こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
桜も満開🌸 上着がなくても心地よい日です。
明日の高円寺での朝ヨガ（9:00〜）は休講になります。
いつもご参加頂いてくださる皆様、また来週のお越しをお待ちしております🙏
本日は、通常通りスタジオにてお待ちしておりますのでお時間ご都合あう方は、是非どうぞ🤗
さ！！
今日も楽しんでいきましょ👍💗
「何度も目にしたり、目にしたりするものは自分へ立ち返る大切なメッセージ☆」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🥰
昨日レッスン参加して下さった皆様、ありがとうございました🌸
いつも担当しない曜日と時間帯でしたが、とても楽しかったです🧘♀️
そして、昨日お伝えし間違えていたことがあります。
来週も同じ時間にレッスンあると伝えましたが
正式には、再来週19日の金曜日20時〜でした。
すみません😭
今日は久しぶりの丸一日off day❤️
夜まで予定がなく、お昼までひたすら寝よう！と決意してたのですが、目覚めたのはなんと8:30
そこからダラダラとネットサーフィンを楽しんでいたところ友人からランチのお誘いが😆💜
二度寝が怖かったのでそのまま一人でセルフヨガをしてスッキリしてからランチへ👯♀️
今日のランチは
表参道のCITY SHOPへ🍴💕
モリモリ野菜を食べ、健康意識🤣
限られた時間の中で、止まらぬおしゃべり
そしてお天気も良くて本当に充実した１日でした🥰💜
今週末は暖かくなるみたいですね🌸
皆さま良い週末をお過ごしください🤩
こんばんは❤︎
美波です。
先日友人がYSLのリップをくれました！
わたしはオレンジ系リップが大好きで🍊
程よい柔らかいオレンジで最近付けています。
YSLのリップは潤ってくれて荒れることがないので、とてもわたしに合っている✨
ピラティスワークの中でも動きやすく自分に合っているエクササイズがあると思います。
得意な理由はうまく動けているのはもちろん、
全部が全部ではないけど、考え方を変えてみるとそのエクササイズにおいて自身の強い筋力だけで動いているとも考えられます💡
わたしはクラシックバレエを幼少から踊ってきて、自分の形ばかり取り憑かれたように鏡で確認していたとバレエをやめてから気付きました！
それは結局は結果に囚われているということ…
ピラティスワークではどう動くかがとっても重要で、ワークアウトのおかげで日常生活でもその物事の工程ですとか、どうやるかが大切なんだな繋がりました。
ピラティスで心地よくコントロールしながら、関節優しく動かしてあげる感覚がたまらなく気持ちいい❤︎
仕事や人付き合いもピラティスの身体の扱い方のように丁寧に…
週末のワークアウト、楽しみましょう！
日曜日お待ちしております💖
美波
こんにちは！佑佳子です🌴
昨日は、先週にティーチャートレーニングが終わったことで、久しぶりに丸一日ゆっくり過ごさせていただきました。
朝は4:30に起き、
電車に揺られ、着いた先は神奈川県は材木座にあるビーチを見渡せるスタジオ。
gypsea by HONEYさんへ
大好きな友人の早朝ヨガレッスンに参加し、海の癒しパワーを感じながらのヨガプラクティス。
最高でした🌊✨
終わったあとの朝食は、とても優しいお味がしました🥞
そのあとは、リラックスした感覚が全身に染みわたるまで、海辺で寝転がってのんびり☀️
エナジーチャージがだいたい完了したら、今度は友人のための安産祈願守りを鶴岡八幡宮でゲット。
夜には友人宅にて安産祈願パーティがあるため、家に着いたらすぐ、急いで大量の料理を作り(笑)大きな荷物で、家出のような姿で友人らに会いに行きました。
(わたし以外全員、新婚さん）
頑固な性格の私と、一緒にいてくれる彼女たちに心から感謝したいです。
エナジーチャージが完了したので、クラスで沢山パワーを出していきたいと思います。笑
今週もお待ちいたしております🙏💓
Be love,
佑佳子
今日から本格的に春陽気になり満開の桜と共に気持ちも明るくなりますね🌸
１週間前に祐天寺スタジオでレッスンを開始してから、今日まで代行レッスンもあり沢山の方にお会い出来て嬉しかったです😊💓
