こんにちは😃
桜が咲きましたねっ！！
まだ肌寒いので早く暖かくなって欲しいです✨
写真は大好きなお蕎麦屋「月心」さんの
地蛤そばです。
おっきい！！
ここのお店はビブグルマンを獲得しているだけあって本当に美味しいです。
お出汁が効いていて、お蕎麦以外のメニューもおススメです。
私はここで蕎麦焼酎の蕎麦湯割りを飲みます。
オススメです😆👍
祐天寺スタジオからは少し離れますが是非お試しください💕
今週木曜、来週月曜とお休みをいただきます。
また4月によろしくお願い致します🤲
史子
こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。
この前自分にご褒美として食べてきました😍
なんのご褒美なのかは謎ですが（笑）、たまにの楽しみです❤️
また暖かくなってきましたね✨
目頭が痒くなってきて、花粉症疑惑がありますがこれからの季節は大好きな季節です。
なんだかワクワクするのは私だけでしょうか？（笑）
何かをスタートするのにいい季節でもあります。今年は何か新しい事にもチャレンジしてみたいと思います😊
＊＊saori＊＊
こんにちは！ピラティスインストラクターの千尋
です。すっかり春らしくなりましたね🌸
先日、地元愛媛県に戻って
家族や友人とゆっくり過ごしてきました。
肩こりがひどい母の体を少しほぐす時間もとることができましたよ☺️
4月は新生活シーズン。忙しい日々がスタートするわ…なんて人も多いと思いますが、一緒にレッスンで身体をほぐし、鍛えていきましょう！
千尋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日友人と箱根へプチ旅行へ行ってきました♨️
短い時間ではありましたが、たくさん食べて、たくさん笑って、たっぷり満喫🌸
お宿では夜な夜なはしゃいでこんな写真まで撮ったり、高校時代の運動会のダンスを踊ったり🤣
何かひとつのことにこだわる情熱と、笑いへの貪欲さは10代の頃から全く変わっていないなぁとつくづく感じました😂
こんなひとときがたまらなく幸せです🙏
namaste♨️ヒカリ
こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です🌸
最近ばたばたしていて気がついたら
もう3月も終わりに向かっている(´⊙ω⊙`)びっくりです！！！
今月は色々ありました。
長年使っていたiPhoneの電源がつかなくなり新たなiPhoneに機種変更したり
お誕生日を迎えたり
大好きなアーティストのライブでエネルギー消費したり(←物凄く楽しかったです☺️)
お世話になったiPhoneに別れを告げて
23歳の私に感謝して
24歳精一杯楽しんでいこうと思います。
ピラティス面では1つ1つをカラダに取り込んで、苦手克服！パワーアップしていきます💪
自分自身もっとピラティスクラスを受けてカラダで学び、本から頭で学び、皆さまに伝えていけたらと思います🥺
24歳もよろしくお願い致します🙇♂️
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは！
先日、少しばかり関わっておりますダンススタジオの発表会が無事に終了致しました。
幼稚園生〜高校生、そして卒業生までの出演者。
純粋にダンスLOVE！が、身体中から溢れている踊りや表情は、とても眩しく美しいものでした。
将来、ひとりひとりどんな道を歩んでゆくのかなぁ. . .🌈それぞれ楽しみですが、夢中になりダンスに取り組んだことは、皆にとって大きな宝になるんだろうな✨✨
と強く感じました(*^^*)
ダンスに限らず、何か夢中になれるものがあるのも幸せなことですね☘️
本日は、今年お初のタンポポ発見♪
待っていましたよ〜！逞しいイエローパワー、いただきました♪
一週間の始まり☆
皆さま、良きスタートでありますように🌱
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
昨日、母に付き合ってもらい、
松屋銀座で開催されている
シルバニアファミリー展に滑り込みで行ってきました！🏃♀️
小さい頃よく遊んでいたお家や、小物も展示されていて、
母と「このソファ、うちにあったよねー！」なんて言いながら懐かしく楽しみました♪
独特なほっぺのぷっくり感とか、肌の質感とか、
相変わらず可愛かったです…💕
いつか自分に女の子の子供がうまれたら、シルバニアを買ってあげて、一緒に遊びたいなあ。
KAYA🐰藤居香耶
こんにちは☺️💕
今年も桜が咲き始めましたね🥰🌸
今週末あたり満開になるのかなぁ、と楽しみにしています🙏🏻❤️
私はいよいよ花粉全盛期になってきているのですが今年はどうやら鼻よりも目が痒くて大変です😭💦
毎日涙目になりながら奮闘しています🙌🏻笑
まだまだ朝晩は冷んやり、季節の変わり目🍀
今週も嫋やかに💕🌸
たーっぷり呼吸して過ごしていきましょうね🥰
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🌛
AI
こんにちは☀️YURIEです😄
週末は少し風が冷たいですね😳
みなさん体調はいかがですか？
季節の変わり目は体調が崩れやすいので
栄養のある食事と適切な休息が大切ですね😌
先日はお友達と新宿のお店にディナーに行きました✨無農薬野菜を使っていることに惹かれました🍅なかでもオススメのメニューは「釜揚げシラスのペペロンチーノ」✨もちもちの生パスタに店員さんが目の前でシラスをたっぷりかけてくれました😄
スーパーの野菜は農薬がついていることが
多いですよね！野菜についている農薬を洗い流すことでより生きた野菜を食べることができます😊体は口からとりいれるもので作られいるのでなるべく自然な物を食べたいですね🥦
ぜひみなさんも知っているお店がありましたら
教えてください😊
それではみなさん素敵な週末を🙏✨
YURIE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
ちらほら桜も咲き始め、心がウキウキする季節になってきましたね🌸
がしかし、ここ数日の強風の影響でいつにも増してレッスン中花粉に苦しんでいる方が多い印象でした😭
かく言う私も先週は花粉症が悪化し喉をやられてしまい、レッスン中お聞き苦しい声で大変ご迷惑をおかけいたしました…😂
そんな時にたくさんの方から『花粉症に効く✨』というものを教えていただき、早速試してみました💓
まずひとつめはレンコン！
レンコンには、花粉症を抑える効果があるとのことで、毎日1日40g、輪切りにして3切れくらいの量を食べるだけで効果が表れ始めるようです！
私はすりおろしてお味噌汁に入れたり、レンコンポタージュを作って毎日飲んでいます✨
これがとっても美味しい❤️
レンコンが効いているのか、先週の地獄の日々が嘘のように、今週は快適な毎日を過ごせております🌸笑
そしてもうひとつがじゃばら！
最近テレビなどでも取り上げられているので、ご存知の方も多いはず✨
和歌山県北山村に自生する『幻の柑橘』と呼ばれているらしいです🍊
邪気を払うことから、邪払『じゃばら』と呼ばれているそうです。
名前からしてすごく効果がありそうですよね！笑
じゃばらを摂取して、今年は劇的に花粉症が軽くなったという方が周りにちらほらおり、すぐさまネットで購入しました👍
独特の苦味があるようですが、パウダーや果汁をお料理やヨーグルトに小さじ1杯程度を入れて毎日摂取するだけで、かなり効果があるようです✨✨
私はこれから試す予定ですが、こちらもかなり期待大です💓
まだまだ続くながーい花粉シーズン。
せっかく心踊る春を快適に過ごせるよう、引き続き花粉対策に励みましょう✨
namaste🤧ヒカリ