸のピッチを少し早めにしたフローヨガが、軽さを出してくれておすすめです😊
土日は早朝からスタジオでお待ちしています🧘♀️
kaya☂️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは☺️
紫帆です！
今日は暑かったですね🥵暑がりで汗っかきの私は30度超えると外を歩くだけで滝汗かいてます😂
そんな中、私を支えてくれる素敵なアイテム✨
だいたい持ち歩くおさんぽの〝必需品〟をご紹介します💓暑いの苦手な方はチェックしてみてください！
1.帽子
この日はつばひろですがキャップ型も。汗をかいた髪型隠すのにも😂笑
2.シーブリーズ
部活⁇と言われますが、シートはゴミが出るので外出時はこちらの方が私は好きです。
3.UVスティック ←推しです
これ便利！手が汚れないのが助かるんです〜✨
4.サングラス
目が弱いのでだいたい日中はサングラス派。目からも紫外線入ると聞いて長く歩くときは必ず着けます！
何か気になるものはありましたでしょうか⁈
ちなみに化粧品にもUVカットのもの使ってます✨苦手な夏もうまーく付き合って楽しみたいと思います🤩✨✨
ではでは皆さん素敵な1日をお過ごし下さいませ😊
紫帆
こんにちは＾＾
いろんな飲食店の営業は始まり、大好きなcafeでのんびりする事も..♫
今日はカフェインについてお話したいなと思います！
コーヒー好きな方多いと思います！
1日に何杯飲んでますか？
いちにち1杯が理想です！！！！
カフェインには、安眠効果を妨げる効果があるので飲み過ぎてしまうと質の良い睡眠が出来なくなってしまいます。
睡眠はとっても大事で、
心身共に疲労回復効果、代謝活動の促進、脳が休まり自律神経も整いストレス回復効果があります！！
カフェインは1日1杯まで！
2杯目からノンカフェインで..( ^ω^ )
AKO
Instagram:@a.szxx1207