今日は私のリラックス方法をご紹介したいと思います🎵
最近ハマって続けているハーブティー☕✨
夜寝る前に飲んでいます。
飲んだ日はいつもより良く眠れているような気が…します😳✨
おすすめはカモミールやベリー系の甘酸っぱいやつです💓ビタミンCが豊富なハーブティーは美肌効果もあるのでベリーやハイビスカスのハーブティーを沢山買ってしまいます✨
新生活新学期などで環境の変化があるこの時期。。緊張を解すこのリラックス方法是非試してみて下さい😊
いづみ☆
Instagram→sao.makiizumi
こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です😉
かわゆ♡
なラテを♡
種類も甘さも色々と選べて
美味しかったです💕
場所は下北沢です\( ˆoˆ )/
さて
本日は経堂クラスでお待ちしております
杏/加賀屋杏
ようやく見られました、目黒川の桜🌸✨
中目黒でレッスンをさせていただいているのに、なかなか川まで行けず…でしたが、ようやくよくやく、昨日見ることができました👏
やはり日本人だからでしょうか、桜を見ると心がほっとします。あっという間に満開になり、そして散りゆく桜だからこそ、この目に収めておきたいと思います。
皆様はお花見しましたか☺️🌸？
YUKO
ヨガインストラクターのNozomiです😊
中目黒の桜が見頃ですね！
今年ははじめて中目黒の夜桜をみに行ってきました🌸
昼と夜ではまた違った雰囲気☺️
いまちょうど満開です
《クラスのご案内》
祐天寺スタジオで4月〜6月の間、日曜午後クラスを担当します😊
●14:00〜ハタヨガ入門
アサナ（ヨガのポーズ）をじっくり学んでいくクラスです。
アサナの練習を通じて自分の身体を知り、向き合っていく１時間。
基本を丁寧に学ぶことで、今後のヨガの練習がより深く、心身へ届きます😊
●15:20〜デトックスヨガ
全身をダイナミックに使い、流れるように動きます。
”動く瞑想”を実践し、心身の深いデトックスを味わっていきましょう😊
スッキリ汗をかきたい方にもおすすめです🌟
●16:40〜リラックスヨガ
ふだんがんばっているご自身の身体・マインドをゆったりとほぐしていきます🍀
一週間の終わりにリラックスヨガでリセットしましょう🌟
生理中の方にもおすすめなクラスです
日曜午後、祐天寺スタジオでお待ちしています！
-Nozomi
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌸
季節が逆戻り…寒い日が続いていますね…！
桜開花時期に一時的に気温が下がることを
「花冷え」と言うそうです。
桜前線が北上するのだとか…。
お陰で桜が長持ちしていて、嬉しいです。
昨日の目黒川の様子。
満開の桜に、少し散り始めている花びらがひらひらと舞っていて、一段と綺麗でした。
お供にはお団子です。
花が開くこの季節、
なんだかそわそわした気持ちになるのは、
自然なことかな、と思います。
新生活が始まる方も多い季節ですよね。
特に変わらず過ごしている私自身も、
なんだかいつもよりフットワークが軽かったり、
身体を動かしたくなったり(バレエのレッスンを本格的に再開してみました◎)
普段会わない人と会おうと思ったり。
と、春風のエネルギーを感じています。
「春の風に乗って」軽い身のこなしで春を過ごしたいですね🌸
そんな中でも、バランスも大事。
春に激しく動きすぎて、五月病…なんてことにならないように💦
程よく休息や、自分を見つめる時間も取り入れつつ。
バランスを保ちたいです◎
これはヨガの得意分野ですね。
春もヨガしましょう🌸
kaya🌷藤居香耶
高円寺店のKUMIKOです(^ ^)
最近寒いか暑いか分からなくて服装に困っています😭笑
今日のレッスン女性を磨く美bodyメイクヨガ、お腹をテーマにしました🧘♂️💕
お腹に意識を向ける事でポーズが安定します💃
バランス力も上がります↑
姿勢改善や腰痛の緩和、ウェストラインが整ったり沢山効果があります✨✨
今日もありがとうございました😊
来週は、背中！肩こり！やります❤️
また来週お待ちしています😉